私は朝食にピザを1週間毎日食べました—栄養士がシリアルより健康的だと言ったからです

私はいつもピザのファンでした。高校では、両親が夕食にパイを注文するのを毎週1回楽しみにしていました。それから、翌朝の朝食に必然的に残った冷たいスライスを食べました。ですから、朝食にシリアルよりもピザの方が健康的だという栄養士の話を聞いたとき、興味をそそられました。

朝食にいつものシリアルやギリシャヨーグルトを食べる代わりに、試してみる価値があると思いました。 5日間連続でピザ。栄養士によると、適切なピザは、砂糖の入ったコーンフレークのボウルよりも多くの栄養素を提供できると思われ、理論をテストしたかったのです。私が朝食ピザを正しい方法で行っていることを確認するために、私は健康に貢献している栄養編集者のシンシアサス、MPH、RDと話をしました。彼は、毎日のピザを健康にする方法についていくつかの重要な指針を提供しました。

「パイ加工された赤い肉と厚い皮のチーズを重ねると、一日中だるい、眠く、膨らんだ気分になるかもしれません」とサスは言います。「しかし、野菜、赤身のタンパク質、軽いチーズ（またはチーズなし！）を詰めたピザは健康的なクラストは、一日を始めるための栄養と活力を与える方法であり、体重減少にも役立つ可能性があります。」

彼女は、炭水化物の数を減らすためにカリフラワーまたはアーモンドの花で作られたクラストを使用し、健康的なものを選ぶことを提案しています乳製品を含まないペストやトマトソースのようなベース。それから、彼女は私がビタミンを得てそれを軽く保つためにたくさんの野菜をピザの上に置くことを勧めました。

サスのヒントを念頭に置いて、私は食料品店に向かい、朝食ピザへの進出の準備をしました。 Trader Joe'sから全粒小麦の皮を選びました。これを自分でロールアウトし、トマトソース、フェタチーズ（このチーズは通常のモッツァレラチーズよりも脂肪が少ないとサスは言います）、プロテインブースト用の生ハムスライス、コショウ、バジル。

日曜日の夜にピザを焼いた後、私は抵抗できず、朝食の一部を夕食に食べました。ネタバレ注意：美味しかったです。朝食にピザをもっと食べることに興奮して寝ました。

仕事に行く前に、ピザのスライスをアルミホイルで包みました。私は最初のスライスを冷やして食べたので、一部の人には食欲をそそらないかもしれませんが、個人的には冷たいピザが大好きです。スライスにルッコラをトッピングして、余分な野菜とバルサミコ酢をかけました。朝食の途中で、朝食にぴったりのピザがどれだけ素晴らしいかを友達にテキストメッセージで伝えました。

私のピザは昼食まで約3時間私を拘束しました。朝食にシリアルを食べるよりもずっと長いですが、朝の食事にギリシャヨーグルトを食べるのとほぼ同じ時間です。それでも、甘い朝食オプションではなく、おいしい朝食オプションに切り替えるのはいい気分でした。

2日続けてピザに飽きるかもしれないと思いましたが、残り物はDayと同じくらい美味しかったです。 1.今日はピザを温めて少し混ぜることにしましたが、全体的に同じ素晴らしい味があり、一口ごとに楽しんでいました。スライスを終えた後、最後の調合を消費したことに気づいたので、次の3日分のスライスがどこから来るのかを把握する必要がありました。

食べない方法を見たかったので-とても健康的なピザも私に影響を与える可能性があります。私は地元のドラッグストアに立ち寄り、冷凍ペパロニピザを1つ買いました。私は家に帰り、その吸盤を25分間オーブンに入れてブームになり、次の3日間の朝食の準備が整いました。前の晩に朝食のピザを簡単に準備できるのが好きでしたが、それが私の体にどのように影響するのか興味がありました。

正直に言うと、午前9時にペパロニピザのスライスを取り出したとき、私の同僚は私を面白く見ました。それでも、金色のバターの皮と私の間には何も立っていなかったので、私は楽しくスライスを食べました。ギリシャヨーグルトやフルーツのように、通常は軽くて栄養価の高いものがある朝、チーズ、パン、ペパロニだけを最初に食べるのは奇妙に感じたので、冷凍ピザにルッコラをトッピングしました。

午前11時までに、私はかなりお腹がすいたことに気づきました。その空腹は一日中続いた。通常は午後7時まで待つことができます。夕食をとるのに、午後6時までに飢えていました。

これを言うのは辛いですが、4日目までに愛するピザに少し飽きてきました。私は朝食にもっと甘いものを欲しがりました。たとえば、レーズンブランのボウルや、ピーナッツバターを添えたバナナなどです。私のオフィスにベーグルが広がっていたのは助けにはなりませんでした。抵抗できなかったので、果物とクロワッサンを手に入れて、ピザと一緒に食べました。

それでも、カーボローディングでは長い間満腹にならず、もう一度お腹がすいた。正午前に。サスによれば、栄養的にバランスの取れたピザは、約4時間満足感を保つはずなので、私はその面で失敗していることを知っていました。それでも、私はジャーナリズムの名の下に進んだ。

最後の朝、私は一人のピザのスライスを悲しげに見つめました。私は本当に朝食にピザを食べる気分ではありませんでした。食事を変えて飽きやすいのが好きだったので、同じものを一週間続けて食べるようになりました。私は最後のスライスをできるだけ早く食べて、それを乗り越えました。

前向きなことに、毎日朝食にピザを食べると、いつもの夕食のピザへの渇望が和らぎました。そして5日目は正午まで空腹を感じませんでした。スライスと一緒に飲んだ紅茶キノコだったのかもしれませんし、運が良かったのかもしれませんが、私は自分がどれほど満腹に感じたかに満足していました。

全体的な身体的効果に関しては、週の終わりに、ピザから休憩することに興奮しています。朝食にピザを食べると気分やエネルギーレベルに影響があると思いましたが、昼食にいつもより早く空腹になる以外に悪影響はありませんでした。私の実験では、朝食がとても不健康に見えたので、その日の残りの食事がどのようになるかについて考えるのが難しくなりました。

全体として、ピザは昼食まで、特に私が選んだとき、私を満足させました。野菜や赤身のたんぱく質など、適切なトッピングに。あなたがあなたのスライスにいくつかの考えを入れれば、定期的に朝食にピザを食べることは間違いなく実行可能です。脂っこいペパロニとチーズは持続可能で健康的な朝食の選択肢ではありませんが、いくつかの重要な代替品により、ピザを素晴らしい朝食に変えることができます。通常の朝食用食品よりも砂糖がはるかに少なくなります。