若く見えて肌を輝かせる方法

「あなたは輝いている」よりも良い褒め言葉はありますか？肌もすばらしく、リラックスして休んでいるように見えるので、高い評価を得ています。では、どのようにしてその光度を固定しますか？ 「それはあなたがあなたの顔に置くもの以上のものです」とボストンの皮膚科医RanellaHirsch、MDは述べています。輝きは、十分な睡眠をとる、グミベアの代わりにニンジンスティックで間食する、圧力をうまく処理するなど、健康的な毎日の習慣から生まれます。 （ストレスザップの輝き—コルチゾールの生成を刺激し、炎症を引き起こします、とマイアミの皮膚科医フレデリックブラント医学博士は説明します。）幸いなことに、Gフォースを高める簡単なスキンケアと栄養の動きがいくつかあります。

肌が正しい

大人の顔はそうではないのに、子供​​の顔がどのように明るく見えるかに気づいたことがありますか？科学的な理由があります。ジャーナル Skin Research and Technology の研究によると、若い肌は表面反射率が高いため、より輝きがあります。言い換えると、滑らかでふっくらとした肌は光をより均一に反射します。しかし、適切な水分補給と定期的な角質除去でそのきらめきを取り戻すことができます。

リサシンファースト、ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿剤を含む保湿剤を入手してください。これは、肌が水分を保持して瞬時にふっくらとした効果をもたらします。私たちは（1）Olay Regenerist Luminous Tone Perfectingクリーム（$ 25; Drugstore.com）が好きです。ベッドサイドの加湿器への投資も検討してください。ヒルシュ博士は次のようにアドバイスしています。「空気中にほんの少しの水を入れるだけで、本当の違いが生まれます。」死んだ細胞を溶かすために酸を使用する化学ベースの剥離剤を支持して皮膚を磨きます。 「彼らは死んだ層を取り除き、異常な色素を軽くし、コラーゲン産生を誘発します」とニューヨーク市の皮膚科医であるMacreneAlexiades-Armenakas医師は言います。 （2）Peter Thomas Roth Professional Strength 40％Triple Acidピール（$ 88; sephora.com）など、サリチル酸、ベータヒドロキシ酸、またはアルファヒドロキシ酸を含むものを探します。別の真皮の頼りになるレチノールも角質除去します。 「さらに、それはトーンを均一にし、コラーゲンの成長を刺激します」とブラント博士は付け加えます。 （皮膚薬理学と生理学の研究では、レチノールの処方強度バージョンであるトレチノインを毎日塗布すると、皮膚がバラ色の輝きを放つことがわかりました。）（3）ニュートロゲナラピッドトーンリペアダークスポットコレクター（$ 20 ; Drugstore.com）はOTCの良い選択です：レチノールとヒアルロン酸が含まれています。

化粧で偽造

リサシンあなたの輝きはノーショーですか？化粧ポーチを襲撃します。 「目標は、ブリキの木こりのようにきらめくのではなく、ソフトフォーカス効果を生み出すことです」とロサンゼルスの有名メイクアップアーティスト、モリーR.スターンは言います。 （4）Philosophy Miracle Worker（$ 40; philosophy.com）のような微妙に明るいファンデーションから始めます。次に、頬骨にジェルチークを塗ります。（5）タルトチークステイン（$ 30; sephora.com）が好きです。次に、（6）Physicians Formula Nude Wear Touch of Glow（$ 13;量販店で）などのハイライトペンを使用して、顔の高い部分（鼻の先端、あご、キューピッドの弓の真上）に興味を持たせます。しかし、「額を避けなさい」とニューヨーク市の有名人のメイクアップアーティスト、トロイ・サラットは警告します。 「跳ね返る光が多すぎると、油っぽく見えることがあります。」 （7）クレドポーボーテルミナイジングフェイスエンハンサー（$ 95; saks.com）のようなパウダーは、頬を仕上げるのに最適です。

