片側の関係を認識し、バランスを回復する方法

• 兆候
• 発生する理由
• 修正方法
• 終了
• 要点

人々は通常、親密さ、交際、相互支援を求めてロマンチックな関係に乗り出します。他の誰かが負担を背負うのを手伝うと、人生の課題はしばしば管理しやすくなります。

健全な関係では、一人では対処できないことが起こったときに、快適さと指導をパートナーに求めることがあります。

それでも、人間関係はバランスなしでは繁栄できません。あるパートナーが定期的に経済的または感情的なサポートのほとんどを提供している場合は、一方的な、または不均衡な関係にある可能性があります。

そうでないように見えるパートナーに現れることに努力するのはがっかりします。関係に同様の投資をしています。欲求不満を引き起こすだけでなく、一方的な関係はあなたの愛情を傷つけ、あなたの感情的な健康に悪影響を与える可能性があります。

不均衡の一般的な兆候

すべての関係は独特であり、パートナーは時々そうするかもしれません、人間関係に平等に貢献する能力に影響を与える個人的な困難を経験します—そしてそれはOKです。

しかし、1人のパートナーが定期的に関係に貢献している場合、多くの場合、先に問題が発生します。

関係にバランスの問題があることを示唆する他の兆候がいくつかあります。

持続的な不安感

パートナーがひどく投資していないように見える場合、あなたは彼らのコミットメントを疑うようになるかもしれません。

それはかなり理解できます。あなたは関係を優先し、コミュニケーションを取り、一緒に充実した時間を過ごし、必要に応じて手助けするために献身的な努力をします。彼らが平等な努力を怠った場合、彼らは本当にあなたのことを気にかけているのだろうかと思うかもしれません。

あるいは、彼らはたくさんの愛情を示しますが、引っ越しなどの将来の計画について話し合うことに無関心に見えるかもしれません。一緒にまたは来年の休暇を計画しています。これにより、片足をドアから遠ざけることを好むという感覚を残すことができます。

確かに、一部の人は他の人よりも実証的ですが、一般的に、自分の気持ちが不確かな場合は良い兆候ではありません。この不安は、パートナーへの信頼を揺るがし、不安や葛藤を助長する可能性があります。

コミュニケーションの欠如

一方的なこともコミュニケーションパターンに現れる可能性があります。

あなたは、議論の後、またはあなたの親友とあなたの欲求不満について自由に話します上司があなたの仕事を賞賛のために選び出した後の喜びと満足。一方、あなたのパートナーは、彼らの人生で何が起こっても、ほとんど何も共有しません。

彼らが素晴らしいリスナーであることに気づいたかもしれません。彼らは決してあなたの話を彼ら自身の経験に割り込んだり流用したりしません。しかし同時に、彼らが独自の逸話を提供することはめったにありません。

コミュニケーションに苦労していると、彼らのことをあまりよく知らないように感じるかもしれません。これはまた、非生産的な紛争を引き起こす可能性があります。問題の核心をつかんで話し合いたいのですが、彼らは「大丈夫」または「心配しないで」で問題を一掃するだけです。

結局、あなたはしたいのですがより本物のコミュニケーションを実現するために、彼らは決して往復しないので、あなたは開くのがますます難しくなるかもしれません。

あなたのやりとりはあなたを満たさないままにします

あなたのパートナーと時間を過ごした後、あなたはどのように感じますか？

その瞬間は楽しいかもしれませんが、深い感情的なつながりがないため、後で少しでも孤独を感じるようになります。あなたは自分の出会いを解剖したり、彼らの婚約の欠如を心配したり、あなたが彼らを混乱させるために何をしたのか疑問に思うかもしれません。

愛する人と過ごす時間は、あなたを元気づけ、満たすことが多いはずです。パートナーに会った後、疲れ果てたり、ストレスを感じたり、不満を感じたりすると、不均衡な関係が示唆される可能性があります。この関係では、パートナーはあなたの感情的なニーズを満たすためにほとんど努力しません。

