30代、40代、およびそれ以降に膣がどのように変化するか

カラスの足、迷い灰色、上腕三頭筋のもう少し揺れ。これらの目に見える老化の兆候をまだ経験していない場合は、それらが来ることを知っています。これらの変化は完全に正常であり、心配する必要はありません。

しかし、あなたが気付かないかもしれないあなたの髪、皮膚、筋肉とともに老化する別の体の部分があります：あなたの膣。 「皮膚、皮脂、毛包のある体の他の部分と同じように、外陰部と膣の外観は、加齢プロセスとそのケアの程度に影響されます」と、カリフォルニア州サンタモニカのシェリーロス医学博士は述べています。 –ベースの産婦人科医であり、 She-ology：The Definitive Guide to Women's IntimateHealthの著者。生理、は健康を伝えます。

何十年にもわたって変化するのは、膣の外観だけではありません。日々の気分やセックス中の機能も変化し、これらの自然な変化は本当にあなたをループに陥れる可能性があります。

だからあなたは驚きにとらわれないので、私たちは産婦人科医にすべての女性が期待できる加齢に伴う膣の変化と、性的健康と性生活を強く保つために女性に何ができるかを教えてください。

最初の劇的な変化は、思春期を迎えたときに起こりました。性ホルモンがあなたのシステムを駆け巡る今、あなたの陰唇は拡大し、陰毛が発達し、そしてあなたの膣は毎日の分泌物を生成し始めます。

あなたが最初の子供を産んだ後、あなたの私的な部分は再び変わります。 30代で起こります。ロス博士は、膣が出産するたびに、「骨盤底筋が伸び、膨張し、膣を引き裂いて、赤ちゃんの頭が通り抜けられるようにします」と述べています。 「この狭いスペースは、時間の経過とともにまったく同じになることはありません。」その後、多くの女性は、膣が少し風通しの良い、またはゆったりとした感じになり、セックス中は少し緩くなることがありますが、これは女性によって大きく異なります。

骨盤底筋の裂傷は単に変化するだけではありません。あなたの膣が感じる方法。 「外は垂れ下がっているように見えたり、何かが膨らんでいるように見えたりすることがあります」とクリーブランドクリニックの産婦人科医であるサレナザノッティ医師はヘルスに語ります。 「人々は、年をとるにつれて気付く冗長な組織を持っているかもしれません。それは、それに加えて、出産と集団年齢からの変化のほんの一部です。」一方、産後のエストロゲンの変動により、多くの女性が下で乾燥していると感じることがありますが、この乾燥は一般に一時的なものです。

出産後の次のマイルストーンの瞬間は、閉経前の5〜10年の閉経周辺期です。閉経期の間、あなたの体はより少ないエストロゲンを生成し始めます。 「これは40代で最も一般的ですが、一部の女性にとってはそれ以降になる可能性があります」と、テキサス州オースティンを拠点とする産婦人科医のJohnThoppil医師は述べています。 「エストロゲンは、膣のコラーゲンをふっくらと湿らせて、その領域に良好な血流を提供するのに役立ちます」と、Thoppil博士は言います。

エストロゲンの平坦化がないと、膣は薄くなり、弾力性が低下し、潤滑性が低下します。ザノッティ博士。閉経後（平均年齢は51歳）、膣と陰核が収縮する可能性があるとロス博士は言います。陰唇の充満が少なくなり、色が変化し、たるんで見えることさえあります。外陰部-膣の萎縮が起こり、これがセックスを苦痛にする可能性があります。

良いニュースですか？これらの加齢に伴う変化は、気分を害したり、満たされない性生活を残したりする必要はありません。産婦人科医がストライキをしたときに変化を遅らせたり症状を和らげたりするために推奨することは次のとおりです。

好きな潤滑油を見つけてください。これは、閉経に近づいている女性や変化を経験した女性、および一時的なエストロゲンの変動により膣の乾燥を経験している産後の母親のためのものです。 KYやAstroglideなどのドラッグストアブランドからココナッツオイルなどの天然オプションまで、個人用潤滑剤に関してはこれまでにない選択肢があります。これらは、日常の乾燥だけでなく、性交中に乾燥が引き起こす痛みや不快感を軽減することができます。

局所エストロゲンを使用してください。閉経周辺期が増加し、閉経が始まると、補足のエストロゲンクリームまたはエストロゲンリングが乾燥を和らげ、膣組織をより厚く、より弾力性のある状態に保つのに役立ちます、とザノッティ博士は言います。 「ほとんどの女性は安全に膣のエストロゲンを補給することができます」とThoppil博士は付け加え、経口ホルモンよりもこれらの方法で体内から吸収される用量が少ないことを指摘します。

一部の女性（乳がん生存者など）の場合）、経口または局所のあらゆる種類のエストロゲンサプリメントは推奨されません。処方箋をもらう前に、必ず危険因子について医師に相談してください。

セックスを続けてください。セックスをすればするほど、セックスを維持しやすくなります。あなたの膣を「それを使うか失う」体の部分と考えてください。性交がない場合、ザノッティ博士は説明します。膣はより硬くなり、膣組織の弾力性は低下します。これは、閉経周辺期を経験している40代の女性だけでなく、閉経後の女性にも当てはまります。

裏返しに水分補給します。 水を飲むと肌が潤いを保ち、膣にも同じことができます。 十分に水分を補給することで、エネルギーと循環が改善されます。これにより、ベルトの下の血流が増え、膣がより敏感になります。 また、組織を脱水するアルコールをカットすることを検討してください。

喫煙をやめてください。 この習慣をやめる別の理由が必要であるかのように、喫煙はエストロゲンレベルをさらに低下させ、ホルモンの加齢に伴う低下の影響を強める可能性があることを知ってください、とThoppil博士は言います。