人生が計画通りに進まないときに達成があなたにとって何を意味するかを再考する方法

病気や喪失など、人生の招かれざる挑戦は、現時点でより深い充実感を見つけるのに役立ちます。

2015年に多発性硬化症（MS）と診断されたとき、最初はショックを受けました。やがて、私はさらに深い何かが現れることに気づきました。それは、私がこの地球上にいる時間の貴重さに対する畏敬の念です。

私は私たちの誰もがいつも持っているものはないという現実に正面から直面しました。世界で—では、なぜ意味と充実感を保留にするのですか？

世界が大きく変化したときに、自分自身のために新しい目標と夢を設定することは、気が遠くなるように思えるかもしれません。

病気による身体能力の喪失、愛する人の喪失、仕事の喪失などの大きな喪失、またはその他の人生を変える課題（おそらく世界的大流行）を経験すると、将来との前向きな関係を築くという点で「行き詰まっている」と感じさせてくれます。

しかし、人生を変えるような喪失と変化は、私たちのより深い目的意識を考える機会を与えてくれます。

自分で計画した人生が不可能になったらどうしますか？

私が困難で混乱し、行き詰まった時期に過ごした時間を報告できてうれしいです。私の人生はいつも報われてきました。それは必然的に、特に私の充実感の定義に関して、私に重大な精神的変化をもたらしました。

喪失と悲劇は、自分自身を悲しませることと組み合わせると、途方もない錬金術と変容の時期になる可能性があります。彼らは、新しい道を見つけることへの誘いであり、私たちが何に向かっているのかを明確にするために、私たちにとって意味のあることを深く掘り下げる時間でさえあるかもしれません。

慢性疾患の診断後に充実感を見つける

MSの診断後、私は来週の終わりを過ぎてほとんど見ることができませんでした。ましてや、私の前の年と生涯は言うまでもありません。

診断を受けて6年近く経ちましたが、自分にとって本当に重要なことに耳を傾け始めたときに、自分の人生に対するビジョンがより明確になった経緯を振り返ることができます。以前は重要だと思っていたものとは対照的に。

私の診断で最も難しい2つの部分は、可動性と身体的範囲の観点から不確実な未来をナビゲートし、疲労を管理することでした。これらは両方とも、私の人生へのアプローチを再構築するための重要な鍵であることが判明しました。

自分の将来がどうなるかわからなかった（もちろん、まだわかりません）ことで、自分がしたくないことに気づきました。心配と恐れの状態で私の人生を過ごします。

私はそれらの困難な感情が発生したときに自分自身に感じさせますが、私はその状態で永続的に生きているわけではありません。 MSで次に何が起こっても、それを持っている間は自分が持っているものを楽しみたいと思っています。

すぐに、私は自分が深く情熱を注いでいるものを優先し始めました。そして、私は単に喜びのために物事を始めました。また、他の方法では引きずり込まれたが本当に望まれなかったものに「いいえ」と言っても安心しました。

意味のないものを手放したため、自分にとって重要なことが優先されました。私は自分の最も深い価値観を見て、人種的正義のために働き、カップルのセラピストになり、慢性疾患のポッドキャストを作成することが私のリストの一番上にあることを発見しました。

私は本当に献身することができなかったでしょう。自分ではなく他人の優先事項で生活するのに忙しすぎた場合は、これらのことに自分自身を向けます。

「達成」の定義は、MSでの経験に大きく影響されました。

Iいつかたどり着く場所だと思っていました。今では、それが何をもたらしたとしても、それが起こっている間、私は一生ここにいる必要がある毎日の習慣だと思います。

あなたの人生を再夢見る

私の古いものからの移動私の新しいものへの充実感の定義は、私が「再夢」と呼びたいプロセスです。

私たちは、日常の計画からライフパスの計画まで、常に私たちの生活を再夢見ています。重大な人生の危機であろうとなかろうと、私たちは自分の欲望と計画を変えて再考することになっています。

私たちは常に成長と進化を続けています。私たちの好み、好み、そして喜びは変わります。以前はエキサイティングだったものが古くなったように感じるかもしれません。

最近、喜びをもたらすものを最後に入手したのはいつですか？

この1年間、私はリストを作成し始めました。私のお気に入りの喜びのきっかけは、私のお気に入りのキャンドルに火を灯したり、兄に特に何も話さないように呼びかけたり、踊りたくなるような音楽を聴いたり、海の近くで時間を過ごしたりすることです。

リストの項目は小さくて取るに足らないように見えるかもしれませんが、それを書き留めることで、より意図的に日々を管理することができました。

の小さなことを楽しむことの相関関係に気づき始めました。私の日々の生活と、私が将来本当に生きたいと思っていることについて、より堅実で、本物の、そして「深い」ビジョンを作成しています。

その瞬間に充実した状態にあることで、私がこれで経験しているのとまったく同じ感情が染み込んでいる目標、プロジェクト、およびその他のアイデアを考えることができるレベルの創造性を体験することができます瞬間。

簡単に言うと、不安な状態にある場合は、恐れに基づいて不安なアイデアや目標を作成する可能性があります。私が喜びの状態にある場合、これは創造性の能力を拡大し、私を喜びで満たす目標やプロジェクトを特定するのに役立つ可能性があります。

喜びのライブラリを作成する方法

これは、私が「ジョイライブラリ」と呼ぶものを構築することによって、日常生活の充実感を育むための演習です。

• コンピュータで新しいドキュメントを開きます（または古き良き紙を使用します）そして、喜びの引き金のいくつかのリストを作成します（あなたがそれらと関わっているときにあなたに喜びをもたらす傾向があるもの）。リストのタイトルには、アクティビティ、場所、人、音などを含めることができます。
• 各リストに数分かかります。あなたが考えることができるすべてを書き留めてください。何があなたに喜びをもたらすのかを知っているのはあなただけです。
• このリストを定期的に利用できるようにし、それを使用して、さらに小さな（しかし影響力のある）喜びで数日と数週間を管理します。
• このリストは定期的に更新してください。喜びをもたらさなくなったものを削除し、新しい喜びのトリガーを追加します。

クリエイティブなプロジェクトに着手する前に、リストを参照することをお勧めします。これにより、作成を開始する前に、生き生きとした喜びの状態を育むことができます。または、人生の次の夢のブレインストーミングとして機能します。

達成は目的地ではありません

フルフィルメントは進行中のプロジェクトであり、サミットに到達したときに「いつか」達成する山頂の目標ではありません。

意味、楽しみ、そして私たちの活力とのつながりに満ちた日々を管理するのは私たちの責任です。

あなたには、一度に1つの小さな喜びを生み出す能力があると信じています。あなたが想像していたよりもさらに深い充実の人生。あなたがそうするように、私はあなたがあなた自身について発見したことと新しい方法を作成するためのあなたの能力を私に知らせてくれることを願っています。

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