疲れた赤ちゃんを認識する方法

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疲れきった赤ちゃんに、落ち着いて眠りにつく時が来たことを納得させることは、親としてこれまで直面する中で最も苛立たしいハードルかもしれません。それは、疲れきった赤ちゃんをなだめようとすればするほど、抗議する可能性が高くなり、それを助けることができないからです。

赤ちゃんが疲れきったとき、ストレス反応システムがハイギアになり、コルチゾールが誘発されますそしてアドレナリンは彼らの小さな体に溢れます。コルチゾールは、体の睡眠と覚醒のサイクルを調整するのに役立ちます。アドレナリンは戦うか逃げるかのエージェントです。

これら2つのホルモンのレベルが高いため、赤ちゃんが落ち着いて眠りにつくことを期待するのは現実的ではないかもしれません。実際、赤ちゃんが疲れきっていると、眠りにつくのが難しいかもしれません。

疲れきった赤ちゃんの場合、睡眠不足のサイクルに巻き込まれ、疲労感が増し、睡眠不足につながる可能性があります…あくび。

あくびの兆候を見つける方法疲れきった赤ちゃん

あなたの赤ちゃんはすでにコミュニケーションをとるのに十分賢いです。疲れた赤ちゃんの兆候を見つけるのは難しいかもしれませんが、以下のリストはそれを簡単にします。

• あくび。私たちのように、赤ちゃんは疲れているとあくびをします。研究では、あくびをする目的が何に役立つかはわかりません。あくびが脳を目覚めさせるか、それがコミュニケーションの手段である可能性があります。
• 彼らの顔に触れる。疲れた乳児は、目や顔をこすったり、耳を引っ張ったりすることがあります。
• しがみつくようになります。赤ちゃんは断固としてあなたを抱きしめ、世話をするように主張するかもしれません。
• 泣き言を言う。疲れた赤ちゃんは泣き言を言った後、本格的な泣き声に移る可能性があります。
• 興味がない。赤ちゃんが引きこもり、興味を失った場合は、疲れているときに対話するのが難しいことを忘れないでください。

赤ちゃんが疲れた段階を過ぎると、疲れきった段階に移ります。注意すべき点は次のとおりです。

• あくびをします。これは明らかなことですよね？
• もっと泣いています。疲れきった赤ちゃんは、よりうるさくなり、泣きやすくなります。
• なだめるのが難しい。私たちが話したホルモンを覚えていますか？これらの犯人は、赤ちゃんを落ち着かせようとする試みをかなり無駄にする可能性があります。
• 欲求不満や痛みの閾値を下げる。倦怠感とは、赤ちゃんがそれほど多くの欲求不満や痛みに耐えられないことを意味します。
• キャットナップ。いつもの昼寝の代わりに、疲れきった赤ちゃんはぐっすり眠ります。これらの短い昼寝は小さな電池を充電しません。
• 間違った時間に眠ります。哺乳瓶を準備しているときや卵をスクランブルしているときに、赤ちゃんが眠りに落ちることがあります。
• 過活動。疲れきった赤ちゃんは、豊富なエネルギーを示すことができます。これらのホルモン、コルチゾール、アドレナリンのせいにすることができます。

疲れきった赤ちゃんの睡眠を助ける方法

わかりました、それは起こりました。あなたの赤ちゃんは疲れ果てています。さて、彼らを解決するための最良の方法は何ですか？

• おくるみ。研究の2017年のレビューは、おくるみが赤ちゃんの睡眠を助けることを示しています。どうして？おそらく、くるみは、彼らの足と腕が思わずぐいと動いたときに、彼らが目を覚ましていることに驚かされるのを防ぎます。あるいは、おくるみは安全で居心地の良い子宮を思い出させるかもしれません。いずれにせよ、おくるみは、赤ちゃんが転がり始める最初の兆候を示すまでのみ使用する必要があります。
• タッチします。赤ちゃんをあなたの近くに置いて、あなたの鼓動が聞こえるようにします。
• おしゃぶり。ビンキーはこのような時代に発明されました。
• 動き。赤ちゃんを腕やベビーカーで揺らしてみてください。しかし、やりすぎないでください。そうしないと、彼らが眠りに落ちるのを防ぐことができます。
• 音。一部の赤ちゃんは、白い音、柔らかい音楽、またはあなたの歌の音で落ち着きます。
• 暗い。刺激を減らすために赤ちゃんの部屋を暗くします。

赤ちゃんが疲れきってしまうのを防ぐ方法

赤ちゃんが長時間起きている場合、または赤ちゃんが疲れている場合は、赤ちゃんが疲れきってしまう可能性があります。再刺激。赤ちゃんの倦怠感を避ける最善の方法は、赤ちゃんが疲れて休む準備ができた時点に気付くことです。

赤ちゃんの自然なパターンに合わせて睡眠スケジュールを緩和することは、赤ちゃんを防ぐための優れた方法です。疲れ果てることから。彼らの自然な睡眠パターンを観察することから始めて、昼寝と夜間の睡眠の両方で、彼らが毎日いつ眠りに落ちるかを追跡します。

6か月前までは、赤ちゃんの睡眠スケジュールは厳しくありません。 6か月後、睡眠スケジュールを守ることが容易になることがよくあります。

毎日同じ時間に昼寝と夜間の睡眠のためにそれらを置いてみてください（通常の時間に時々疲れていないように見える場合でも）。日常的に落ち着いて眠れない場合や、予想よりも早く目覚める場合は、必要に応じてスケジュールを調整してください。

赤ちゃんとその自然なスケジュールを知ることで、より簡単に知ることができるようになります。睡眠の合図を見つけて、疲れる前に落ち着かせます。

赤ちゃんはどのくらいの睡眠が必要ですか？

そうではないように思われるかもしれませんが、新生児は16時間眠る可能性があります。 1日以上の時間。課題は、これらの時間が一度に数時間に及ぶことです。

しかし、良いニュースは、6か月に達するまでに、ほとんどの赤ちゃんが通常の睡眠サイクルに落ち着き、夢見ていた目を閉じられるようになることです。

赤ちゃんは、最適な成長と脳の発達のために、ある程度の睡眠が必要です。この2017年の研究レビューによると、これらは24時間の赤ちゃんの理想的な平均睡眠時間です：

• 0〜3か月：16〜17時間
• 4 –6か月：14–15時間
• 6–12か月：13–14時間

米国小児科アカデミーによると、幼児（12〜24か月）年齢）24時間で11〜14時間の睡眠が必要です。

持ち帰り

睡眠は重要な時期です。私たちの体は組織や筋肉の回復と強化に忙しくしていますが、私たちの心は目覚めたときに受け取ったすべての新しい情報を統合して処理するのに忙しいです。

眠っている子供を見る至福を味わうときは、彼らが実際にかなり一生懸命働いていることを知ってください。そして、彼らがこの新しい段階に移行するのを手伝ってくれて、背中を軽くたたいてください…もう一度。

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