群発頭痛を自然に治療する方法

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• 予防
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概要

群発性頭痛は、深刻なタイプの頭痛です。

群発性頭痛のある人は、24時間の間にいくつかの重度の頭痛が発生する発作を経験する可能性があります。ほとんどの場合、夜間に発生します。

毎日の群発頭痛発作は数週間または数か月間発生し続け、その後寛解期間が発生する可能性があります。この寛解期間は数ヶ月または数年続く場合があります。

群発性頭痛は、他の種類の頭痛とは大きく異なる傾向があります。それらは非常に重症である可能性があり、しばしば医学的管理を必要とします。群発性頭痛は非常に痛みを伴う可能性がありますが、危険ではありません。

群発頭痛は、ほとんどの場合、投薬やその他の医学的介入によって管理されますが、症状を緩和または予防するために自宅でできることがいくつかある場合があります。詳細については、読み続けてください。

群発頭痛の家庭薬

現在、効果的な家庭薬はほとんどなく、既知の治療法はありません。

群発頭痛の家庭療法に関する限られた科学的情報が役立つ可能性がありますが、それらは研究では証明されていません。

2017年のレビューでは、代替医療の使用の証拠が結論付けられました群発頭痛の治療法は不足していたか、追加の研究が必要でした。

以下では、現在入手可能であるが証明されていない情報のいくつかを調査します。

メラトニン

メラトニンは、あなたの体が睡眠パターンを調節するために使用するホルモンです。群発頭痛を患う人は、メラトニンレベルが低いことがよくあります。

10〜25ミリグラムのメラトニンサプリメントは、就寝前に服用すると群発頭痛を防ぐのに役立つ場合があります。ただし、メラトニン治療は、慢性群発頭痛のある人には効果が低い場合があります。

カプサイシンクリーム

局所カプサイシンクリームは店頭で購入でき、群発頭痛の管理に使用できます。この鎮痛剤は、綿棒を使用して鼻の内側に優しく塗ることができます。

小規模な古い研究では、カプサイシンクリームが群発頭痛の重症度を軽減することが示されました。

ただし、2019年の調査によると、カプサイシンクリームは入手が容易で副作用はほとんどありませんが、他の治療法と比較して効果が限られていることがわかりました。

深呼吸運動

酸素療法は群発頭痛発作の主な治療法の1つです。血流に余分な酸素を取り込むと、体が落ち着き、痛みを管理するのに役立ちます。

深呼吸法と群発頭痛に関する研究は限られていますが、発作時に薬と組み合わせて使用​​すると役立つ場合があります。

ボックス呼吸と口すぼめ呼吸も強力なストレス解消テクニックです。

マグネシウム

低マグネシウムレベルはある種の頭痛に関連しています。したがって、マグネシウムサプリメントを摂取するか、マグネシウムを多く含む食品を食事に取り入れることを検討してください。

群発頭痛のある22人を対象とした小規模な古い研究では、硫酸マグネシウムが参加者の41％に「有意義な救済」を与えたことが示されました。

ただし、群発頭痛に対するマグネシウムの追加研究は限られています。

マグネシウムの補給または何らかの補給を検討している場合は、必ず最初に医師に相談してください。

葛抽出物

葛抽出物は、葛のつるに由来する植物性サプリメントです。いくつかの事例証拠は、葛が群発頭痛に役立つ可能性があることを示唆しています。

2009年に発表された小規模な研究では、群発頭痛にクズ抽出物を使用した16人の参加者が特定されました。

多くの人が発作の強度または頻度の低下を報告していますが、kudzu抽出物の実際の有効性を判断するには、より厳密な研究が必要です。

群発頭痛の症状

一般的なクラスター頭痛の症状は次のとおりです。

• 目の後ろまたは顔の片側に現れる激しい頭痛の痛み
• 警告なしに始まり、夜に目覚めることが多い頭痛
• 毎日同じ時間または毎年同じ時間に始まる頭痛
• 24時間以内に15分から3時間続くいくつかの激しい頭痛
• 頭痛の痛みが発生した顔の側面の目の赤みと裂け目
• 患側の鼻のかすみまたは息苦しさ
• 目または顔の腫れ
• 痛みがある側の垂れ下がったまぶたまたはくびれた瞳孔
• 顔の片側または腕や指のしびれやうずき
• 落ち着きがないまたは動揺している
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群発頭痛の原因

研究者たちは、群発性頭痛の原因を理解するためにまだ取り組んでいます。多くの異なる理論が提唱され、テストされ続けています。

群発頭痛は、視床下部の活動に関連している可能性があります。

脳の基部に位置する視床下部には、顔や目の後ろの痛みを制御する反射経路が含まれています。

この神経経路が活性化されると、次のような感覚が引き起こされます。

• うずき
• ズキズキ
• しびれ
• 激しい痛み

この同じグループの神経も目の涙と赤みを刺激します。

群発性頭痛の予防

群発性頭痛の治療法はありませんが、特定のライフスタイルを変更すると、頭痛の頻度を減らすのに役立つ場合があります。

一貫した睡眠スケジュール

一貫した睡眠スケジュールは、概日リズムの改善に役立つ場合があります。研究によると、一貫した睡眠スケジュールを維持すると群発頭痛が少なくなる可能性があります。

タバコを避ける

喫煙者は、非喫煙者に比べて群発頭痛を起こす傾向があります。

喫煙をやめても群発頭痛が完全に止まるわけではありませんが、体の睡眠パターンや神経反応を改善するのに役立つ場合があります。

禁煙は難しいかもしれませんが、可能です。個別の禁煙プログラムを見つけることについて医師に相談してください。

アルコールの制限

群発頭痛を経験している間、アルコールを摂取すると頭痛が発生する可能性があります。これが起こらないように、アルコール摂取を制限することを検討してください。

毎日の運動をする

毎日の有酸素運動は、脳への循環を改善し、ストレスを軽減し、睡眠を改善するのに役立ちます。

いつ医師に診てもらうか

群発頭痛がある場合は、痛みだけが医師の診察を受ける理由です。

症状と治療の選択肢について医師に相談してください。彼らはあなたにぴったりの治療計画を勧めることができます。

さらに、ハーブやサプリメントの使用を検討している場合は、医師に相談してください。彼らは、薬や他の治療法の副作用や干渉についてあなたに話すことができます。

群発頭痛に一般的に処方される治療法は次のとおりです。

• マスクによって送達される酸素
• 注射可能なスマトリプタン（Imitrex）
• 鼻腔内リドカイン
• ステロイド
• 後頭神経ブロック

持ち帰り

群発頭痛は非常に痛みを伴い、再発する傾向があります。これらの頭痛は永遠に続くわけではなく、症状は通常数日以内に消えます。

群発頭痛の治療と予防には薬やその他の治療法が最もよく使用されますが、自宅で試すことができるものもあります。あなたの医者が処方した治療と組み合わせて。

家庭薬を試す前に、必ず最初に医師に相談することを忘れないでください。

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