産後うつ病で妻を亡くしました

これが私が知りたかったことであり、それがあなたに起こらないようにするためにあなたができることです。

これを書いているとき、母の日の前夜、毎年怖い日です。

6歳の娘の母親である妻がいなくなったので、怖いです。

それぞれ今年、娘が私のベッドに横になり、なぜ彼女のお母さんが天国にいるのかについて質問しているので、私は涙をこらえます。率直に言って、子供に賢明な答えを提供しないのは質問です。彼女は頭を包むことができません。

通常、夜は私の美しい娘アドリアーナに対する恐怖に満ちています。彼女が普通の6歳ではないのはその日の時間です。

毎晩、くすぐったい攻撃と腹の笑いの後、アドリアーナは腹痛、喉の痛み、または頭痛を訴えます。彼女は落ち着きがなくなり、呼吸が重くなります。彼女が経験している症状は不安からです。

アドリアーナはそのような若い年齢で多くを失いました。彼女のお母さんはちょうど5週半の時に亡くなりました。毎日学校に通ったり、他の親に会ったり、先生が家でお母さんに言及するのを聞いたりすることはすべて、彼女が持っていないことを常に思い出させてくれます。

私の娘は、私と彼女の人生の他のすべての大人を失うことを恐れています。彼女は、この世界で一人ぼっちになるのではないかと心配しています。子供は自分の身を守り、愛するすべての人を失っています。この恐怖はほとんどの子供にとって不合理かもしれませんが、彼女にとっては非常に現実的です。

しかし、今年初めて、娘は静かにこう言いました。「もう怖くはありません。今まで以上にリラックスした気分になります。」私の心はひらひらした。私は彼女になぜそんなに落ち着いたのか尋ねました。

「今夜の私の心は愛と喜びに満ちています。ほら、パパ、人々が悲しいとき、それは彼らの心が小さすぎてたくさんの愛と喜びを保持できないからです。他の人の心を大きくする唯一の方法は、あなたの心を与えることです。」

産後うつ病の話

2013年8月30日、美しく健康的で頭のいい娘アドリアーナが生まれました。妻と私はどちらも30歳で、若いカップルがこの世界で夢見ることができるすべてのものを持っていました。私たちは無敵で止められないと感じました。

一緒になって、お互いに最高のものを引き出すつながりがありました。私たちの愛は、私たちの快適ゾーンから出て、人々や専門家として成長する勇気を与えてくれました。

私たちは一生に一度の種類の愛、つまり決して死ぬことのない愛を持っていました。

2013年10月8日、私たちの完璧な世界は永遠に変わりました。その10月の朝、私は目を覚まし、妻のアレクシスが地下室で死んでいるのを見つけました。それはまだ私の肺から空気を吸い出す光景です。

娘の誕生

それはすべて、私が聞いたことのない言葉、つまり心的外傷性の誕生から始まりました。

私たちの場合、アドリアーナはコードで世界にやって来ました。部屋に医者がいない青い出産。

アドリアーナが到着するちょうど12分前、妻は押し始める必要があると叫んでいました。医者は事実上彼女を解雇した。私たちよりも優先度の高い他の出産がありました。アレクシスは初めての母親だったので、少なくともあと2時間はかかると言われました。

12分後、アドリアーナが猛烈な勢いでやって来ました。昨日のようなパニックを覚えています。部屋にいた唯一の看護師は、片方の足をつかみながらもう片方の足をつかむように私に言い、呼吸法でアレクシスを指導し始めました。

アレクシスと私は恐れてお互いを見つめ、いつ医者が来るのだろうと思った。叫び声を上げて押している最中に、何かがおかしいことに気づきました。赤ちゃんは立ち往生していた。彼女にはたるみがありませんでした—へその緒は彼女の首に巻かれていました。

