あなたの性欲があなたの20代、30代、40代でどのように変化するか

日々、性欲の変化に気付くでしょう。これは、サイクルからパートナーとのイライラする吐き気、長時間の労働による倦怠感まで、あらゆるものによって引き起こされます。あなたがおそらくそれほど簡単に検出しないのは、あなたが年をとるにつれてあなたの性欲が変化する方法です。しかし、多くの要因のおかげで、そうなります。

「性欲は年齢とともに減少することがよくあります」と、テキサス州オースティンを拠点とする産婦人科医のジョン・トッピル医学博士はヘルスに語っています。もちろん、カレンダーが29歳または39歳の誕生日を過ぎても、性欲に劇的な違いは見られません。ホルモンの変化、妊娠、家族の責任の増大など、これらの動きの変化を引き起こす要因は、20代から40代に移行するときに発生する傾向があります。

多くの要因-いくつかの生物学的、いくつかの心理的—性欲が全開であるか、どの年齢でも停止しているかに影響します。フロリダ州オーランドにあるBodyLogicMDの産婦人科医兼チーフメディカルオフィサーであるジェニファーランダ医学博士は、ストレスは「最大のセックスキラーです」とヘルスに語っています。不安やうつ病はまた、排水溝を一周する欲求を残す可能性があります。苛立たしいことに、これらの状態を治療する多くの抗うつ薬や他の薬には、性欲を阻害する副作用もあります、とThoppil博士は言います。

あなたのパートナーやあなたの関係についてのあなたの気持ちも欲求に影響を与える可能性があります。強い関係、そしてセックスを優先する関係は、性欲を促進するのに役立ちます、とThoppil博士は述べています。また重要ですか？あなたのライフスタイル。バランスの取れた食事をとる、定期的に運動する、十分な休息をとるなどの健康的な習慣は、気分だけでなく全体的な健康にも影響を与えるとランダ博士は言います。

ホルモンも大きな問題です。ランダ博士は言います。テストステロン（そうです、女性もこれを少量生成します）、エストロゲン、プロゲステロンなどの性ホルモンのレベルはすべて、あなたが数十年を経るにつれて自然に低下し始め、それは欲求、覚醒、オルガスムに役割を果たします。

結論：性欲は複雑です。 「セックスは私たちのアイデンティティ、感情、欲望、行動の精巧なカクテルです」とフィラデルフィアを拠点とする人間関係療法士で作家のシャディーン・フランシスはヘルスに語ります。 「正常」というものはありませんが、特定の予測可能な傾向は20代、30代、40代と同期する傾向があります。

他の多くの身体的ドライブや機能と同様に、21歳または28歳の性欲は通常はかなり強いです。 「20代の性欲は通常揺らいでいます」とランダ博士は言います。それはいくつかの理由によるものです。手始めに、あなたの関係は新鮮で新しいかもしれません、そして、Thoppil博士が指摘するように、「欲望はしばしば新しい関係で最も強いです」。さらに、あなたはあなたの側に生物学を持っています。 「生殖への生物学的衝動は完全に力を発揮しています」とランダ博士は言います。

20代で最高のセックスをするためのヒント：性欲が低い場合は、避妊が原因である可能性があります。ランダ博士。 「すべての人にこの影響があるわけではありませんが、一部の女性はピルのテストステロンレベルが低下するため、性欲が低下し、一部の若い女性では膣の乾燥につながる可能性があります」と彼女は説明します。産婦人科医にチェックインして別の健康上の問題を除外し、別の避妊方法を選択することを検討してください。

30代の間に肉体的な親密さへの渇望が低下しても、驚かないでください。テストステロンは、初心者のために、このライフステージの間に減少しています。 「この落ち込みは性欲の自然な低下を引き起こす可能性があります」とランダ博士は言います。これは通常、女性にとって忙しい10年であり、キャリア形成、成人、そして幼い子供を育てるなどの責任に満ちています。 「これらは疲れ果てた時間である可能性があり、多くの女性は野生のセックスの夜のために人形を着るよりもむしろ睡眠に追いつくことを望んでいます」とランダ博士は指摘します。

子育てについて言えば、30代は子育ての最盛期。各学期を通して、そして母乳育児中に起こるホルモンの変化もまた、欲求の欠如を引き起こす可能性があります。多くの新しいお母さんが対処する狂気の疲労感を加えてください。赤ちゃんがいないときに感じた欲求は、新しいお母さんの性欲とは大きく異なることは理にかなっています。

30代で最高のセックスをするためのヒント：性欲が変わると、あなたとあなたのパートナーを困惑させる可能性があります。オープンにコミュニケーションすることで謎を取り除き、フランシスをお勧めします。 「あなたのニーズを表現し、パートナーと交渉することができるので、あなたが興味を持っているのはハンドマッサージと1時間の一人の時間だけである夜でも、あなたの全体的な関係は親密なつながりを感じ続けます」と彼女は言います。 p>

そして、親密さの邪魔になる可能性のあるストレスの影響を軽視しないでください。 「ストレスはテストステロンを抑制し、コルチゾールを上昇させる可能性があり、テストステロンを妨げる可能性があります」とランダ博士は言います。彼女は最初のステップとして基本的なストレス軽減テクニック（ヨガや瞑想など）を使用することをお勧めします。

また、20代ほど頻繁にセックスをしていない場合は、あまり仕事をしないのが賢明です。 30代までに、安定したパートナーと落ち着く可能性が高くなります。セックスの量はそれほど頻繁ではないかもしれませんが、あなたはあなたのつながりの質と深さでそれを補うことができます。閉経が始まる前にストレッチし、卵巣が徐々にエストロゲンの産生を停止します。閉経期には、ホルモンの低下が一般的です。そして、これらの変動するホルモンは、性欲、気分、さらには性的感覚や身体的感覚にも影響を与える可能性があります。

これは、エストロゲンの産生が遅くなると、自然な膣分泌液も低下する可能性があるためです。 「エストロゲンの低下は膣組織をより乾燥させる可能性があり、セックスは痛みを伴う可能性があります」とThoppil博士は言います。ランダ博士が「落ち着かせる」ホルモンと呼んでいるプロゲステロンのレベルの低下は、「より重い期間、より多くのPMS、体重増加、気分のむら、不眠症、および過敏症」につながる可能性があります。

しかし、それはほとんどありません。すべての悪いニュース。多くの女性にとって、40代は自信と探求の性的に解放された時間です。子供は年をとって、より自立するかもしれません。キャリアが確立されます。あなたはあなたの体と今までにあなたをオンにするものを知っています、そしてあなたはあなたをオルガスムに連れて行くためにあなたが切望するストロークとタッチについて話す可能性が高くなります。そして、更年期障害が発生するまでに（平均年齢は51歳）、多くの女性が性的に気分が良くなるもう1つの理由があります。避妊の心配がなくなります。

40代で最高のセックスをするためのヒント：フランシスは、体は進化し、否定性ではなく好奇心で反応します。 「探索と身体の関係を維持することで、そうでないものを受け入れ、何であるかを楽しむことができます」と彼女は言います。

膣の乾燥やその他の閉経周辺期の副作用によって性欲とそれはあなたを悩ませます、ランダ博士はあなたの産婦人科を見ることを提案します。 「一部の女性では、プロゲステロンまたはテストステロン、あるいはその両方で治療することで、性欲を改善することができます」と彼女は言います。ただし、あなたが経験していることは単に老化の自然な部分である可能性があり、健康に暮らし、パートナーとのつながりを感じることで性欲を高めることができることを覚えておいてください。