Instagramでどこでも見ているサツマイモのトーストの作り方

別の日、私たちの口を潤す別のインスタで有名な食べ物のトレンド。幸いなことに、サツマイモのトーストは流行だけでなく、健康的でもあります。

グルテンフリーダイエットをしている、または炭水化物の摂取量を監視しているという理由だけでスクロールし続けないでください。ここにはパンは含まれていません。

最良の部分は？さつまいもトーストの作り方は、中型のさつまいもを洗って乾かし、薄くスライスして完全に焼くだけです。

あとは、試してみたいトッピングを探すだけです。私たちはあなたの創造のためにいくつかの真剣に素晴らしいトッパーを切り上げました。

サツマイモは次の良い供給源です：

• 繊維
• カリウム
• ビタミンA
• ビタミンB-6

1。マッシュポテトと目玉焼きのサツマイモトースト

このシンプルなバージョンのサツマイモトーストには、目玉焼きとおいしいアボカドのスマッシュがトッピングされています。

少量の塩とコショウで味付けすると、良質の炭水化物と脂肪で満たされた、すばやく簡単でおいしい朝食が得られます。

これは素晴らしい朝食や運動後のおやつになります。

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2。ジョイバウアーのサツマイモ、ピーナッツバター、バナナトースト

砂糖を加えずに朝の甘いおやつをお探しですか？さつまいもスライスをトーストし、お好みのナッツバターを加えて、フルーツをのせます。

シナモン、ナツメグ、さらにはチアシードを使って、風味と栄養素を追加します。

この料理はあなたを満足させるだけでなく、いくつかの素晴らしいタンパク質と一食分の果物をこっそりと味わうでしょう。

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3。パレオサツマイモトースト

トーストにクリーミーなワカモレとお好みのチリペッパーまたはカイエンペッパーをトッピングして、少しスパイスを効かせます。スパイシーなキックは、柔らかいサツマイモのトーストを完全に相殺します。

固ゆで卵またはスクランブルエッグは、この古風な味わいのオプションにタンパク質と風味を加えます。

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4。 「エルビス2.0」サツマイモトースト

これは、キングのお気に入りのスナックであるピーナッツバター、バナナ、ベーコンサンドイッチにひねりを加えたものです。

ピーナッツバターをカシューバターに、パンをサツマイモトーストに置き換えます。塩辛いトッパーに砕いたベーコンを加えて、一日中いつでも掘り下げます。

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5。アボカド、キュウリ、スモークサーモン、ポーチドエッグを添えたサツマイモのトースト

この料理の少し洗練されたバージョンは、きっと満足できるさまざまな風味のある味をもたらします。

トーストにカリカリのキュウリやスモークサーモンなどの具材をのせて、朝のピックアップを美味しく満たしてください。

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6。 AIPロードトースト

このバージョンのサツマイモトーストは、夕食を含むあらゆる食事で本当に楽しむことができました。

トーストしたサツマイモにアボカド、パテ、4オンスの魚をのせます（このレシピではマヒマヒを使用しています）。ディルやパセリなどのハーブを飾る。このトーストのバージョンは、ディナーパーティーでゲストを楽しませたり、家族の食事で楽しんだりするのに最適です。

もう1つの古風なオプションで、自己免疫プロトコル（AIP）ダイエットを採用している人、または一般的に炎症を軽減しようとしている人に適しています。

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収益

この流行の料理に関しては、可能性は本当に無限大です。朝食、ランチ、ディナー、さらにはおやつとしてもサツマイモのトーストをお楽しみください。

上記のレシピを試して、お気に入りの調合を考えてください。すべてをむさぼり食う前に、Instagramで自分の作品をキャプチャすることを忘れないでください！

食事の準備：毎日の朝食サツマイモのハッシュ

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