やったよ！ 私の自分撮りの準備ができました

ミシェルオーギュスト
32、5'9 '
ニュージャージー州ウェストニューヨーク

前
280ポンド
ドレスサイズ：18/20

私は皿の上のすべてを食べるように教えられました。ですから、幼い頃から、たとえ満腹だったとしても、それが私がしたことです。私の体重は200ポンド以上に急増しましたが、私は偽の体の自信を投影することでプロになりました。それは2011年11月の女子旅行で自分の写真を見るまででした。私は巨大に見えただけでなく、目に悲しみを感じました。それは「おやおや！」でした。瞬間。変更の時期だとわかっていました。

ダイエットのオーバーホール
2011年12月、WeightWatchersに登録しました。私は他のいくつかの計画を試しました。私が失った数ポンドはいつも戻ってきました。ウェイトウォッチャーは、お菓子をあきらめたり、外食をやめたりする必要がなかったので、健康的な食事を実行できるように見せました。私がしなければならなかったのは私のポイントを数えることだけでした。しかし、私はすぐに、それらのポイントを中国のテイクアウトのカートンよりもグリルした鶏肉と野菜に使う方が賢明であることを知りました。私の新しい食習慣は、8週間で20ポンドを捨てるのに役立ちました。そしてようやく、風を感じずに階段を上ることができました。

こんにちは、楕円形
食事をコントロールしながら、週に2回、8分間楕円形に移動し、その後数回クランチしました。私はこのレジメンをほぼ7か月間続け、週5日で最大50分を積み上げました。そしてそれはうまくいった。 8月までに私はさらに70ポンド下がった。私のより薄く、よりフィットしたフレームは、グループフィットネス（ズンバとバレベースのトレーニング）に取り組む勇気を与えてくれました。各クラスは私を痛めつけましたが、それはさらに30ポンドの損失につながったので、痛みはそれだけの価値がありました。それから私は高原にぶつかった。私は自分のルーチンを微調整しましたが、最後の11ポンドは動揺しませんでした。欲求不満にもかかわらず、私はコースに留まりました。 6か月後、ようやく目標を達成し、自分の肌に自信を持つことの意味を理解しました。

163ポンド後
ドレスサイズ：6/8

失われた総量
117ポンド
失われたサイズ：6

ローラバリソンジ
小さな変化、大きな結果
小さな日常の戦略がミケーレの体を変えました。以下のものを盗んで、Pinterest（pinterest.com/goodhealth）でテスト済みのヒントを見つけてください。

マイフィットナイトアウト：ズンバ
毎週水曜日に、で会った友達とズンバのクラスを受講しますウェイトウォッチャー。それは私たちの毎週の女の子の夜です。私たちは追いつき、絆を深め、たくさんのカロリーを消費する楽しいトレーニングを楽しんでいます！

ポーションセーバー：スケール
人々はトランプのデッキを使うように言いますが、私は何も目が離せません。あなたが本当に空腹であるならば、あなたの認識が歪められるかもしれないので、私は私の食物スケールに忠実です。このようにして、私は自分がどれだけ食べているかを正確に知ることができます。

私のチートミールオブチョイス：中国人
私はいつも中国料理が大好きです。隔週でポークチャーハンを食べています。でも、容器全体を食べるわけではありません。カップを測ります。欲求を抑えるには味が必要です。

GO-TOSNACK：WHEATABLES
蜂蜜に浸した全粒粉クラッカーのようなものです。それは甘いおやつとしてマスクされた健康的なスナックです。

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