あなたはすべての仕事をします

一方的な関係では、多くの場合、すべてを手配するのは1人のパートナーに委ねられます。

旅行やデートの計画、夕食の食事の受け取り、数日話していないときのチェックイン、セックスの開始—維持するために働くのをやめると、関係が完全に崩壊するように見えるかもしれません。それ。

おそらくあなたがこれに言及するとき、あなたのパートナーはいくつかの言い訳を提供するか、あなたをぼんやりと見ます。たぶん、彼らはもっと一生懸命努力することに同意しますが、すぐに通常の習慣に戻ります。

どちらの方法でも、これは彼らが利用している印象を残すか、関係が続くかどうか気にしない可能性があります。

経済的不均衡

失業やその他の経済的困難の後、財源のあるパートナーが一時的に支援を申し出る場合があります。それは何も悪いことではありません。必要なときに助けてくれる人がいることを知ることは、重要な関係の利益です。

ただし、事前の取り決めなしに請求書、食料品、ガス、休暇の支払いを済ませ、パートナーがチップインすることは決してない場合、これは別の話です。これは通常、健全な関係を動的に表すものではありません。 、そしてそれはあなたに慣れて評価されていない感じを残すことができます。

不均衡がどのように発生するか

利己的または有毒なパートナーとの関係は確かに不均衡になる可能性がありますが、他の多くの要因が寄与する可能性があります。

さまざまなコミュニケーションスタイル

誰もが生産的にコミュニケーションをとったり、感情について率直に話し合ったりすることを学んで成長するわけではありません。一部の人々は自分の感情を隠すことによって自分自身を守ることを学びます。あなたのパートナーが感情や意見を共有することを決して奨励されなかった場合、彼らは大人になるまで安全にそうする能力を疑うかもしれません。

愛着もここで役割を果たします。否定的回避性や不安回避性などの不安定な愛着スタイルを持つ人々は、人間関係に距離を置いたり、感情的に引きこもったりする傾向があります。あなたに対する彼らの強い感情は、怪我をしないようにしたいという同様に強い願望によって損なわれるかもしれません。

非常に異なるコミュニケーションパターンや愛着スタイルは、人間関係における感情的なニーズの間に大きな格差を生み出す可能性があります。

さまざまな関係の期待

あなたとあなたのパートナーが関係の意味について異なる考えを持っている場合、一方的な関係が発展する可能性があります。

おそらく、長期的な取り組みを目標としていますが、今後数か月は見えません。関係についてのあなたの見方は、彼らが同様のコミットメントを表現できると感じるほどには達していないにもかかわらず、あなたの努力を強めることにつながります。

また、過去の関係におけるニーズを満たすために両親やパートナーに頼ることを学び、今ではあなたにも同じことを期待している可能性があります。これは確かに健全な人間関係の行動ではありません—彼らの世話をするのはあなたの仕事（または他の誰かの仕事）ではありません。

一時的な苦痛

あなたの関係が突然狂ったように見える理由を理解しようとするとき、あなたのパートナーの生活に存在するストレッサーを考慮するのに役立ちます。

仕事ストレス、身体的または精神的な健康上の懸念、家族の問題—これらの課題のいずれかが完全に関与することを困難にする可能性があります。彼らがいつもより多くを扱っている場合、状況が改善するまで彼らは圧倒され続けるかもしれません。

あなた自身の関係の歴史

逆に、あなた自身の愛着スタイル過去の関係の経験も考慮に入れることができます。

たとえば、不安な愛着スタイルを持つ人々は、一人で終わることを恐れ、しっかりと愛着している人よりも愛情の保証が必要な場合があります。あなたのパートナーが過度に愛情を持っていない場合、あなたは感情的な距離をより強く感じるかもしれません。

あなたのパートナーが去ることを心配することはまた、あなたが関係においてあなたのシェア以上のものを引き受けることにつながる可能性があります。あなたは彼らが興味を失うのを防ぐために熱心にサポートを提供するかもしれません。

