私は29年間私の「怖い-大きな」肩を隠しました。 これが私がついに彼らを受け入れた理由です—そして私自身の強み

「すごい」と彼は言った。 「あなたの肩はちょっと怖いです-そこは大きく見えます。」

コメント-突っついた楽しみを装ったそれらの卑劣な批判の1つ-は、私が当時3つのデートをしていた20代の男から来ました。さて、数年後、それは私が夏のフリングから本当に覚えている唯一のことです。名前ではなく、私が必死に私を好きになりたかった誰かからの単一のスライス感情：私は大きすぎました。

Ofもちろん、5'10 "と175ポンドで、私のサイズについてのコメントを聞いたのは初めてではありませんでした。元ユースサッカーのコーチは、私が「少し体重が減る」まで私をベンチに入れました。私が通りかかったとき、小学校の男の子はニヤリと笑いました。ある元ボーイフレンドは、おなかを持っているときに、肩や胸を押すのではなく、女の子がクランチやスクワットをするときにそれが好きだと言いました。

基本的に、私は多くのスペースを占有します。私はいつも持っています—そして私は過去29年間の大部分を、自然が私に持たせるように設計したフレームと戦うために地球上で過ごしました。

私は12歳で初潮を迎え、私の歓迎を受けました。新しいホルモンはほろ苦いものでした。私はすぐに運動し、学校やサッカーでチームメートや対戦相手にそびえ立ち、フィールドの資産と見なされました。しかし、ジムから足を踏み出すとすぐに、「男のように見える」とからかわれました。さらに悪いことに、私は数十個の大きな嚢胞性にきびを発芽させました。これは、皮膚科医が局所薬で私を治療できなかったほど重症で、アキュテインと呼ばれる薬を服用しなければなりませんでした。

もちろん、私のホルモンはこれらすべてのせいでしたが、12歳のとき、私がその言葉を聞いたのはそれが初めてでした：ホルモン。私はすぐに彼らをある種の毒と関連付けました。私を自分のように見せるための卑劣な液体です。

アキュテインは私の顔をきれいにしましたが、それは一時的なものでした。私の20代前半までに、にきびは復活しました。私の皮膚科医は、内分泌専門医またはホルモンを専門とする医師に診てもらい、再発性のにきびに合わせて処方を調整できるかどうかを確認するよう勧めました。

内分泌専門医が私の結果を求めたとき、彼女の声は深刻でした。彼女は私が女性のために「異常に高い」レベルのアンドロゲン（またはテストステロンのような男性ホルモン）を持っていると私に言いました、そしてすぐに副作用に対抗するために私を高エストロゲンの経口避妊薬に入れました。 （参考までに：すべての女性と男性の体はアンドロゲンを生成します-そして女性の体はそれらのアンドロゲンを主要な女性ホルモンであるエストロゲンに変換するようにします。）

私は朝のルーチンの大部分をに接着して過ごします高精細ミラー。私のあごや首の最後の迷い髪をすべて摘み取ります。後で永久にレーザーで消すためだけです。また、特にメイクが上手になり、ニキビや以前の傷跡を完璧な結果でカバーすることを学びました。

新しい運動ルーチンも悲惨なものになりました。20分間ぶらぶらと走り、純粋な状態からぐらつく退屈と疲れた足。これらのマシンで過ごした時間は単調で雑用のように感じられ、私が若くてスポーツに携わっていたときのように、私は決して力強く感じたことはありませんでした。私はまた、食事を変えようとし、摂取量をできるだけ制限し、できるだけ多くの食事をサラダに頼るようにしました。肉、チーズ、パン、基本的にはあらゆる食料品が敵でした。

引っ越しは私に感情的な打撃を与え、私が自分を助けるような方法で新しい街を探索しなければならないと感じました。ソーシャルでアクティブなので、ClassPassやMINDBODYなどのワークアウトクラスのアプリに登録しました。

特に受講した筋力ベースのクラスは、私に溜まったエネルギーと競争力の出口を与えてくれました。私がサッカーをして育った年以来初めて、運動は特定の体型を達成するための手段ではなく、より多くの担当者、より重いウェイト、より速いスプリントを通じて、私と自分の両方に対して競争する方法のように感じ始めました。

しかし、ウェイトを持ち上げ始めたとき、それはまるで私の体が咲いたかのようでした。必ずしも良い方法ではありませんでした。私の肩、腕、背中、足。すべてが成長したばかりですが、驚くべきことに、私のエネルギーと信頼水準も成長しました。それは、私が楕円形に何時間も費やし、食物摂取を制限したときとはまったく対照的でした。自分が最も痩せた女の子になることは決してないかもしれないという事実にようやく同意したように感じましたが、私は最強の女の子の1人になることができます。

結局のところ、非常に簡単な答えがあります。私の高レベルのアンドロゲンに戻ります、とアンナM.カベカ、DO、FACOG、元産婦人科および女性の健康の専門家は言います。彼女はまた、彼らの威嚇するような名前が少し少ないです：「戦士の遺伝子」-そしてそれらは私が信じるように育った問題ではありません。

「アンドロゲンの高い女の子や女性と話すときは、これらが「太った」遺伝子や「醜い」遺伝子ではないことを知ってもらいたいと思います。それはレーベルであり神話です」と彼女は言います。 「あなたには驚くべき遺伝的可能性があります」と彼女は私に言った、より高いアンドロゲンを持つ女性はしばしば筋肉を獲得するより強い能力を持っている可能性が高いと述べた。これを裏付ける研究もあります：ジャーナルGynecological Endocrinologyの2015年の研究では、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS-アンドロゲンの量が多いことに関連するホルモン状態）の女性は、おそらくアンドロゲンが高いことに関連して、より大きな筋力を持っていることがわかりましたレベル。

もちろん、女性のアンドロゲンレベルが高いと、体にも悪影響を与える可能性があります。 （図表A：子供の頃の私のニキビの問題と望まない髪の成長）。しかし、カベカ博士によれば、アンドロゲンレベルが高いほど、肥満や太りすぎの可能性が高くなる可能性があります。ジャーナルFrontiersof Hormone Researchの2019年の総説では、「アンドロゲン過剰は、多くの場合、年齢を問わず、肥満状態に関連している」と述べ、アンドロゲン過剰は、内臓脂肪、または発達して保存される脂肪に最も関連していると付け加えています。腹部であり、糖尿病などの代謝性疾患のリスクの高まりと密接に関連しています。

Dr。私の体を強く保ち、私の高いアンドロゲンレベルのポジティブなものをできるだけ多く（そしてネガティブなものを少しだけ）刈り取るというカベカの提案は？運動を続けるために、そしてそうです、それはウェイトを持ち上げることを意味します。座りがちで、おそらく私が必要以上に内臓脂肪を増やすことを避けるためです。

深く、私はいつも細い砂時計のフレームを切望するかもしれませんが、強さは、私の体が美学だけに依存しない別の目的のために設計されていることを理解するのに役立ちました。

また、私の体が10代の頃からどれだけ離れているかを理解するのにも役立ちます怪物を感じさせました。さて、パワーリフティングジムで5回の最大値をテストしているとき（別名、5回の繰り返しで可能な限り持ち上げる）、かさばることはありません。スーパーヒーローのように感じます。