新しいFitbitを最大限に活用する方法

年々長引く新年の決議が1つあります。それは、形を整えることです。これが、クリスマスの日にFitbitのアプリがAppleのAppStoreのトップに急上昇した理由の1つである可能性があります。

Fitbitのリストバンドはすでに直感的ですが、エクスペリエンスをよりシンプルで便利にするカスタマイズオプションとトリックがいくつかあります。 Charge、Charge HR、Flex、Surgeのいずれを使用している場合でも、新しいFitbitを最大限に活用する方法を以下に示します。

Fitbitをサードパーティのアプリに接続する

Fitbitこのアプリを使用すると、歩数、心拍数、燃焼したカロリー数など、1日を通してバンドに表示される統計を詳しく調べることができます。ただし、Fitbitを他の健康およびフィットネスアプリに接続して、毎日の習慣をさらに詳細に確認することができます。 Fitbitの製品は現在、Strava、MyFitnessPal、RunKeeper、FitStarYogaを含む30以上のアプリと互換性があります。つまり、これらのアプリのいずれかで目標を追跡することにすでに慣れている場合、またはこれらのアプリがFitbitが提供していない機能を提供している場合でも、Fitbit内でこれらのアプリにログインしたアクティビティのクレジットを取得できます。これらのアプリをFitbitに接続する方法はアプリによって異なりますが、会社はここに一般的なセットアップガイドを提供しています。

ダッシュボードを編集する

本当に追跡だけが必要な場合あなたが活動していて、毎日の食事の記録に追いついていない場合は、ダッシュボードにそのメトリックを表示したくない場合があります。画面の左上隅にある[編集]ボタンを押すと、ダッシュボードをクリーンアップして、注意を払っていないトピックを取り除くことができます。そこから、削除する指標の横にある円をタップしてダッシュボードから消去します。

「利き手」設定を切り替えます

「利き手」をいじる設定メニューの[手]オプションは、Fitbitの歩数追跡機能の正確性に関する問題に対処するのに役立ちます。これにより、Fitbitの動きに対する感度を調整できます。これを「ドミナント」に切り替えて、歩数が過大になるリスクを減らすことをお勧めしますが、Fitbitが十分な歩数を追跡していないと思われる場合は、「非ドミナント」に切り替えてください。 Fitbitアプリのダッシュボードで接続されているデバイスをタップし、[手首]をタップしてこの設定を調整します。

ワークアウト中にカスタム心拍数ゾーンを設定する

FitbitのアクティビティトラッカーでCharge HRやSurgeなどの心拍数には、事前設定された心拍数ゾーンが付属しています。これらのゾーンは、作業の程度に基づいて1分あたりの拍数の範囲を提供します。たとえば、カーディオゾーンは、中強度から高強度のエクササイズゾーンであり、自分を押しているが緊張はしていません。 Fitbitのアプリを使用すると、選択した制限を使用して独自の心拍数ゾーンを作成できます。これは、特定のターゲットに向かって作業している場合に役立ちます。

Fitbitのボタンを押さずに時間を確認してください

激しいトレーニングの最中に、今何時かを確認する必要がある場合は、リストバンドを目覚めさせるためにアクティビティを一時停止したくない場合があります。 Fitbit Charge、Charge HR、またはSurgeを使用すると、クイックビューと呼ばれる機能を使用して手首を手首に向けるだけで時間を表示できます。 [設定]に移動します＆gt; Fitbitアプリのダッシュボードにあるデバイスでこの機能をオンにします。

シャワーを浴びているときにFitbitを充電する

Fitbitを一日中着用して動きを監視するが、睡眠の追跡に使用するには、充電するのに理想的な時間を見つけるのが難しい場合があります。これが、シャワー中にプラグを差し込むことが最も理にかなっている理由です。特に、Fitbitではリストバンドの着用を推奨していないためです。 Fitbit Charge、Charge HR、およびSurgeが完全に充電されるまでに1〜2時間かかりますが、Flexは最大3時間かかる場合があります。通常20〜30分のシャワーを浴びる場合、モデルによっては、Fitbitにリストバンドのバッテリーのまともなチャンクを補充できる可能性があります。

最初に表示する指標をカスタマイズするFitbitの画面

リストバンドの画面の横にあるボタンを押すか、Surgeのタッチスクリーンをスワイプすることで、Fitbitのさまざまな指標を切り替えることができます。ただし、燃焼したカロリー数よりも、実行したステップ数の方が気になる場合があります。ダッシュボードでデバイスをタップし、[ディスプレイのカスタマイズ]オプションを選択することで、Fitbitに表示される指標の順序を変更できます。そこから、統計が正しい順序になるまでドラッグアンドドロップします。

スマートフォンからの通話と通知を参照

Charge、Charge HR、またはサージ、あなたはあなたの手首であなたの電話からの着信通知を見ることができます。これを設定するには、Fitbitアプリを開き、携帯電話と同期しているリストバンドをタップして、[通知]オプションを選択します。 Fitbitに表示される通知の種類は、使用しているモデルによって異なる場合があります。