有毒な快楽を深い満足と交換する方法

それは即座の満足ですか、それとも本当の喜びですか？わかり方は次のとおりです。

ニューヨークのカーネギーホールにある満員の家でした。

劇場がライトアップされ、音楽が始まりました。私の存在のすべての繊維は、期待して目覚めていました。その後、私のお気に入りのアーティスト、ルドヴィコ・エイナウディがステージに登場しました。

彼の手がピアノを横切ると、音楽が止まった場所と私が止まった場所の区別が薄れました。

心が静かになり、縁が溶けました。前日の考えは消えた。それぞれの忘れられない音が私を通して響き渡った。

このコンサートは、私が完全に夢中になったので、私の人生で最も記憶に残る経験の1つでした。私は感覚に究極の食べ物を与えました。私は彼らに喜びを与えました。

完全な降伏の過程で、時間も消えていました。これは、その瞬間に完全に存在していることの表れです。

その結果、私は喜びの報酬を残されました。その音楽は一晩中私に残っていた。骨に栄養を与えたと感じました。

私たちは常に私たちを喜びで満たすものを覚えています。

喜びの定義

人々は私が喜びとはどういう意味かをよく尋ねます。私にとって、喜びは私たちが一時停止し、私たちの感覚が私たちの経験を喜ばせるときに起こります。

目を閉じて自問してみてください：

1. 何があなたに感じを与えますか？何があなたに鳥肌を与えたり、あなたの髪を逆立てさせたりしますか？
2. 何があなたをゾーンに入れますか？流れの中でいつ感じますか？
3. あなたにとっての魔法はどこにありますか？
4. 何があなたの心を刺激し、それを喜ばせますか？何があなたに喜びをもたらしますか？

あなたはこれらがあなたにとって何であるかを感じることを学ぶことができます。

これは官能です。これは喜びです。

美しさのためだけに美しいものを味わうと、喜びを味わうことができます。これは、それに焦点を合わせるだけであなたに命を吹き込むものなら何でもかまいません。

多分それは月明かりで、バラの香り、柔らかい愛撫、または単一のイチゴの甘い味を吸い込みます。

秘訣は、一時停止して楽しむことです。気晴らしを制限したあなたの焦点は、栄養のある経験としての喜びの本質的な部分です。

有毒な喜びと栄養のある喜び

健康的な喜びと有毒な喜びの違いを学ぶことは重要です。彼らがあなたにとって何を意味するのか。

私たちはしばしば、栄養のある喜びの不足と、画面からの過剰な刺激、食べ過ぎ、または1日であまりにも多くのことをするなどの不健康な喜びの過剰を経験します。

重要なのは、最初に内側に接続することです。次に、本当の喜びを体験する能力を実際に麻痺させる瞬間的な満足と、栄養と喜びであなたを満たしてくれる喜びとの間を解読します。

経験から「回復」する必要がある場合、それはおそらく栄養がない。楽しいかもしれませんが、それは私が話しているような喜びではありません。

睡眠不足になり、目が眩むまで、仲間との大量飲酒や直行旅行について考えてみてください。 「やり過ぎ」のある時点に達すると、同じように喜びを体験することはできません。

この種の経験は、私たちのエネルギーを失い、喜びに対する感受性を低下させます。

気を散らしたり妥協したりすることなく、感覚に接続し、一時停止し、喜びを与えると、エネルギーと感度が得られます。

快楽を養うことの利点

快楽を栄養として利用することには多くの利点があります。

ストレスが少ない

楽しい経験はあなたの幸福を高めます。

あなたの人生により多くの喜びを招くと、オキシトシンのレベルが上昇し、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを低下させる可能性があります。これはさらなるホルモンバランスを維持します。

喜びと幸福

喜びの私のお気に入りの利点は、幸福の増加です。

刺激的なものに焦点を合わせると、そのオブジェクト（または人）あなたの幸せの感覚を高めます。

私たちが健康的な喜びで意識的に自分自身を構築すればするほど、私たちはより具体化されます。私たちは、安全で、楽しく、そして楽しい場所として、私たちの体に帰ってきます。

喜びは免疫力を高め、ストレスを減らし、循環器系を高めることができます。

エネルギーの増加

私たちが栄養を与えないものや経験を消費すると、私たちはエネルギーを漏らし、傾倒します。

この種の経験から回復するのにかかる時間とエネルギーは、私たちを消耗させます。単純なことに喜びを見いだすためのエネルギーが少なくなり、健康上の問題につながることもあります。

私たちがシンプルで栄養のある喜びに焦点を合わせるとき、私たちは実際にエネルギーを獲得します。愛する人と踊ったり、色とりどりの庭を植えたり、手付かずの自然の中で散歩したりすることを考えてみてください。

これらの単純な喜びが私たちを枯渇させることはありません。彼らは私たちにエネルギーを高め、全体的に大きな喜びをもたらします。

内なる平和

内なる平和は、喜びの癒しの力のもう一つの結果です。感覚に入る喜びに集中すると、心が静まります。

つかの間の考えや気晴らしなどの制限がなく、広大で広々とした気分になれます。

あなたの感覚は、外の世界からあなたの心をあなたの体に接続するための入り口です。喜びが入ると、落ち着き、精神的なおしゃべりが減ります。

痛みを和らげる

感覚を通して身体に喜びを与えることで、オキシトシンの活性化によって痛みを最小限に抑えることもできます。

ある研究によると、「このホルモンを放出するように私たちの体を誘発することは、痛みの治療のための潜在的な方法である可能性があります。たとえば、触覚や暖かさ、さらには食べ物などの感覚刺激。」

愛する人の感触や好きな食事などの簡単なことで、私たちの体の安らぎを高めることができます。

「さらに、オキシトシンは他の感覚の刺激によっても放出される可能性があります。嗅覚や特定の種類の光や音などによるものです」と研究者たちは書いています。

より大きな存在感

私たちはその経験を楽しんでいるので、一時停止して喜びを感じるときに気が散ることがなくなります。この欲求は私たちを存在させ続けます。

減速して集中する練習は、あなたをその瞬間に保ちます。それからあなたの喜びはあなたの人生のある瞬間から次の瞬間への地図を作成します。

存在感と喜びを組み合わせることで素晴らしい結果が得られます。彼らはあなたを今、楽しく、楽しい状態に保ちます。

快楽を実践する方法

カスタムの快楽ロードマップにはいつでもアクセスできます。どの感覚にもっと愛が必要かを自問し、それに応じて調整することができます。

試してみてください：

• 匂いの感覚を養うための豪華な香りのバス
• 音の感覚を養うための曲の曲がりくねった楽器
• 首にシルクスカーフを愛撫して触覚を養う
• お気に入りの芸術作品をじっと見つめて視覚を養う
• ゆっくりと味わう味覚を養うためのダークチョコレート

一度選択すると、方法はエレガントにシンプルです：

1. 一時停止。
2. 接続します。
3. どんな種類を選んでも、自分に喜びを与えます。

喜びは内側から来ます

喜びはあなたの内側にあり、内側ではありませんオブジェクト、経験、または人。最終的に、この視点はあなたがあなたの感覚に入れるすべてのものに栄養を与えることができます。

私たちは常に、私たち自身と私たちの環境でそれにアクセスできるので、喜びはとても強力です。接続する必要があります。

次に歩いてバラを見るときは、美しい香りを取り入れながら、この快楽の一時停止は軽薄ではないことを忘れないでください。それは不可欠な栄養です。

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