職場での精神障害について話す方法

精神疾患が仕事の妨げになり始めたとき、私は新しい仕事を始めてわずか3か月でした。上司は私が気が散っているようだと言った。私は細部を道端に落とし、回避可能な間違いを犯していることを知っていました。彼女は私のパフォーマンスを再評価する前に形を整えるために2週間の猶予期間を与えてくれましたが、私の仕事でもっと一生懸命努力しても問題は解決しませんでした。私の気が散るのは、小学生の頃から闘っていた注意欠陥/多動性障害（ADHD）の症状でした。

覚えている限り、友達はいつも私が「間隔を空けている」と言っていました。アウト」と教師は私が指示を取るのに苦労したと言うでしょう。私は2017年に抗うつ薬を服用し始めました。強迫性障害のために処方されましたが、精神科医はそれが私がより注意深くなるのにも役立つかもしれないと言いました。しかし、そうではなかったので、私は彼の提案を受け入れ、私の仕事の苦境を彼に説明した後、アデロールを取り始めました。上司に状況が改善することを示すために、私が指摘できることがありました。

しかし、私が任命後のフォローアップメールで精神科医にこれを伝えたとき、彼はそれに反対するようアドバイスしました。 「彼女は薬が役に立たないか、実際には状態を知らないと思い込んで、あなたが永久に無能であると結論付けるかもしれないので、それは裏目に出る可能性が高いです」と彼は電子メールで書いた。 「本当に何かを言う必要があると思うなら、現在対処されている「未治療の病状」を言うことができます。」おそらく、彼は、甲状腺に問題があったと言えるだろうと示唆しました。メールは神経質になりました。上司は、糖尿病について率直に話していた同僚が、薬を受け取るために早く出発したり、医師の診察に遅れて来たりしたとき、非常に理解していました。なぜ私や他の多くの人が職場で彼らの精神疾患を隠す必要があるのですか？

私は9歳の時から、毎週の治療の予定を隠し、不安を膨らませていました。数年前にようやく薬を飲み始め、メンタルヘルスとの闘いについて心を開いたとき、ついにスティグマの層を脱ぎ捨てたと思いました。私の医者はそれ以上の汚名から私を守るつもりでしたが、彼のコメントは刺されました。恥ずかしさや恥ずかしさへの怒りがすべて戻ってきました。人々（この場合は上司や同僚）が私の病気を誤解するのではないかと、もう一度心配する必要がありました。

私は一人ではないことがわかりました。 10人に3人は、不安やうつ病について話すのが恥ずかしいと認めています。別の調査では、フルタイムの労働者の3分の1未満が、職場での自分のメンタルヘルスに関するサポートを求めることに安心しており、4人に1人だけがこのトピックについて会社の人事部や上級リーダーと話をすることに抵抗がありませんでした。なんとか発言した回答者の半数未満が、それを前向きな経験だと述べました。実際、ハーバードビジネスレビューによると、従業員の60％近くが職場の誰にもメンタルヘルスの状態について話したことがありません。専門家は、より多くの従業員がメンタルヘルスの権利と宿泊施設を認識し、それらにアクセスできれば、雇用主に精神疾患について率直に話すことをいとわないだろうと言います。自分のメンタルヘルスへの対応に関心がある場合に考慮すべき重要な手順は次のとおりです。

欠勤日の62％はメンタルヘルス状態に起因する可能性があり、これが労働者の障害の最大の原因となっています。米国は、マサチューセッツ州の精神障害のための全国同盟の報告書によると、「ビジネスに悪い：職場でのスティグマを克服するためのビジネスケース」

米国障害者法（ADA）に基づく保護の資格を得る）、あなたはあなたの精神疾患が主要な生活活動を行う能力を実質的に制限していることを示すことができなければなりません。現在はそうではない場合でも、過去に大幅に制限されていました。

ニュージャージー州ハドンフィールドに本拠を置く法律事務所、アーチャーの労働教育部門の議長であるピーターフラッタレッリは、これらについて説明しています。より詳細なカテゴリ。 「最初のカテゴリーは、精神状態が誰かが日常生活や仕事を続ける能力に影響を与えることを意味します」と彼は言いました。 2つ目は、現在治療を受けている以前は病気だった従業員を保護することだと彼は説明します。 「3つ目は、その人が実際に障害を持ったことは一度もないが、障害があると考えられていた場所です」と彼は言います。過去、現在、または認識された障害を持つ人を解雇することは、明らかにADAに違反していると彼は結論付けています。

しかし、障害の差別は必ずしも明確ではありません。ニューヨークに本拠を置く法律事務所、ウィルク・オースランダーの雇用弁護士であるヘレン・レラ氏は、あなたが要求した宿泊施設（たとえば、1年間の休暇を取る）が合理的でないか、雇用主に過度の苦痛を与えます。

ADAの宿泊施設を取得するには、精神疾患を雇用主に開示する必要があります。それでも、あなたの雇用主はあなたが開示しないことを選択した個人の健康情報にアクセスする権利を持っていません。 「治療記録はHIPAAの下で機密情報として扱われます」と、 Working in the Dark：Keeping Your Job during Depression の共著者であるFawnFitter氏は説明します。例外は、精神疾患のある人が自分自身や他の人に脅威を与える場合に始まります。