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素晴らしい肌のためにジムを打つ

体のあらゆる動きを利用するエクササイズは、循環系とリンパ系を刺激し、すべての臓器、特に最大の臓器である皮膚を最適に動かし続けます。 、あなたの輝きを増します」と、EquinoxのシニアナショナルグループフィットネスクリエイティブマネージャーであるLashaunDaleは言います。

Post-oグロー—それは本当です！

今夜セックスするもう1つの理由：それはあなたの肌を助けます。 「オルガスムを持つと、皮膚の血管の流れに影響を与えるホルモンのカスケードが放出されます」とニューヨーク市の皮膚科医、ドリス・デイ医学博士は言います。 「これにより、肌の循環、活気、治癒が改善されます」と、より健康的な肌になります。そして、ボーナスのメリットがあります。 「あなたが幸せなとき、あなたはより美しく見える」とデイ博士は指摘します。

リサシンパワーショットを撮ります

購入せずに明るくしたい場合まったく新しいスキンケアライン、あなたは幸運です：2つの発売されたばかりの明るさの製品があなたの毎日の血清または保湿剤に直接溶け込みます。デニスグロススキンケアクリニカルコンセントレートラディアンスブースター（$ 68; sephora.com）には、ピルビン酸、酒石酸、リノール酸などの酸の組み合わせがあり、角質を取り除き、細い線を最小限に抑え、新しい細胞の成長を刺激します。これらはすべて、輝く肌の鍵です。そして、フェイスローションにクラランスゴールデングローブースター（$ 30; clarins.com）を3滴入れると、DHA（セルフタンニングで肌を着色する成分）のタッチのおかげで、自然な太陽にキスされた効果が得られます。

顔に栄養を与える

「健康的な食事は肌の健康の要です」とニューヨーク市の栄養士であるエリークリーガーRDは言います。 「あなたの体は常に新しい細胞を生成しており、それを成功させるには適切な原材料と十分な量の原材料が必要です。」強い細胞はストレスや汚染によるダメージに抵抗し、輝く肌を維持するために必要な水分を保持します。バランスの取れた食事を維持するだけでなく、肌の色をさらに良くする重要なスーパーフードがあります。

負荷をかける...
ビタミンCを多く含む食品：このビタミンは、戦闘において非常に重要です。肌のくすみ」と語るのは、ウェストハリウッドのスムージーバーであるグローのオーナーであるロサンゼルス認定栄養士のキンバリースナイダー氏です。 「コラーゲンの修復を助け、明るくする効果があります。」そして、それは柑橘系の果物だけではありません： '赤ピーマンはビタミンCをブレンドして詰めるのに最適です。'

ベータカロチンが豊富な果物と野菜： 'オレンジ色の食品（ニンジン、スカッシュ、マンゴー）には、ビタミンAの一種であるベータカロチンが含まれています」とKrieger氏は言います。 「1日に数食分摂取すると、肌に非常に魅力的なトーンを与えることができます。」

濃い葉物野菜： '私にとって、ほうれん草、ケール、フダンソウなどの緑は、輝きのトップフードの一部です。抗酸化物質が豊富な植物をセレブに愛されているグローインググリーンスムージーのベースとして使用しているスナイダーは言います。 「緑が多ければ多いほど、美しくなると信じています。」

健康的な脂肪：水分を含んだ肌はしっとりとした肌です。 「健康な脂肪は組織の保湿にとって最も重要であり、私たちは本当にそれらを十分に摂取していません」とクリーガーは言います。油性の魚、亜麻仁、チアシードに含まれるオメガ3脂肪酸、およびクルミ、アボカド、オリーブオイルまたはカノーラオイルに含まれる一価不飽和脂肪を摂取します。

発酵食品： '生のザワークラウトとキムチシステムをクリーンに保つのに役立ちます」とSnyder氏は言います。 「あなたは栄養素をよりよく吸収し、それはあなたの腸のバランスを取ります。」