あなたのヨガクラスが実際にあなたにお金を節約する方法

そして今、そこにいるヨギと瞑想者にとってもっと良いニュースがありますが、今回は素晴らしい腕やあなたの性欲とは何の関係もありません。新しい研究によると、これらの心身技術を実践することは、実際には後で大きな医療費の節約につながる可能性があります。

最近ジャーナルPlosOneに発表されたこの研究は、約4年間で17,000人以上を追跡しました。その期間に、約4,500人の参加者がベンソンヘンリー心身医学研究所で提供される8週間のプログラムに登録されました。このプログラムでは、ヨガ、瞑想、認知行動スキル、マインドフルネスなどの補完的な心身ツールを教えています。残りは対照群でした。両方の参加者について、研究者は、定期的な医師の診察から検査、病院や緊急治療室への訪問まで、ヘルスケアサービスを使用する頻度とその理由を追跡しました。

最終的に、彼らは平均して、心身のトレーニングを受けた人は、対照群と比較してヘルスケアの使用量が43％少なく、緊急治療室への訪問で1人あたり毎年平均2,360ドルの節約になります。さらに、チームは、マインドフルネストレーニングは、患者1人あたり年間640ドルから25,000ドルの節約を意味すると推定しました。

なぜですか？ストレスがあなたの健康に影響を与える可能性があることはおそらくご存知でしょうが、ストレスに関連する健康問題が米国で3番目に大きな医療費の大部分を占めていることに気付いていないかもしれません。実際、JAMA内科で発表された2013年の研究によると、プライマリケアの訪問の40〜60％にストレス関連の要素があります。

ストレス関連の障害には、うつ病や不安などがありますが、ストレスはまた、背中の痛み、頭痛、不眠症、胃食道逆流症、過敏性腸症候群、胸部不快感などとして身体的に現れます。

この最新の研究は、心身の介入が患者が自分自身に従事する方法を提供することを示しています治療により、医師の診察が減り、つぼみの問題が解消されると、ダートマスガイゼル医学部の主執筆者であるジェームズE.スタール医学博士は健康について説明しています。これは特に重要です。JAMAの調査によると、これらのストレス関連のプライマリケア訪問のうち、実際に患者にストレスを管理する方法について話したのはわずか3％でした。

長期的には、スタール博士は、心身の介入と健康志向のプログラムがより広く利用可能になり、ヘルスケア計画によってカバーされることを望んでいます。しかし、それまでの間、心身のエクササイズとストレス解消の実践の良いところは、独自のプログラムを作成する方法がいくつかあることです。これらの素晴らしい自宅（または職場！）のヨガシーケンスから始めて、1日あたり10分の瞑想を行うという目標を立てることができます。

スタール博士は次のように述べています。「一貫性と練習が鍵です。 1日わずか10分間何かをすることは、あなたの健康に大きな影響を与える可能性があります。それらはすべて累積的な利益をもたらします。」