看護師は落ち着きを保とうとしましたが、すぐに誰か、誰かにハサミを見つけて紐を切るように叫びました。ライトが点滅し、アラームが鳴っていました。最後に、十数人以上の医者が部屋に駆け込んだように見えました。

娘の青い体を見て、泣き声や息を切らして待っているのを忘れることはありません。その叫びがついに来たとき、それは私が説明できるものとは違って安堵した。

私はアレクシスを見て、疲れ果てて怖がり、何かがおかしいことに気づいた。彼女を特別なものにしたものはなくなった。彼女のエネルギーは吸い取られ、混乱と自己不信に置き換えられました。

次の5週間半がどうなるかはほとんどわかりませんでした。

最初の数週間は家に帰りました

何かがおかしいと私に告げた最初の兆候は、産後約2週間半でした。アレクシスは衰弱させる不安に苦しんでいて、彼女の心配を表現するために彼女のOB-GYNに電話をしました。

彼らは、心理学の修士号を持つ認可された臨床ソーシャルワーカーにアレクシスを紹介しました。彼女の最初の任命で、アレクシスは出産から心的外傷後ストレス障害（PTSD）と診断されました。

PTSDにより、アレクシスは彼女の最初の母性行為が子供を傷つけたと信じるようになりました。彼女はアドリアーナに脳の損傷があると信じていました、そしてそれは彼女が医者が言った2時間を待つことができなかったので彼女のせいでした。

アレクシスはアドリアーナに脳の損傷があると確信していたので、神経学的検査を行いました。テストはアドリアーナが大丈夫であることを証明しました。アレクシスはそれを信じることを拒否しました。

次の2週間は、完全で完全な混乱としか言いようがありません。

絶え間なく泣いた赤ちゃんとの眠れない夜は、13回でした。その間、妻のうつ病が制御不能になり、言葉で表現するのが難しいのを見ました。

毎日同じように始まりました。私たちは危機管理センター、病院、彼女のOB-GYN、私たちの小児科医…耳を傾ける人なら誰でも助けを求めようと呼びました。アレクシスは、ほとんどの女性とは異なり、沈黙の中で苦しんでいませんでした。彼女は自分が困っていることを知っていた。

私たちは彼女の人生の最後の13日間で7回助けを求めました。アレクシスはすべての約束で、スクリーニング質問票に記入しました。毎回、私たちは何も残しませんでした。リソースも、助けを求める情報も、希望もありませんでした。

スクリーニングの質問に対する彼女の回答のいくつかを読むことができたのは、彼女が亡くなってからでした。穏やかに言えば、彼らは恐ろしいものでした。しかし、HIPAA法により、状況がどれほど悲惨だったかは誰にもわかりませんでした。

産後うつ病の兆候と症状

• 2週間以上続く過度の悲しみ
• 過剰に泣く
• 感情絶望感
• 圧倒的な疲労
• 食欲不振
• 過度の恐怖や心配
• 激しい過敏症、怒り、怒り
• 眠れない
• セックスドライブの喪失
• 恥ずかしい、不十分、または重荷のように感じる
• 気分の変化
• 家族や友人からの離脱
• 意思決定の問題、または混乱
• 赤ちゃんとの絆の問題
• 自分や赤ちゃんに危害を加えるという煩わしい考え
• 幻覚、声の聞こえ、またはパラノイア（これらは産後精神病の兆候であり、緊急に治療する必要があります）

エスカレートする緊急事態

私はしませんでしたアレクシスが私の目を見て言ったある夜まで、それがどれほどひどかったかを理解していません。私たちはアドリアーナにとって素晴らしい家族を見つけ、養子縁組のために彼女をあきらめるべきです。私たちは赤ちゃんが生まれる前に最も完璧な生活を送っていました。同じ完璧な生活に戻ることができました。」

