手を洗うことで健康を維持する方法

方法
いつ
手指消毒剤
ヒント
子供向けのヒント
要点

手洗いが重要なのはなぜですか？

表面に触れた後、洗っていない手で顔に触れると、細菌が表面から人に広がります。

適切な手洗いは、COVID-19の原因となるウイルスであるSARS-CoV-2に自分自身や他の人がさらされるのを防ぐための最良の方法です。

COVID-19に対抗するために、疾病管理予防センター（CDC）は、特に公共の場所にいた場合や持っている場合は、石鹸と水で少なくとも20秒間定期的に手を洗うことを推奨しています。鼻をかむ、咳をする、または鼻をかむ。

石鹸と流水で手を適切に洗うことで、健康な人や免疫力が低下している人に影響を与える病気を防ぐことができます。

手洗いは、COVID-19や肺炎などの呼吸器感染症、および下痢を引き起こす胃感染症からあなたを守ることができます。これらの状態の多くは、高齢者、免疫力が低下している人、赤ちゃん、子供など、一部の人々にとって致命的となる可能性があります。病気でなくても、これらの細菌を感染させることができます。

手を洗う最良の方法は何ですか？

石鹸と水で手を洗うと減少することがわかっています。水だけで洗うよりも多くのバクテリア。抗菌せっけんは、医療現場以外の家庭で毎日使用する必要がない場合があります。通常の石鹸と水が効果的です。

手を効果的に洗う手順は次のとおりです。

快適な温度の流水で手を洗います。温水は、細菌を殺すのに冷水より効果的ではありません。
最も好きな種類の石鹸を塗ってください。試してみる石鹸には、液体処方、泡、保湿剤を加えたものが含まれます。
泡を30分以上仕上げます。指の爪の下や指の間など、手や手首のすべての部分に泡を広げてください。
すすいで完全に乾かします。
公衆トイレを使用している場合は、ペーパータオルを使用して蛇口をオフにし、出口でドアハンドルを回します。

手を洗うタイミング

頻繁な手洗いは、毎日実践する必要のある衛生習慣です。

公共の場所に行った後、または複数の人が触れた表面に触れた後、特にCOVID-19のパンデミック時に、手を洗ってください。

次の表面は多くの人が触れることがよくあります：

ドアノブ
手すり
屋外のゴミ箱またはゴミ箱
ライトスイッチ
ガスポンプ
キャッシュレジスター
タッチスクリーン
ショッピングカートまたはバスケット

次の状況でも手を洗う必要があります。

食事の準備と食事の場合

食事の準備または調理の前、最中、後、これは、生の鶏肉、卵、肉、魚に触れる場合に特に重要です。
飲食する前に

パーソナルケア、親密な活動、および応急処置のために

自宅または公共トイレの両方でトイレを使用した後
赤ちゃんのおむつを交換した後、または小さな子供がトイレを使用するのを手伝った後
交換する前接触レンズ
鼻をかむ、くしゃみをする、または咳をした後、特に病気の場合
ピルや点眼薬などの薬を服用する前
後性的または親密な活動
火傷や傷を治療する前に、自分自身または他の誰かに
病気の人の世話をした後

交通量の多い場所や汚れた物h3>
公共交通機関を利用する前後、特にバスや地下鉄の手すりを握っている場合
お金や領収書を扱った後
家庭や商業施設を扱った後ゴミ
目に見える汚れた表面に接触した後、または手が目に見えて汚れたとき

医療およびその他の設定

前医師、X線技術者、カイロプラクターなどの医療専門家の場合は患者の治療後
美容師、美容師、タトゥーアーティスト、美容師の場合はクライアントの治療の前後
病院、診療所、老人ホーム、またはその他の種類の医療施設に入る前後

