あなたが内向的であるならば、ホリデーパーティーシーズンを乗り切る方法

パーティーが好きではない人はいますか？実際、内向的です—静かで控えめな環境で繁栄する人々。そのため、陽気なオフィスのお祝いから新年の大爆発のお祝いまで、ホリデーシーズンは、大勢の人や小さな話で人生を吸い取られてしまう人々にとっては難しい時期になります。

「内向性についてのことテキサスを拠点とするPsychologyTodayの The Introvert Corner コラムの著者兼ライターであるSophiaDemblingは、Healthに語っています。 「私たちがそれを好きではない、恐れている、または人々を嫌っているということではありません。 「外向性の人は社会的な状況でエネルギーを得る傾向があるのに対し、それは私たちにとって疲れ果てているだけです。」

社交的で楽しいことへの期待は、通常、内向性を圧倒します、と西部の臨床助教授であるローリーヘルゴー博士は言います。バージニア大学医学部で内向性の力 の著者。「内向性は穏やかで静かに見えるかもしれません。その理由の一部は、内部で多くのことが起こっているためです。彼らは物事を最初に取り入れて処理するのが好きで、休日は処理の時間とスペースが奪われる時期です」とヘルゴー博士は健康に語ります。

ナビゲートに成功しました。内向性としての季節は、以下の仲間の内向性からのヒントのように、いくつかの重要なアドバイスに従うことがすべてです。

休日はすべて伝統に関するものなので、どの年次祝祭が実際に潜在的な不快感に値するかを把握してください。 「自分に問いかけてみてください。私は何を諦めることができますか、このホリデーシーズンに何を断言できますか、通常どのような儀式や活動が私を喜ばせないのでしょうか？」大学の親友が毎年大晦日のパーティーを開いて帆から風を吹き飛ばしていることを知っている場合は、それをスキップする許可を自分に与えてください。 「休日はパッケージ化されているため、受け入れる必要はありません。自分でパッケージ化できます」と彼女は付け加えます。

パーティの招待状が受信トレイに届くとすぐに、内向的な本能が行くのをやめるための言い訳を発明する。ただし、ホストがあなたにとって重要な人物である場合、または実際にそこに行きたい場合は、捨てないでください。ずっと滞在することはできないことを伝えてください。 「私は人々に率直に言って、「私を招待してくれてうれしいですが、この種のイベントは私を疲れさせる傾向があるので、おそらくこの時点で去ります」と言うことをお勧めします」とヘルゴーは示唆しています。

それは内向性のwin-winです：イベントがあなたを圧倒するなら、あなたはアウトを持っています。そして、あなたが楽しんでいるなら、あなたは固執することができます。 「私がすべての内向性に話すことの1つは、十分な量があったときに去ることができると自分自身に約束すれば、パーティーやイベントに行くのがはるかに簡単だということです。それが本当に重要だと思います」とDemblingは説明します。 「自分のエネルギーを守り、行くという衝動を尊重しますが、準備ができたら出発します。たとえそれが自分を運転することを意味する場合でも、逃げる準備ができたときに逃げることができます。」

イベントに到着するまたは友人、大切な人とのパーティー、またはグループの一部としてさえ、あなたがうんざりしていると感じたときにあなたが自動的に頼ることができる誰かをあなたに与えます。あなたのプラスワンがあなたの内向的な傾向について知っているなら、彼らはあなたに小さな話をするのを手伝ってくれるでしょう。または、2階のバスルームやパティオの新鮮な空気の中で、自分で少し休憩して充電するスペースを確保できます。

群衆の中に立って、おしゃべりをしたり、会話を続けたりします。見知らぬ人と一緒に行くことは、主要な内向的なエネルギーの吸い込みです。解決策は、忙しくすることです。デムブリングは、飲み物やDJを作ることを提案するなど、集会で自分の役割を作成することを提案します。そうすれば、アンカーなしで混乱に陥ることはありません。

今後のイベントに参加することがわかっている場合は、それらの間の一人の時間のたっぷりで鉛筆。 「忙しい日の前に静かな日を計画し、忙しい日の後に静かな日を計画するのが好きです」とDemblingは言います。 「それはあなたのエネルギーを管理し、あなたが過度に伸びて消耗し始めたときにあなた自身の中で認識することです。」タイムアウトはパーティー中にも役立ちます。部屋の静かな場所で他のゲストから10分離れていても、ヘッドスペースを空けてガスをタンクに戻すのに役立ちます。