慢性疾患があります。 これが私が新年の抱負を嫌う理由です

私たちは、これらの到達不可能な基準を自分たちで設定することによって、毎年開始するのをやめる必要があります。

毎年、私のソーシャルメディアフィードは新年の抱負でいっぱいです。人々は、毎日体重を減らすか、ジムに行くと約束しています。

彼らは昇進を得るために一生懸命働くだろう、あるいは彼らはついに飲酒や喫煙をやめるつもりだと言っています。

問題は、新年の決議は実際、私たちの精神的幸福、特に慢性疾患のコミュニティにとってはかなり有害です。

もちろん、成功する人もいますが、これらの誓いは他の人にとっては実現不可能です。

このような大きな目標を設定すると、それが自分自身の変化を保証すると考えて、なんらかのスリップアップが発生した瞬間に継続する動機を感じなくなる可能性があります。

炎症性腸疾患（IBD）を患っている慢性疾患の人として、この感覚は私にはよく知られています。私はしばしば自分が何かを成し遂げると約束しますが、私の病気の予測不可能性が私の計画を狂わせるだけです。

そのため、今年は決議を行う方法はまったくありません。小さなものでもありません。

これ以上圧力をかける必要はありません

潰瘍性大腸炎の最初の診断から6年近く経ちますが、今でも努力しています。それが私に与えた影響を理解するために。

私の良い日でさえ、慢性疾患と一緒に暮らすことは私の自尊心に打撃を与える可能性があります。

ジムに行って超健康的なライフスタイルを送れるようになりたいのですが、実際には、さらに苦しむのを避けるために、トイレに行き詰まり、ずんぐりしたベージュの食べ物で生活しています。

同年代の他の女性と同じように夜のダンスを楽しみたいのですが、代わりに、トイレを使うために1時間おきに起きて、投げたり、向きを変えたりすることがよくあります。

慢性疾患を持つことは十分に困難であり、自分の人生を他の人と比較することがよくあります。

社会からだけでなく、時には親しい友人からも、すでに慢性疾患の人々に大きなプレッシャーがかかる可能性があります。と家族。

「怠惰」や「劇的」になるのをやめるように、または自分の気持ちを作り上げていると言われています。他の人はもっとひどい状態にあり、私たちはそれを続ける必要があると言われています。

私は自分自身に追加の過度の圧力をかけたくないので、決議はしていません。

慢性疾患は人生を予測不可能にします

一部の人にとっては「新年​​、新しい私」かもしれませんが、慢性疾患がある場合、人生は次のように続くため、変更を加えることは困難です相変わらず予測不可能。

悲しい真実は、私の慢性疾患が魔法のように消えない限り（ヒント：消えない）、「新しい私」の時になることは決してないということです。

私は自分の病気に同意することができます。私は最善を尽くして努力しましたが、決議が約束する「前後」の病気になることは決してありません。私は永遠に辺獄にいるつもりです、そして私は多分それが大丈夫であることを学んでいます。

新年が近づくにつれ決議を設定しないことで、自分が約束したことができないという精神的苦痛を避けることができます。

これらの到達不可能な基準を自分たちで設定することにより、毎年の開始を停止する必要があります。私たちは人生を最善を尽くし、可能な限りの喜びを見つけ、できる限り多くのことをすることなく、できる限りのことをすることに集中する必要があります。

最善を尽くすあなたができることは十分な決議です

私は新年の決議をする人がそれに固執できないと言っているわけではありません。しかし、私のように慢性疾患を抱えて生活していると、自分にかかるプレッシャーに苦しむかもしれません。

結果に関係なく、できる限り最善を尽くすために、毎日を単純に取るという決意をすることができるのに、なぜそのプレッシャーを高めるのですか？

新年は良い日、悪い日、そしてひどい日があります。それが、長期的な病気と一緒に暮らすことのようなものです。予測不可能であり、悪い日はいつでも発生する可能性があります。

しかし、悪い日があることを知っていても、それが悪い年になるとは限りません。それは、それが私の「普通」であり続けることを意味します。それは私ができる限り最善を尽くしているだけです。多分それは大丈夫です—多分それは大丈夫以上です。たぶんそれで十分です。

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