私は運動するときに下着を着ることはありません—これがあなたがコマンドーにも行くべき理由です

私はあなたがいつもジムに下​​着を着なければならないと信じていました。露出していると自覚しただけでなく、肌とレギンスの間に何かがないと膣感染症になりやすいと思いました。ジムのような公共の場がいかに活気に満ちているかを考えると、隠蔽することは私にとって非常に理にかなっています。

ある日、私は最悪の悪夢に直面することを余儀なくされました。私はスーツケースの中をうろついていました、そして私は私がきれいな下着から新鮮であることに気づきました。隔週で旅行するフリーランスのライターとして、これは時々起こります。朝のトレーニングで使用済みのペアの1つを裏返しにするのではなく、下着なしで行くのは、聞こえるほど不快で、実際にはより衛生的であると考えました。

驚いたことに、私はそれがとても好きになりました。思った以上に。今、運動中にパンティーを選ぶのは生理中だけです。利点は何であるか疑問に思います、そしてそれがあなたも試みるかもしれない何かであるならば？ここで主張させてください。

私はいつも下着のラインを軽蔑してきました、そしてそれらはほとんどいつもレギンス、ヨガパンツ、そしていくつかのショーツの下に現れます。これを避けるために、私はひもやGストリングを着用して運動していました。しかし、コマンドーに行った最初の日、クラスの途中で立ち止まったり、恒久的なウェッジを選ぶために走ったりするのは、なんて時間の無駄だと気づきました。

もう1つの利点は下着の素材に関係しています。で作られる。レースやサテンのような生地は常に私の肌を刺激し、特にそれらがきつすぎる場合、私の膣をかゆくしました。また、刺激を与える可能性のある生地を余分に重ねることなく、自由に動き、伸ばし、走ることができることに気づきました。

これらすべての要因にもかかわらず、私は不快感を吸収し、下着を着用する必要があることを合理化しました。 、それはあなたが運動したときにあなたがしたことでした。しかし、医師に相談したところ、コマンドーに行かない健康上の理由はなく、あなたにとっても良いかもしれません。

「女性が下着を着用しなければならないという科学的証拠はありません」とLakeishaミシシッピ州グリーンビルを拠点とする産婦人科医のリチャードソン医学博士は、ヘルスに語った。実際、吸湿発散性のあるワークアウトパンツを着用している限り、イースト菌や細菌に感染する可能性が実際に減少する可能性があります。ワークアウトパンツと合成繊維の通気性のない生地で作られた下着は、汗を乾かしません。それは、膣内の細菌の不均衡または異常増殖につながる可能性があり、それが今度は本格的な酵母または細菌感染を引き起こします。

適切なトレーニングギアへの投資は、私の新しいより少ない学習曲線の最大の学習曲線でした。 -もっと見てください。クローゼットから黒いレギンスだけを滑らせることはできなくなりました。試行錯誤の末、ワークアウトウェアが厚いほど良いことがわかりました。高品質の素材を使用したボトムは、束になることがはるかに少なくなり、ラクダのつま先の厄介な瞬間を避け、誤って人をフラッシュする可能性を低くします。また、暗いレギンスでも、薄さによっては特定の照明で透明に見えることがあるため、だまされないようにすることも学びました。

パンツを脱いだ後の私のもう1つの大きな懸念事項は、汗です。下半分がいつもより汗をかいていて、何かしなければならないことはわかっていました。リチャードソン博士は、しっかりとした通気性のある吸湿発散性のあるパンツを着用することをお勧めします。これらの衣服は股の汗を蒸発させるのに役立ち、肌の周りをあまり動きません。 「ズボンが不快になったり、陰唇をこすったりしないように注意してください。こすり続けると、陰唇の擦り傷、腫れ、炎症を引き起こす可能性があります」とリチャードソン博士は言います。

下着の着用をやめる前に、私はランニングやワークアウトのクラスを終えてから、汗をかいたフィットネスウェアで用事を食べたり走ったりするために出かけます。家に帰って実際にシャワーを浴びるまでに数時間かかるかもしれません。今、私はすぐに体を洗い流します。これは私の体にとってより良い手です。

「イースト菌感染を防ぐために、トレーニングの直後に濡れたズボンから着替えるべきです」とスタンフォード大学の医師、リア・ミルハイザー医学博士、健康に伝えます。彼女はまた、あなたがコマンドーに行った場合、同じトレーニングパンツを2日続けて着用しないようにアドバイスします。同じ理由で、2日続けて下着を着てはいけないので、その間に必ず洗ってください、とMillheiser博士は言います。

全体として、この小さな衣類を残して私のフィットネスルーチンのために驚異をしました。体のさまざまな快適さのレベルについて多くのことを学びました。その結果、自信がつきました。それだけで切り替える価値がありました。