あなたが通常の心的外傷後ストレスまたはより深刻な何かを持っているかどうかを見分ける方法

心的外傷が起こったとき、つまり、突然愛する人を失ったり、自動車事故に巻き込まれたり、テロ攻撃を目撃したりすると、非常に動揺し、体調を崩すことさえあります。あなたの「戦うか逃げるか」の反応が始まり、あなたの体をストレスホルモンで溢れさせ、あなたを震えさせ、ぎこちなくさせます。イベントについて悪夢を見たり、それを思い出させる何かを見たり聞いたりすると涙が出るかもしれません。

それは心的外傷後ストレス（PTS）であり、障害ではありません。少なくともまだです。 。 「PTSは精神疾患ではなくストレスに対する正常な反応と見なされます」と、神経心理学者でコロンビア大学の教職員であるSanam Hafeez、PsyDはHealthに語っています。

彼女はPTSが一般的であり、通常は解決すると説明しています。そのままで。 「危険で悪名高い道路での事故をかろうじて回避したとしましょう。あなたはその道を避けてあなたのルートを変えるかもしれません。同様の道を運転することに不安を感じるかもしれません。あなたは後であなたが避けた事故について夢見るかもしれません。しかし、数日後、これらの考えは沈静化し、最終的には消えていきます。」

ほとんどの場合、まさにそれが起こります。ストレスの多いイベントが発生し、それはあなたを揺さぶりますが、数日または数週間以内にそれはありませんもはや大きな問題です。治療は必要ありませんが、深呼吸、ヨガ、絵画、運動など、リラックスするのに役立つものは、気分を良くし、プロセスを進めるのに役立つ可能性があります。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）。

PTSDはそれほど早く消えることはなく、通常のストレス解消テクニックでは気分が良くなるのに十分ではありません。代わりに、あなたは信じられないほど不安を保ち、事件を何度も頭の中で追体験し、記憶を誘発する可能性のあるものを避け、危険に注意を払い続けます。

少なくともこれらの症状がある場合一ヶ月、彼らはあなたの日常生活を妨げるほど悪いです、そしてあなたはPTSDを持っているかもしれません。全国的な擁護団体であるPTSDアライアンスによると、症状はトラウマの直後に始まることもあれば、数か月または数年後に最初に現れることもあります。

よくある誤解の1つは、PTSDのみであるとHafeez博士は言います。退役軍人と戦うために起こります。この障害は兵士の間で蔓延していることは事実ですが（活動的な戦争地帯にいる人々の最大30％が後で発症します）、一般の人々にもかなり一般的です。全アメリカ人の推定8％がPTSDを患っており、女性は男性の2倍の確率でこの不安障害の影響を受けます。 「年齢や経歴に関係なく、恐ろしい心的外傷後遺症にさらされた人に発生する可能性があります」とHafeez博士は言います。

PTSDを診断できるのは訓練を受けたメンタルヘルスの専門家だけであり、症状の持続期間は写真の一部。 「アメリカ精神医学会は、自然災害、重大な事故、テロ行為、戦争/戦闘、レイプ、またはその他の暴力的な個人的攻撃などの心的外傷を経験または目撃した人々に発生する可能性のある精神障害として定義しています。 「ハフィーズ博士は言います。

それと診断されるためには、人は「通常の日常生活を妨げる長期にわたる不穏な考えを持っている必要があります」とハフィーズ博士は言います。 「彼らは、あたかもそれが何度も何度も起こっているかのように、彼らをトラウマ的な出来事にすぐに戻す非常に鮮やかなフラッシュバックを持っているかもしれません。」

友人や家族から離れる傾向があるように、激しい悪夢は非常に一般的です。 PTSDを持っている人は、「彼らが経験したトラウマを遠隔で思い出させるような活動をすることを信じられないほど避けます」と彼女は付け加えます。 「それらはまた、大きな音、特定の匂い、音、または他のリマインダーによって引き起こされる可能性があります。彼らはしばしば、びくびくした感じで、ほんの少し触れただけで非常に驚いたように見えるかもしれないと言います。」

PTSDと診断された場合は、治療や投薬が適切である可能性があります。不安神経症にも一般的に処方されている2つの抗うつ薬であるセルトラリン（ゾロフト）とパロキセチン（パキシル）は、PTSD専用にFDAに承認されています。

試すことができる治療法にはいくつかの種類がありますが、長時間の曝露です。療法と認知処理療法は最も広く使用されており、効果的です、とHafeeze博士は言います。長期暴露療法では、専門家と緊密に協力して、トラウマとそれに対するあなたの反応を、苦痛の軽減と関連付けることを学ぶまで確認します。認知処理療法は、トラウマと関連する引き金についての信念に挑戦するように設計された認知行動療法の一​​種であり、日常の機能を改善することができます。

ほとんどの人は、少なくとも12〜15週間のPTSDを治療するための治療法ですが、障害が慢性的なままである場合もあります。それはあなたがあなたの最高を感じるためにあなたの人生の残りのためにある種の治療を必要とするかもしれないことを意味します。 PTSDがあると思われる場合、PTSDアライアンスは、治療法を見つけるのに役立つリソースと、治癒への旅を始めるのに役立つホットラインとグループのリストを提供します。