ペットケア

給餌後あなたのペット、特に彼らが生の食べ物を食べる場合
あなたを歩いた後に犬または動物の排泄物の取り扱い

手指消毒剤の使用時期と使用方法

食品医薬品局（FDA）は、可能性があるため、いくつかの手指消毒剤のリコールを発表しました。メタノールの存在。

メタノールは有毒なアルコールであり、皮膚に大量に使用すると、吐き気、嘔吐、頭痛などの悪影響を与える可能性があります。メタノールを摂取すると、失明、発作、神経系の損傷など、より深刻な影響が生じる可能性があります。誤ってまたは故意に、メタノールを含む手指消毒剤を飲むと、致命的となる可能性があります。安全な手指消毒剤を見つける方法の詳細については、こちらをご覧ください。

メタノールを含む手指消毒剤を購入した場合は、すぐに使用を中止する必要があります。可能であれば、購入した店舗に返品してください。それを使用することによって何らかの悪影響を経験した場合は、医療提供者に連絡する必要があります。症状が生命を脅かすものである場合は、すぐに救急医療サービスに連絡してください。

手指消毒剤はワイプおよびジェルの形で入手できます。石鹸と流水がすぐに手に入らないときに使用するのに便利な外出先のオプションです。

ただし、石鹸と水が多いため、手洗いの代わりに定期的に使用しないでください。手指消毒剤よりも、汚れ、破片、有害な細菌を定期的に除去するのに適しています。

手指消毒剤を頻繁に使用すると、手や皮膚に付着する有用な細菌の数を減らすこともできます。

次の点に注意して、手指消毒剤を最大限に活用してください。

アルコールベースの製品を使用してください。成分を確認し、少なくとも60パーセントのアルコールを含む消毒剤を使用することが重要です。エタノールアルコールとイソプロパノールアルコールはどちらも許容できるタイプです。
手をこすります。ラベルに記載されている量の手指消毒剤を使用し、両手に強くこすります。洗うときと同じように、手首や爪の下など、手のすべての部分を手に入れてください。風乾するまでこすります。
手の届くところに置いてください。手指消毒剤を携帯しておくことをお勧めします。犬を散歩させたり、旅行したり、クラスに参加したりするときに便利です。

手洗いのヒント

肌を清潔で潤いのある状態に保ちます

もちろん、良いことをやりすぎると悪影響が出る可能性があります。これは手洗いにも当てはまります。

手が乾き、赤く、ざらざらになるまで常に手を洗うことは、やり過ぎを意味する場合があります。それ。手にひびが入ったり出血したりすると、細菌や細菌に感染しやすくなる可能性があります。

乾燥を防ぐために、グリセリンなどの保湿石鹸を使用するか、洗った後にハンドクリームやローションを使用してください。手。

石鹸と保管を検討してください

細菌は保管が不十分な固形石鹸に生息する可能性があるため、液体石鹸の方が適している場合があります。学校やデイケア環境では、棒石鹸ではなく液体石鹸を使用する必要があります。

船外に出ないでください

子供を含む一部の人々では、過度に頻繁な手洗いは不安の兆候である可能性がありますまたは強迫性障害（OCD）と呼ばれる状態です。

子供のための手洗いのヒント

あなたが教師、介護者、または親であるかどうかにかかわらず、子供を連れて行くのは難しい場合があります効率的に手を洗ってください。役立つヒントとコツをいくつか紹介します。

お子様のお気に入りの曲を選んで、手を洗いながら歌わせます。短い曲の場合は、2回歌ってもらいます。彼らは自分の声で一度、そして彼らが愛するキャラクターとして一度それを試すことができます。
手洗いのすべてのステップを含む歌や詩を作り、特にトイレを使用した後や食事の前に、子供と一緒に頻繁にそれを唱えます。
流しが家や学校で、小さな足や手の手の届くところに。
楽しい石鹸を使用してください。これらには、泡、色が変わる液体石鹸、子供に優しい香りや鮮やかな色のボトルがあるものが含まれます。
手洗いをしながら、子供と指相撲や指のつづりのゲームをプレイします。