その夜は、精神科の救急治療室への複数回の旅行の最初でした。

毎回、アレクシスは認められることを嘆願しました。彼女はいつも「頭がおかしいわけではない」と言われていました。

「不安を止める方法がわかりません。」と言うのを聞いた人はいませんでした。声をコントロールできません。私は5週間食べていません。私は1日1時間以上寝ていません。泣き止まない。私は自分を傷つける計画があります。私は夫や赤ちゃんに値しません。赤ちゃんと絆が持てません。もう何も気にしません。どんなに小さな決断でもできません。赤ちゃんを連れて行かれたくありません。私は私を愛するすべての人の重荷です。私は母親としての失敗です。」

精神疾患に苦しむことがどれほど難しいか想像してみてください。助けを求め、これらすべてを認める勇気を見つけ、それでもそれぞれに背を向けてください。毎回。

彼女の必死の助けの嘆願は、「あなたは元気です、あなたは本当に自分自身を傷つけるつもりはありません」と出会った。

各約束の後、アレクシスは車に乗るだろう。 「誰も私を助けてくれません。誰も私を気にしません。」

結婚4周年を迎えたとき、私たちは精神病棟の外から施錠されたガラスの部屋に座っていました。妻がソーシャルワーカーに入院を懇願している間、私は緊急治療室の精神科医を脇に置き、どうやって彼女を守るべきかを涙ながらに尋ねました。

車の鍵と処方箋を取り除くように指示を残しました。私たちの家からの丸薬。

「母性のために切り取られていない」

私の妻の主な関心事は、OB-GYNがゾロフトを処方した後に彼女が抱き始めた自殺念慮でした。

ゾロフトを開始してOBに侵入的思考をしていると告げてから約1週間後、医師（アレクシスに出産中に押さないように言ったのと同じ医師）が彼女の用量を2倍にしました。

アレクシスは代替治療の研究を始めました。オプションと彼女のOBでそれらを確認するための約束をしました。彼女はまた、医者と平準化したかった—アレクシスは、分娩室で見捨てられたと感じたと言い、PTSD診断について彼女に話したかった。

うまくいかなかった。医者はとても気分を害したので、彼女はアレクシスに避妊を続けて、もう赤ちゃんを産まないように言いました。彼女はアレクシスに「あなたは母性のために切り取られていません」と言いました。

アレクシスが診察室から出てきたとき、それはまるですべての不安とストレスがなくなったかのようでした。私はアレクシスになぜそんなにリラックスしたのか尋ねました。彼女は自分がしなければならないことを知っていると言いました。

アレクシスは、一度にすべてを1日ずつ取る必要があると私に言いました。その夜、私は彼女が私たちの完璧な女の赤ちゃんを見ている写真を撮りました。彼らはお互いの目を見ていた。アレクシスは完璧な笑顔で笑っていました。

私は彼女の両親に写真を送って、彼女が角を曲がったと思ったことを知らせました。彼女は大丈夫だと思った。

アドリアーナはその夜泣き叫んだ。私は保育園に座って彼女を揺さぶり、コールドプレイの歌を歌いました。アレクシスは午前3時30分頃に保育園にやって来て、「ポップ、あなたは彼女ととても仲がいい。どうやってやるのかわかりません。あなたは最高のお父さんになるでしょう。彼女が眠りについたら、私と寄り添ってくれませんか？」

アドリアーナはほとんどすぐに眠りに落ちました。私はベッドに忍び込み、薬がついに効き始めたと思って私の人生の愛の隣に寄り添いました。私はとても疲れていて、アレクシスにささやきました。「自分を傷つけるようなことは何もしないと約束してください。これは一人ではできません。私には、あなたが必要です。"

