自宅でお肌のお手入れ方法

乾癬は、診療所を訪れる間に忘れることができる種類の病気ではありません。この全身性疾患は生涯にわたって衰弱し、さまざまな時期にさまざまな治療を必要とします。効果的な組み合わせを見つけた場合、それが長くないこともあります。

「効果的な治療法を見つけるには、多くの場合、長い試行錯誤が必要です」と健康教育のニコラ・ガードナーは言います。 National Psoriasis Foundationのマネージャー。
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これが、多くの面で乾癬に取り組むことが重要である理由です。自宅を含む。処方薬、注射、クリームを在宅治療で補うことで、症状を和らげ、発生を減らすことができます。乾癬ツールキットに追加するいくつかのツールは次のとおりです。

保湿、保湿、保湿
医師と患者は、皮膚を保湿することがかゆみと赤みを減らすための鍵であることに同意します。 「定期的に使用すると、保湿治療は頭皮を取り除き、厚みを減らすのに役立ちます」と、ノースカロライナ州バッファローにあるバッファロー大学医学部の皮膚科の臨床准教授であるロバートE.カルブ医学博士は述べています。

ノースカロライナ州フェイエットビル出身のデリック・トンプソンさん（49歳）は、頭皮と背中に5年間乾癬を患っています。シャワーを浴びた直後、彼は柔らかい綿のTシャツを着る前に背中にワセリンを塗った。 「それは本当にかゆみを止めます」と彼は言います、乾癬サポートグループを運営するトンプソンが一日中彼の肌について考えないように。

誰もが異なる結果を持っているので、1つの製品が適切ではありませんノースカロライナ州ウィンストンセーラムにあるウェイクフォレスト大学医学部の皮膚科教授であるスティーブンフェルドマン医学博士は、次のように述べています。

最も重要なのは、「あなたに最適なものはどれでも最高です」と述べています。トンプソン氏によると、アルコールを含む製品や過度の香りがする製品は、乾燥して皮膚を刺激する傾向があるため、避けることです。お風呂やシャワーから出てから数分以内に保湿して水分を閉じ込めます。

肌をしっとりと保つ他の方法としては、刺激の少ない石鹸とローションだけを使用して、お風呂に数滴のオイルを加えることがあります。 、そしてあなたの好きな保湿剤の瓶を持ち歩いて一日中適用します。天然繊維で作られた柔らかい服を着ることも役立ちます。 （その他のヒントについては、乾癬のスキンケア製品ガイドを参照してください。）

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光を見る
毎日服用する人の80％国立乾癬財団によると、日光は尋常性乾癬の改善または除去を経験します。そして、多くの乾癬患者は、彼らの症状が夏に良くなり、冬に悪化すると報告しています。医師は週に数回注意深い日光への露出を勧めていますが、あなたはあなたの特定のケースのために適切な量の日光への露出だけを得るようにするべきです。特定の薬は皮膚を太陽に対してより敏感にし、日焼けは乾癬の再燃を引き起こす可能性があります。

広範囲の乾癬を患う患者はUVB光線療法の候補となる可能性があります。

" UVBは乾癬の非常に効果的な全身治療です」とKalb博士は言います。太陽の下を歩くよりも費用がかかり、不便ですが、自然光よりもはるかに効果的であり、全身薬を避けたい人にとって理想的です、とカルブ博士は言います。あなたが選ぶものは何でも、あなたの医者とスケジュールを立てて、それに固執してください。 「一旦それが解消されたら、それを制御下に保つために必要なだけ光線療法を使用することはめったにありません」とフェルドマン博士は言います。

ストレスを感じないでください
「ストレスと生化学的反応に関するデータがいくつかありますストレスが乾癬を悪化させる理由を説明できるストレスの間に起こります」とカルブ博士は言います。

「ストレスはすべてを悪化させます」とトンプソンは言います。それを最小限に抑えるために、トンプソンは毎日十分な運動をし、良い態度を保つようにしています。「常にそれについて考えていて、それが頭に残っていると、さらに悪化します。」彼が前向きでいるとき、彼は気分が良くなると言います。 「長すぎるものにこだわると、いつでも影響を受けます」とトンプソンは言います。

ラスベガスの歌手/ソングライターで、年齢から腕と脚に乾癬を患っているベロニカ・ロペスさん（40歳） 6の、ストレスを減らすために音楽を使用しています。 「私が音楽に取り組んでいるとき、私は自分の体にもっと安心します」と彼女は言います。 「それはあなたの心をより平和でストレスの少ないものにするのに役立ちます。」他の人は、集中して落ち着きを保つためのストレス解消活動として、運動、マッサージ、瞑想、そして祈りを指摘します。 （ストレス解消のアイデアについては、ストレスの管理が乾癬にどのように役立つかを確認してください。）