ADAは、雇用主に、障害を持つ従業員に同じくらい多くの機会を与えるために、仕事、求職プロセス、または職場環境を変更することを求めています。障害のない同僚として職場で成功する。たとえば、従業員は、休憩室に行かなくても薬を服用できるように、自分のデスクで飲食する許可を与えられる場合があります。

精神疾患のある人のための職場の配慮には次のものがあります。セラピストに電話するための休憩、在宅勤務の機会、または治療の予約に出席するための変更された勤務スケジュール

仕事をするための合理的配慮の要求は、人事部門を経由します。 （会社に人事部門がない場合は、米国労働省のジョブアコモデーションネットワークに無料で秘密厳守のアドバイスを求めてください。）

精神疾患のために長期休暇が必要で、会社に人事部門がある場合50人を超える従業員の場合、家族医療休暇法に基づいて最大3か月の休暇を取ることが法的に許可されています。この割り当てられた時間は、治療のために1週間に数時間に分割できます。

有料のFMLAを提供している州は5つだけです。 「しかし、多くの企業は給付として短期障害保険を持っているので、あなたはあなたの保険からあなたの賃金の一部を得ることができます」とFrattarelliは説明します。

あなたがそうでない小さな会社で働いているならFMLAを提供すると、障害を申請して、平均して最大6か月の休暇を取ることができますとFrattarelli氏は言います。障害を申請しなくても、精神疾患があることを人事部に説明し、彼が言う医学的証拠を提供する限り、治療のために休暇を取ることは許可されます。

着陸後上司や同僚が前向きな姿勢を示し、励ましの言葉を提供する新しい仕事で、私の業績は急激に向上しました。確かに、私がアデロールの服用をやめたとき、私は割り当ての失敗を心配しました、しかしそれは起こりませんでした。当初からチームメートとのコミュニケーションにより、この出版物はすべての人の個人的な時間と健康を大切にしていることがわかったので、時々上司に病気の日を尋ねるほうが快適でした。時間が経つにつれて、私のセラピストと私は、新しい役割に自信を持ち、報われるようになると、間違いなくメンタルヘルスの改善が見られました。

治療により、75％の人のうつ病や不安などの一般的な精神疾患の症状が軽減されます。 。また、治療を受けた従業員の80％以上が、仕事の満足度が向上したと報告しています。これらの問題に苦しんでいる場合は、雇用主が全米精神障害者家族同盟が後援するキャンペーンであるStigmaFreeを通じて雇用主支援プログラムまたはリソースを提供しているかどうかを確認してください。

英国を拠点とする組織心理学者であるラッセルサッカレー博士は、あなたの強みと興味に合ったキャリアチェンジを提案しています。

サッカレーが従業員に職場でのメンタルヘルスについて話す方法を指導するとき、彼は彼らに話します。まるで彼らが損傷した脚や癌とそれが彼らの仕事の能力に及ぼす影響について話しているかのように、「事実に基づいた実用的な」こと。上司や人事部とのミーティングで自分の病気を述べるのではなく、必要なことを伝えてください、と彼はアドバイスします。 「ねえ、今は体調が良くないので、良くなるまで次の週に仕事をスケジュールする方法について話し合いたい」​​と言うことができます。

Frattarelliは、従業員が雇用主にとってのメンタルヘルスの問題は、通常、彼らが宿泊施設を要求しているためです。 「その後、トピックは公開され、何が起こっているのか、従業員が何ができるのか、何ができないのか、または休暇が必要かどうかについて完全な対話を行うことができます。」

必要に応じて職場のメンタルヘルスに対処する方法を議論するために、一般的に、サッカレーは会議を開くことを提案します。 「チームミーティング中に、私が指導した従業員は、単にパイプを張って適切なパンフレットを回し、メンタルヘルスについて10分間話すことを提案しました。私が助けた別のマネージャーである人は、彼の友人に警告なしに自殺した家族がいたときに彼のチームをまとめました。」これらの会議は、会社または他の場所で提供されるリソースと治療に取り組むための適切な時期でもあります。

Refinery29のInstagram戦略エディターであるLauriseMcMillianは、職場でのメンタルヘルスについて話すときに使用するフレーズを含むインフォグラフィックを作成しました。たとえば、「新しい薬でめちゃくちゃになった」と言う代わりに、「新しい薬を始めましたが、軽度の副作用があります。私が会議などで言い訳をしているのを見かけたら、空気か水が必要だと知っていれば、すぐに戻ってきます。」

あなたの会社がメンタルヘルスの認識をサポートしていない場合は、次のことができることを忘れないでください。ゆっくりとあなたの会社の文化のトーンを設定し始め、あなた自身の擁護者になります。同僚が彼女の糖尿病について話したとき、私は不安、ADHD、OCDという言葉を会話に落とし始めたので、私のラベルは当然のことながら彼らが値する注目を集めるでしょう。

あなたの上司にあなたの精神疾患について話すことは個人的な選択です。私の場合、仕事を休んでいないので、宿泊が必要だとは感じませんでした。しかし、時々、私の「パフォーマンスの低下」を非難した元上司に話していたらよかったのにと思います。結局、自分の努力を大切にしない会社の一員になりたくなくなったので、自分の意志を捨てることにしました。そして今、私は受け入れられていると感じ、仕事とメンタルヘルスに関する会話を変えるのに小さな役割を果たしているので、私は自分自身になることができ、それは素晴らしい気分です。