パニック発作と不安発作の違いを見分ける方法

パニック発作を起こした人は、その経験を不確かな言葉で説明していません。それは肉体的に衰弱し、率直に言って恐ろしいと彼らは言います、少なくとも症状が解決するまで、通常は数分後です。パニック発作は、長期間にわたって心を悩ませるような心配と比較して、昼夜を問わず行われます。

ここでは、臨床心理学者がパニック発作を起こすことと、一部の人々が苦しむことの違いを説明します。不安発作と呼んでください。

そうかもしれませんが、「不安発作」は、臨床医が精神疾患を診断するために使用する基準の大要である精神障害の診断と統計マニュアルには記載されていません。心理学者は、語彙にこの記述子を持っていません。つまり、実際には、それは何かを意味する可能性があり、人によって意味が異なります。

「パニック発作」と「不安発作」を同じ意味で使用している人もいます、と研究責任者のリリーブラウン博士は言います。ペンシルベニア大学ペレルマン医科大学（フィラデルフィア）の不安発作治療研究センターと協力してください。

他の人々は、「不安発作」を使用して、バージニア州マナッサスに本拠を置く臨床心理士であり、Attacking Panic：The Power To Be Calmの著者であるラッセルハンター（PsyD）は言います。 「彼らは恐れや恐怖に陥ることはありません」と彼は言いますが、彼らは震えたり緊張したりしているかもしれません。

私たちは皆時々緊張したり不安を感じたりします。しかし、時には人々はまだ起こっていないことについてストレスを感じ、彼らの心配は制御不能になります。

ハンターは多くの患者が彼らの生活の中で余分なストレスに対処しているのを見ます、そして突然、それは「ラクダの背中を壊す藁。」こぶを乗り越えるには、いくつかの対処スキルが必要です。

対照的に、パニック発作は、人の身体的健康に明らかな脅威がない場合でも、差し迫った危険に対する身体の反応です。パニックは「恐怖に似ています」とブラウンは言います。

これらの感情を区別する別の方法があります。あなたがパニック発作に苦しんでいる人だとしましょう。次のパニック発作を心配している場合、それは「予期的な不安です。ああ、いや、パニック発作を起こす」とブラウンは言います。一方、「パニック発作を受けているときに感じる感情は、恐怖と見なされます。」

この2つを区別することは重要ですが、恐怖と不安を管理するためのさまざまな戦略があるため、彼女は言います。

パニック発作を起こしたことがある人なら誰でも、それがどんな乗り物のローラーコースターであるかを教えてくれます。それは突然起こり、極度の恐怖と胸が高鳴る、息をのむような肉体的苦痛で犠牲者を掴みます。数分後、それは終わりました。パニック発作が繰り返し発生し、次のパニックエピソードを恐れて人々の生活が妨げられると、パニック障害と診断される可能性があります。

極度の不安に苦しんでいる人の経験は大きく異なります。ブラウンは、不安症状は通常、迅速でも短命でもないため、「不安発作」という用語の使用に注意します。不安は、長期間続く軽度の症状を伴う傾向があります。

「人を圧迫するのは背景のこのような影です」と彼女は言います。

常に心配事に悩まされている場合は、全般性不安障害（GAD）と診断される可能性があります。この精神疾患は、ほとんどの場合に存在し、6か月以上続く症状を伴う過度の不安と心配として定義されます。全般性不安障害は、緊張、落ち着きのなさ、倦怠感、筋肉の緊張、集中力と睡眠の困難などの感情が特徴です。

全般性不安障害の人は、心配をやめられないと言うでしょう、とブラウンは説明します。それはほとんど病的なレベルの心配である可能性があります。彼女はこう言うかもしれません。「子供が家を出るたびに、30分ごとに電話をかけて、問題がないことを確認する必要があります。そうでない場合は、本当に心配になり、電話をかけ続けます。当局。」

パニック発作の間、人の呼吸は速くなり、心拍数は速くなります。体は敵と戦う準備ができています。

しかし、全般性不安障害の人々を対象とした研究では、心配は別の方法で現れることが示唆されています。誰かが心配のエピソードを経験するとき、彼らの生理学的活動は減少します、とブラウンは言います。彼らの心は競争しないかもしれません。発汗反応が低下する可能性があります。