閉経後の素晴らしいセックスの仕方

更年期障害とセックスは必ずしも密接に関連しているわけではありません。なんで？閉経後、女性の卵巣は女性の主な性ホルモンであるエストロゲンの生成を停止します。エストロゲンは、骨の健康から安定した気分、低レベルの「悪玉」コレステロールまで、非常に多くの身体機能に関与しているため、これは難しい調整になる可能性があります。

しかし、多くの女性が対処しなければならない最も難しい変化は膣と。エストロゲンは、膣の内壁を弾力性と保湿性に保ち、性欲を高めるのにも役立ちます。エストロゲンがないと、膣組織の萎縮、乾燥が始まり、覚醒がより困難になります。性交をする場合、それは傷つき、膣内で裂けることさえあります。

「何年も経った女性は、老化の通常の部分はセックスで痛みを感じることだと言われています。」カリフォルニア州サンタモニカにあるオアシス女性の性機能センターの医療ディレクターである産婦人科医のリサ・M・ヴァッレ博士は言います。 「彼らが私に会いに来るまでに、それが私が聞いていることです。事実、できることはたくさんあります。」

閉経後にすべての女性が痛みを伴うセックスを経験するわけではありません。妊娠を恐れることなく、親密な関係の中でもっとリラックスしていると言う女性もいます。そして、人生のこの時点では、彼らは通常、すべての時間を費やす幼い子供を持っていないので、アクションを楽しむ機会があります。

しかし、閉経後のセックスが不快またはまったく痛みを伴う場合は、選択肢は次のとおりです。更年期障害と性別について知っておくべきことと、再びサドルに戻るための6つの方法です。

「膣の乾燥は完全に治療可能です」とメアリージェーンミンキン医学博士の臨床教授は述べています。イェール大学医学部の産婦人科。 1つのオプションは、セックスの直前ではなく、定期的に、たとえば週に2〜3回使用するように設計された市販の膣用保湿剤です。地元のドラッグストアを散歩すると、さまざまなブランドが表示されます。

寝室に行く準備ができたら、水またはシリコーンベースの潤滑剤を塗布します。その瞬間、あなたはさらに多くの援助を得る。これまで潤滑剤をチェックしたことがない場合は、天然の無添加バージョンや、外出先での迅速な使用のために1回限りのパケットで提供されるものなど、すべての種類に驚かれることでしょう。

確かにそれは直感に反しているようです。しかし、もっと浸透性を持っていると、実際には膣組織が薄くなって炎症を起こすのを防ぐのに役立ちます。これは、覚醒によって生殖器への血流が増加し、膣組織が健康に保たれるためです。気分が高ぶったときにパートナーはいないのですか？マスターベーションも機能します。

店頭オプションを試してもまだ乾燥している場合、または性欲が衰弱し続けている場合は、医師に相談してください。助けられる。 1つの可能性：アンチエイジングホルモンDHAを含む低用量のエストロゲン膣クリーム。

クリームだけが選択肢ではありません。膣に入り、皮膚から吸収される錠剤や指輪もご利用いただけます。また、1日1回、ホルモンを含まない薬であるオスフェナがFDAによって承認されており、膣組織の肥厚を助け、痛みや裂傷の可能性を減らします。オスフェナは万人向けではないので、それを検討している場合は、産婦人科医にチェックインして、あなたがそれを取る候補者であるかどうかを確認してください。

テストステロン補充療法は長い間性欲が衰えている男性のための解決策—そしてそれはあなた自身の性欲を高めるのにも役立ちます。それでも、すべての医師がこの主要な男性ホルモンの合成バージョン（女性も少量で作る）を処方することに問題がないわけではありません。テストステロンは決して万能薬ではなく、ニキビや薄毛などの副作用を伴う可能性があります。幸いなことに、「私たちが話している間も、性欲を高めるための新しい治療法に取り組んでいます」とミンキン博士は言います。

更年期障害の身体的変化だけがセックスを苦しめているとしても、あなたと話し合ってください。パートナーは、トピックを取り巻くストレスや不安を軽減するのに役立ちます。あなたが独身であるか、あなたのパートナーがおしゃべりなタイプでないならば、あなたの産婦人科医は耳を貸すために利用可能です。 「私は常に女性に、信頼できる優れた婦人科医療提供者と話をすることを勧めています」とミンキン博士は言います。 「医師、助産師、またはナースプラクティショナーは、貴重なアドバイスの源になる可能性があります。」

また、セックスセラピストに相談することもできます。セックスセラピストは、必要なものや欲しいものについてよりオープンにするのに役立ちます。パートナーから、またあなたが経験している変化は完全に正常であることを思い出させてください。

明らかなことを述べましょう：ほてりから寝汗、倦怠感、時折の失禁まで、最も一般的な更年期症状はありません。 、望ましいと感じるようにあなたを設定します。これらの副作用があなたの自尊心に悪影響を与える前に、それらを管理する方法について医師に相談してください。

「すぐに来てください」とValle博士は言います。 「時間が経つにつれて、いくつかの問題はますます悪化する可能性があります。」

ファンクから抜け出し、気分を盛り上げるには、いつもより少し頑張らなければならないかもしれないことも理解してください。つまり、前戯を増やしたり、ポルノを見たり（パートナーの有無にかかわらず）、大人のおもちゃを試したり、単にリラックスすることを学んだりすることを意味します。

「閉経後、性生活が終わるとは思わないでください」とヴァッレは保証します。 「私はまだ彼女のパートナーとセックスをしている80歳の女性を知っています。 それは人生の別の段階ですが、それでも良い性生活は可能です。」