彼女は「はい」と言いました。それからアレクシスは彼女の右肩越しに私を見て、「私はあなたを愛しています、ポップ」と言いました。

翌朝、アレクシスは彼女の命を奪いました。

私が彼女を見つけた後、私の心はちっちゃいね。アドリアーナが言ったように—それは愛と喜びを感じることができないようでした。

悲劇を目的に変える

愛と喜びに満ちた美しい娘の大きな心を神に感謝します。時間が経つにつれて、彼女はその喜びを広め、私の心は癒され始めました。

微笑むことが不可能だと感じる最低の時期でも、他の人に喜びを感じさせることができることに気づきました。順番に、それは私の顔に笑顔を置きます—ほんの一瞬でも。これらの小さな喜びの瞬間は、ゆっくりと私を元気づけてくれました。他の人が喜びを見つけるのを助けることが私の人生の呼びかけであることがわかりました。

アレクシスの死後、他の母親にこれが起こらないようにするために何かをする必要があると決めました。私は娘が誇りに思うことができる遺産で妻を記念したかった。

私は、家族、友人、Allegheny Health Network、および現在運営されている最も思いやりのあるヘルスケア組織の2つであるHighmarkHealth保険会社の助けを借りてAlexisJoy D'AchilleFoundationを設立しました。

2018年12月、私たちの財団は、ペンシルベニア州ピッツバーグのウェストペン病院に母体のメンタルヘルスのための最先端の7,300平方フィートのセンターを開設したことを誇りに思います。

3,000人を超える女性2019年にアレクシスジョイダキレ周産期メンタルヘルスセンターで治療を受けました。

お母さんが孤独を感じないようにしたいので、世界中のお母さんと家族がハッシュタグ#mywishformoms。

このキャンペーンは、産後うつ病の沈黙を破ることに焦点を当てた社会的原因のイニシアチブであり、驚くべきものでした。地球上のほぼすべての国から1900万人以上が参加しました。

お父さんやパートナーに知ってもらいたいこと

この国のほとんどの父親と同じように、私は準備ができていませんでした。出産と妊娠の現実。私が今知っていることを共有したいので、他の母親、父親、子供が私の靴を履いて歩く必要がないことを願っています。

愛する女性に私たちがサポートしていることを示す必要があります。また、赤ちゃんが生まれる前に、OB-GYNチームとの関係を確立することが重要です。

40週間にわたって医師との関係が築かれたことで、パートナーは妊娠中や産後の母親に何か問題があると思われる場合に連絡を取ることができます。

ママの擁護者になりましょう。パートナーとして、私たちが労働に耐えたり、子供を押し出したりしないことを考えると、私たちができることは最小限です。

何かがおかしいと思われる場合は、声を上げてください。

アレクシスは産後わずか5週間半で50ポンド近く減りました。彼女は妊娠中の体重で10ポンドでした。彼女の食欲不振は大きな危険信号でした。

産後うつ病は、この国で診断されていない出産の最大の合併症です。支援の計画を立てることは、リスクを最小限に抑えるのに非常に効果的です。

赤ちゃんが到着したら助けてくれるかどうか友人や家族に尋ねることを恐れないでください。

赤ちゃんができて時間のある人なら誰でも喜んで助けてくれます。 「村が必要」というのは本当なので、赤ちゃんが来る前に自分の村を見つけましょう。

お母さんにどれだけ感謝して必要かを常に知らせてください。私はいつも結婚は50/50ではなく100/100だと言います。あなたの両方が常に100パーセントを与えるならば、すべてがうまくいくでしょう。

出産後、母親の100％はいつもとは違うかもしれません。そのとき、私たちはパートナーとしてステップアップし、彼女にすべてを捧げる必要があります。

彼女があなたと赤ちゃんにとってどれほどの意味があるかを彼女に知らせてください。彼女がいなければあなたが良くなる状況は決してないことを彼女が知っていることを確認してください。この間、彼女は追加の支援を必要とするかもしれませんが、決して負担にならないことを伝えてください。

