他の人とつながることでうつ病から回復しました

「いつも落ち込んでいるのは普通ではないことを人々に知らせることを余儀なくされました。」（DEBORAHGRAY）長い間私の性格と見分けがつかなかったので、最初に落ち込んだと感じたときを思い出すのは難しいです。子供の頃、私は内向的でした。肉体的または口頭での愛情を授受することは私を不快にさせました。私の両親は私が2歳のときに離婚し、何年もの間、父との関係を修復するために、私の2倍の年齢の男性とデートしました。私のうつ病は私が7歳のときに始まったと思います。

私の医者は私が月経前症候群を患っていると言いました！
大学では、うつ病がひどくなりました。私の成績はひどいので、学期に追い出されました。授業に行ったり、勉強したり、何かをしたりする動機はまったくありませんでした。ほとんどの生徒は成長のストレスを感じますが、私の問題はストレス以上のものであることに気づきました。私はいつも友達になろうとしている人たちを追い出し、部屋を出ず、洗濯のようなありふれた仕事をするエネルギーがありませんでした。私がついにクリニックに行ったとき、医者は私が月経前症候群を持っていると私に言いました！私の機嫌が悪いのは周期的ではありませんでしたが、他に何ができるのかわかりませんでした。彼は私に日記をつけるようにとの指示を送ってくれましたが、あなたが落ち込んでいるとき、あなたの考えを明確にするのは難しく、ましてやそれらを書き留めてください。その医者に二度と会うことはありませんでした。

卒業後、仕事を見つけましたが、仕事をほとんど終えることができませんでした。私は絶対に必要なことだけをします：起きて、仕事に行き、家に帰って、そして寝ます。喜び、やる気、達成感はありませんでした。私は自殺ではありませんでしたが、5年後の人生を想像することはできませんでした。

ウィリアム・スタイロンの Darkness Visible を読んだ27歳になるまで、何が起こっているのか理解できませんでした。私は間違っています。彼は、過去20年間、Idが戦ってきた孤独と絶望のすべての感情を美しく表現しました。

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近くの病院の精神科長に予約を入れました。 。彼は私をうつ病と診断し、精神科医と心理学者とのミーティングを設定しました。彼は私が治療を開始して抗うつ薬を服用することを提案しました。 10代の頃、私は片頭痛に相当する鎮静剤を服用していたため、うつ病や性格の平坦化を引き起こしていました。そのため、やや抗薬であり、処方箋を受け取らないことを選択しました。

トークセラピーは良いスタートでしたが、難しいことでした。あなたがあなたのうつ病に完全に夢中になったら参加してください。私の考えは泥のように動き、何も感じられませんでした。

うつ病の診断から6か月後、私はノルプラミンを服用することにしました。体が順応するのに約6週間かかりましたが、完全に180でした。散歩など、以前はすべてのエネルギーを必要としていた小さなものが楽になり、治療で感情を表現することができました。

つわり、口渇（歯が脱灰する原因）などの不快な副作用がありましたが、ノルプラミンを10年間服用しました。いつでもうつ病になるよりも、マイナスの副作用を選択します。

沈黙を破る
沈黙は、うつ病の治療から私を遠ざけ、他の人も遠ざけます。それはとても孤立しています。いつも落ち込んでいるのは普通ではないことを人々に知らせることを余儀なくされました。そこで、1995年に、苦しみに多くの時間を費やしたため、ウェブサイトWing ofMadnessを開始しました。

ほとんどすぐに、アドバイスを求めたり、他の人の話を聞いて安心したとのメールが届きました。同じ問題で。他の人とつながるために、私は他の人が傷をなめ、孤独を感じず、励ましを得るためのフォーラムを始めました。調整するのは大変でしたが、うつ病の十字軍に進化するのに役立ちました。

ウェブサイトでも、自分でうつ病に対処することはできませんでした。私はまだ治療に行き、多くの負の副作用なしに抗うつ薬に切り替えようとしていました。私は1年間プロザックに費やしましたが、その理由の1つは、強迫性障害（OCD）にも役立つと医師が感じたためです。彼は正しかったが、それは無オルガスム症を引き起こし、私の性格は平らになったと感じた。私は数年間ノルプラミンに戻り、最終的にウェルブトリンに切り替えました。

2000年、中枢神経系に影響を与える病気である多発性硬化症（MS）と診断されたとき、別の障害にぶつかりました。その後まもなく失業しました。夫のジョージと私は田舎に住んでいて、気を散らす仕事をせずに多発性硬化症とうつ病に対処することは孤立していました。私はウェブサイトでさらに一生懸命働き始め、それが私のコミュニティになりました。それは私が計画していた次の人生の変化のために私を強めました。

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私はうつ病と診断されて以来、私がそうする日を恐れていました妊娠する。私は子供が欲しかったのですが、ほとんどの抗うつ薬は胎児に小さなリスクをもたらします。私はIdが私の妊娠の大部分を落ち込んで過ごすと思いました。 2002年に妊娠していることがわかったとき、精神薬理学者に電話しました。精神薬理学者から、薬をやめる方法をアドバイスされました。

私は以前、最初の夫と一緒に妊娠しようとしていたときに抗うつ薬をやめたことがあり、それは最も恐ろしい3か月でした。私のうつ病は以前よりもひどいものでした。続くと思っていたのですが、妊娠中にうつ病にならなかったのでショックを受けました。まるで薬を飲んでいるかのようでした。息子のローレンスを出産するとすぐに、産後うつ病の発作を避けるためにウェルブトリンを再び服用し始めました。

仕事中に多発性硬化症を患い、非常に活発な小さな男の子に追いつくことは挑戦です。 、しかし私はただ小さなボールにくしゃくしゃにすることを拒否します。壊れやすい人もいますが、私は頑固すぎて、運命が私に悪い手を与えた方法についてうめき声を上げてうめき声を上げる時間を無駄にすることはできません。うつ病に対処することを学んだかどうかさえわかりませんが、抗うつ薬は命の恩人です。

活動を続けることによる対処
カリフォルニア大学バークレー校のフルタイムの仕事のスケジュール教室では、残りの時間とエネルギーが不足しています。お母さんであり、毎週何時間もフォーラムを組織し、メンタルヘルスのニュース記事を追加しています。しかし、私がうつ病について書くのに費やす毎分はそれだけの価値があると思います。

抗うつ薬と毎週のセラピストの訪問の助けを借りて、ほとんどの日は良い日です。大学では安全なルートを選び、ほとんどの時間を一人で勉強していました。今、私は完全に異なっています—私は新しいことを学ぶのが大好きです。私がビジネスと科学に興味を持っていることを誰が知っていましたか？その興味の火花を手にしたとき、私はそれを追求することにしました。友達はいつも私がそんなに多くのことをしているとは信じられないと言っています。

私はまだうつ病に取り組んでおり、おそらく一生続くでしょう。キッチン用のシンプルなカーテンのセットを作るなど、家事をする動機を見つけるのにまだ苦労することもあります。違いは、今では医師、家族、友人のサポートシステムを使用して健康を維持していることです。