気づかないかもしれませんが、あなたの行動は関係のバランスを崩す可能性があります。誠実なパートナー—本当にあなたを気遣う人—はあなたの申し出を優しく拒否し、時々助けを求めて彼らに頼るように勧め、彼らのコミットメントへの信頼を築くために働くかもしれません。

-ただし、善意のあるパートナーは、単にあなたの援助を当然のことと見なす場合があります。

パターンを破ることは難しい場合が多いため、介護者の役割を果たす習慣がある場合は、関係を維持していることに気付くかもしれません。サポートを提供する。

一方的な関係は修正する価値がありますか？

献身的な努力で、不均衡を含む多くの関係の問題に対処することがしばしば可能です。

他のほとんどの懸念事項と同様に、一般的には会話から始めるのに役立ちます。片側性に最近気付いたばかりの場合は、まず、彼らが少し離れていて気が散っているように見えることに気づいたことを述べ、彼らに何か気になっていることがあるかどうか尋ねます。

次のステップには次のようなものがあります。

• 問題に対処するために協力する
• 今後のオープンなコミュニケーションに取り組む方法を模索する
• 両方のニーズを満たすのに役立つ戦略について話し合う

愛着の問題や過去の人間関係のトラウマの場合、専門家によるサポートが大きな違いを生む可能性があります。これらの問題は一般に単独で克服するのは困難ですが、個々のセラピストが生産的にそれらをナビゲートするためのガイダンスを提供できます。

カップルカウンセラーは、関係への影響を調べ、一緒に前向きな解決策を見つけるのを手伝うことができます。

変更したくないパートナーはどうですか？

関係のバランスを取り戻す可能性は、一般的に、変化を生み出すために必要な作業を行う両方のパートナーの意欲にかかっています。

• 人間関係の不均衡に対処することに関心がないようです
• 往復せずにサポートを受け入れ続けることを喜んでいるようです
• コミュニケーション、感情的なサポートの提供、または関係を相殺する他の行動に対処する

物事を終わらせる方法

一部の人々は単に互換性がありません。

パートナーが途中であなたに会う傾向がない場合は、関係を放棄するために多大な努力を払ったと感じた場合でも、先に進むほうがよいでしょう。長期にわたる精神的苦痛に値する努力はありません。

正直に

関係を終了することにした理由を説明してください。

どちらのパートナーも「間違った」ことをしなければ、非互換性が発生する可能性があることを忘れないでください。 「I」ステートメントを使用すると、批判的または判断的に聞こえないようにすることができます。

たとえば、「パートナーからのより感情的な親密さが必要です」または「将来の計画がないと不安を感じます」と言うかもしれません。

同じレベルのコミットメントと投資を伴う関係が必要な場合は問題ありません。結局のところ、それは健全な関係です。

ここで別れの会話をするためのヒントを見つけてください。

セラピストに相談してください

メンタルヘルスの専門家と協力することで、別れから立ち直り、調べることができます。人間関係の不均衡におけるあなた自身の役割。

誰かの世話をしているのでなければ、おそらくあなたは価値を感じず、サポートを提供するときだけ価値のあるパートナーのように感じます。これらの信念は、人々を喜ばせる、または共依存的な行動を促す可能性があります。

新しい関係を追求する前に、治療において健全な境界線を築くことを学ぶことは、常に利益をもたらす可能性があります。

回復するのに時間がかかる

悲しみや悲しみを感じて、自分が正しいことをしたかどうか疑問に思うのはまったく普通のことです。

セルフケアと自分の時間は

ここで分裂回復のためのより多くの戦略を見つけてください。

結論

平等と相互尊重がなければ、関係は簡単に不均衡になり、不安定になり、そして恨みに満ちている。

あなたの関係がやや一方的なものになっている場合、あなたのニーズについてのオープンで正直な会話は、あなたがそれをバランスに戻すのを助けることができます。