どうぞ、これを彼女に強調してください。母乳育児をめぐるプレッシャーは、一部の女性にとって大きなきっかけとなります。

母乳育児は赤ちゃんにとって理想的かもしれませんが、母親の精神的健康を損なう場合はそうではありません。

彼女が幻の赤ちゃんの泣き声や幻聴について話す場合声、それを消さないでください。

アレクシスは、暗闇の中で赤ちゃんを連れ出すのが怖くなりました。彼女は夏の夜に暑さを85度に上げ、寒すぎるのではないかと心配していました。彼女は私たちの食生活をどのように変える必要があるかについて話すことに夢中になりました。

これらの恐れや強迫観念はすべて、彼女の産後の不安の兆候でした。

パートナーが最も単純な決定を下すのに問題がある場合は、おそらく何か問題があります。

最も単純なタスクが煩わしくなる可能性があります。たとえば、アレクシスは次のように言います。「今日の午後、どうすれば予定に間に合わせることができるかわかりません。私はベッドから出て、歯を磨き、顔を洗い、髪をとかし、赤ちゃんを変え、赤ちゃんに服を着せ、げっぷをし、靴下を履き、靴を履き、靴を結び、赤ちゃんを車に乗せなければなりません座席…」

要点がわかります。彼女は自分がしなければならなかったすべてのリストを細部まで調べていました。麻痺しました。

十分な睡眠が取れていない、睡眠が多すぎる、入眠障害や入眠障害がある場合は、助けが必要な場合があります。

彼女がこれらのことを言った場合は、真剣に受け止めてください。女性は、人生の他のどの時期よりも産後の期間に自殺を試みる可能性が高くなります。

自殺と薬物の過剰摂取が妊産婦死亡の最大30％の原因である可能性があると推定されています。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、自殺は産後の非ヒスパニック系白人女性の主な死因です。

多くの女性は、次のような他の症状や状態を経験します：

• 産後不安
• 強迫性障害
• 怒り
• 双極性障害
• PTSD
• 産後うつ病

産後うつ病は女性だけのものではないことに注意することが重要です。

10％ものお父さんも産後うつ病になる可能性があります。お父さんが産後うつ病の治療を受けていない母親と接している場合、多くの場合、父親自身もメンタルヘルスのエピソードを経験することになります。

この分野の薬が過去6年半にわたって急速に変化するのを見る家族の健康のために戦い続けるように私を刺激しました。神は喜んで、私は女性と家族が彼らにふさわしいケアを受けるのを助けるために私の話を使うつもりです。

この国のどこでも女性が私たちと同じ種類のケアにアクセスできるようになるまで私は止まりませんピッツバーグの女性に届けられました。

産後気分障害の支援

• 産後サポートインターナショナル（PSI）は、電話による人生相談（800-944-4773）とテキストによるサポート（800-944-4773）を提供しています。 503-894-9453）、および地元のプロバイダーへの紹介。
• National Suicide Prevention Lifelineには、命を奪うことを検討している可能性のある危機にある人々が利用できる無料の24時間年中無休のヘルプラインがあります。 800-273-8255に電話するか、741741に「HELLO」とテキストを送信してください。
• NationalAlliance on Mental Illness（NAMI）は、電話危機ライン（800-950-6264）とテキスト危機の両方を持つリソースです。緊急の支援が必要な人のためのライン（「NAMI」から741741）。
• MotherhoodUnderstoodは、産後うつ病の生存者がモバイルアプリを介して電子リソースとグループディスカッションを提供することによって開始されたオンラインコミュニティです。
• Mom Support Groupは、訓練を受けたファシリテーターが主導するズームコールで無料のピアツーピアサポートを提供しています。

• 親子関係
• 産後ケア
• 産後

関連記事

• 赤ちゃんの前後のメンタルヘルスが非常に重要な理由
• どのようなものか出生前うつ病—はい、私は出生前と言いました
• 産後うつ病はどのくらい続くことができますか—そしてあなたはそれを短くすることができますか？
• 産後うつ病の新しいお父さんに、あなたは一人ではありません
• 産後の不安について知っておくべきこと