夜間咳を止めて睡眠をとる方法

咳をすることは日中は十分に悪いことです。しかし、風邪、インフルエンザ、またはアレルギーを経験したことがある人なら誰でも、ハッキングが夜にさらに悪化する可能性があることを知っています。その余分なシャットアイを実際に使用できるときに、投げたり、向きを変えたりし続けます。回復 。

しかし、バックアップしましょう。 「咳をすると、風邪による喉のほこりや粘液などのアレルゲンであるかどうかにかかわらず、体は喉や気道のある種の刺激物に反応します」と、ジョージア州に本拠を置く家庭医であるDiondra Atoyebi、DO Piedmont Physicians Monroe Family Practiceは、健康に語っています。夜間の咳は非常に一般的であり、同じ刺激物が原因です。

夜間の咳の悪化は、単に体位が原因で発生する可能性があります。 「横になると、立っているときに存在していた重力の影響が失われます」と、ミシガンアレルギー喘息免疫学センターのキャスリーンダス医学博士は健康に語っています。腹臥位になると、体が気道をきれいに保つのが難しくなります。

風邪やインフルエンザによる後鼻漏がある場合は、横になると粘液の排出が喉に滑り落ちます。咳反射を活発にします」とDass博士は言います。 「酸逆流症または胃食道逆流症（GERD）がある場合、その重力の喪失は、酸が食道に戻って咳をする可能性があることを意味します。」

風邪のほかに、最も一般的な原因慢性的な夜間の咳の原因は、GERD、後鼻漏、喘息です、とDass博士は言います。ただし、その悪化する影響は、単に環境が原因である可能性があります。 「冬のように乾燥した空気は、鼻、喉、気道を刺激し、かゆみを引き起こし、自然に咳をしたくなることがあります」とアトエビ博士は言います。開いた窓から出る外気は喘息の症状を引き起こす可能性があり、マットレスや枕のダニに対するアレルギー反応も、あなたが未明の時間に咳をし続ける可能性があります。

「夜間の咳がどれほど迷惑であるかに関係なく、それは必ずしも悪いことではありません」とアトエビ博士は言います。 「咳は実際に喉と気道をきれいにするのに役立ち、そもそも刺激物がそれらを悩ませているものを取り除きます。」

それはすべてうまくいっていますが、できるだけ早くハッキングをやめたいと思うでしょう。翌朝仕事で機能します。まず、根本的な問題を突き止める必要があります。 「咳が後鼻漏によるものである場合は、アレルギーをコントロールしたり、副鼻腔感染症や風邪を治療したりすると、気分が良くなります」とダス博士は言います。アレルギーが咳の背後にある場合は、「経口または鼻腔内抗ヒスタミン薬、鼻腔内ステロイド、またはアレルゲン回避によってアレルギーを治療してください」と彼女はアドバイスします。 「風邪や副鼻腔感染症の場合、去痰薬は粘液を薄くするのに役立ち、咳抑制剤は咳反射をブロックすることができます。」

喘息は日中に悪化し、夜に咳で目覚めることがあります。そして、「喘息は咳を伴うだけである場合があります。これは咳喘息として知られています」とダス博士は言います。 「喘息がある、または喘息が悪化していると思われる場合は、必ず評価が必要です。医師は、アルブテロールのような緊急吸入器や毎日のコントローラー吸入器を処方する場合があります。」

GERDは通常、夜間に悪化する乾いた咳をします、とDaas博士は言います。胃食道逆流症の他の症状には、胸焼け、口の中の酸味や味の悪さ、さらには嚥下困難などがあります。 「チョコレート、柑橘系の果物、アルコール、トマトベースの製品など、GERDを引き起こす可能性のある食品を避けることが役立ちます」と彼女は示唆しています。 「医師は、酸を減らすために、オメプラゾールなどのプロトンポンプ阻害剤（PPI）、またはファモチジンなどのH2拮抗薬を処方する場合があります。また、胃腸の評価も必要になる場合があります。」

突然咳が出て、咳が止まらなくなった場合はどうなりますか？加湿器を使用すると、空気中の水分が増える可能性があり、市販薬を使用すると咳が管理しやすくなります。温かい液体は喉の粘液を薄くし、咳をしやすくするので、喉を刺激するものがなくなり、咳が止まります。ある研究によると、就寝前に蜂蜜を摂取することは、デキストロメトルファン（タッシン咳）やジフェンヒドラミン（ベネドリル）を摂取するのと同じくらい効果的です。半腹臥位で寝ていても（たとえば、いくつかの枕を使って胸を支えている）、喉に粘液がたまるのを防ぐのに役立ちます。