ヴィクトリアズシークレットエンジェルのように7日間食事と運動をしました

そこで私は、スポーツブラのジムの壁にまたがる鏡、ボクシンググローブ、目の下をかき回すマスカラのヒントをじっと見つめていました。笑いました。 「翼のためにそれをしなさい！」私のトレーナーは叫んだ。翼のためにそれをしなさい、私は頭の中で繰り返した。天使たちはそのように思いますか？たぶんね？彼らにはやる気を起こさせるモットーがほとんどありませんか？彼らは自信を高めるためにチェルシーのロフトでレースの下着を着ていますか？シャツはどこに行きましたか？

最近、12月に放送されるビクトリアズシークレットファッションショーであるスーパーボウルのモデリングイベントに敬意を表して、ビクトリアズシークレットエンジェルのように滑走路を準備するための1週間の実験に着手することに同意しました。 。8。

私の独善的な自己は、それがそれほど難しいとは思っていませんでした。私は運動するのが好きです。私は十分に健康的に食べます。 （つまり、私はHealthの編集者です。これが私の人生です。）しかし、私の「十分」は、あなたの仕事が目の前でほぼ裸でストラットする場合に必要な「十分」にさえ近くないことをすぐに知りました。ニューヨーク市のレキシントンアーモリーには星がちりばめられた群衆がいて、下着、小剣、スプレータン、そしてあなたを覆う重い装飾的な翼しかありません。

私は調味料まですべての食事を準備し、計画しました。私は大きな銃を呼んでワークアウトを1日2日に増やし、1週間を疲れ果てて、ばかげて、少しでも無駄に感じて、一気にやる気を起こさせました。

午前中は、毎日実際の仕事に行く前後に行わなければならない、次の週の食事メニューとトレーニングスケジュールの詳細を示すExcelスプレッドシートを編集しました。次に、過去のインタビュー（およびInstagramで！）でのエンジェルミールの言及についてWebをマイニングすることにより、食料品リストの攻撃計画を立てました。

それほど大きな驚きではありません。一部のトップモデルには、 Sakara Lifeのような、清潔で「セクシーな」食品（女神ミルク、そう、「牛乳」とay）をドアに落とすオーガニックの食事配達サービスのために1日99ドルを咳払いする可処分所得。きれいな調理済みの料理に使う500ドルはありませんでしたが、FoodEmporiumへの100ドルのギフトカードはありました。 （ありがとう、ママとパパ！）

サプライズ2：実際にはパスタ通路で9分間過ごすことができます。怖い加工成分ではなく、玄米とキノア粉だけが入っているものの栄養表示を調べてみました。控えめに言っても、買い物には時間がかかりました。しかし、私はより健康的な麺、新鮮な野菜、スーパーフードのミックスイン（チアシード、亜麻仁、抹茶など）、麻乳やエゼキエルパンなどのスマートスワップ、そして通常よりも高額な請求書を残しました。

最後のステップは衣装でした。はい、トレーニング服。私の研究を通して、これらの足の長いベイビーは、写真撮影の準備ができている「アスレジャー」の外見以外では決して汗を流さないことが明らかになりました。私は確かにジムの外にパパラッチが掲示されることを心配する必要はありませんでしたが、私はその部分をドレスアップすることに理由を見つけました。研究者は、あなたが着ているものがあなた自身を認識する方法に本当に影響を与える可能性があることを発見しました。心理学者はそれを「包まれた認知」と呼び、研究はそれがあなたの運動パフォーマンスも改善できることを示しています。

1日目の終わりまでに、私は夕食、ト​​レーニング、そしてスパンデックスの配列をVS完璧にアレンジしました。しかし、私の親友がチポトレとワインで武装して立ち寄って追いつくように呼びかけたとき、私の夜はすぐに混乱に変わりました。穏やかな仲間からのプレッシャー（そしてブリトーボウル）に屈するのを見ると、少し助けが必要でした。

真剣に取り組む時が来ました。つまり、Texと一緒にロマンチックな夜にレインチェックをしなければなりませんでした。 -メックスと赤。ファッショニスタの部族（ベテランのエンジェルアドリアナリマを含む）を指導することで知られるカイロプラクター兼栄養士のチャールズパスラーにインタビューを依頼しました。

彼の声で胃がうなると思っていました。しかし、代わりに、彼のアドバイスは単純で、驚いたことに、減量や維持の確立されたルールから逸脱していませんでした。きれいに食べ、十分に眠り、水分を補給し、休憩してください。

最初に、彼は説明しました、私は私の体のために適切な量のタンパク質を手に入れる必要がありました。 「経験則では、体重とほぼ同じグラム数のタンパク質をキログラムで摂取する必要があります」と彼は言いました。 「そして、あなたはもっと積極的に運動する可能性があるので、それを1.5倍にする必要があります。」

次に、彼は私が炭水化物を完全に切ることについてあまり心配しないことを提案しました。 「完全に炭水化物を含まない食事を勧めることはめったにありません。燃料とエネルギーのために一定量の炭水化物が必要です」とパスラー博士は説明しました。彼は私が古風な食事療法の線に沿って何かを受け入れることを勧めました。

ワインについては？ 「今週はノーノーにしましょう」と彼は言いました。

私の想像上の滑走路でスポットを獲得するということは、単なる人間には計り知れないほどの汗をかき、彫刻することを意味しました。そして、ウィングベアラーはそれを単独で達成することはありません。

ボクシング+バレ+ヨガ+ピラティスの公式が最も人気のあるエンジェルプランであることが明らかになりました。簡単な部分は、模倣するルーチンを見つけることでした：「ビクトリアズシークレットワークアウト」のグーグル検索をすばやく行った後、私のブラウザは、リマ、キャンディススワンポールなどをフィーチャーした、フィットネスビデオのグラブバッグになりました。難しい部分は、それらに合う時間を見つけることでした。毎日。

オフィスに向かう前に、オンラインで見つけたものから、創設者のJustinGelbandをフィーチャーしたAngel承認のModelFitワークアウトに取り組みました。そこで、ジムのトレーナーである萌えと仕事をした後、プロのボクシングをしていることに気づきました。

最初のステップは、私の体調を評価することだと彼は言いました。体脂肪キャリパー、スクワット、ランジ、腕立て伏せ、およびトレッドミルテストを使用したいくつかのピンチアンドポークは、これが減量ミッションである必要はなく、強度と持久力の課題であることを私に教えてくれました。私の体脂肪率は健康で、ピークVO2は強かった。私のスクワットは？ 「まったく良くない、申し訳ありません」と彼は言いました。

次に、縄跳びとスライディングディスクのトレーニングを行ったところ、打たれたような気分になりました。翌日車。 「あなたはビクトリアの秘密を求めたので、私はあなたにビクトリアの秘密を与えます！トレーナーはストレッチしながら言いました。

仕事の前に早く起きて、元ニューヨークシティバレエダンサーによって設立された豪華なバレエトレーニングである一連のバレエビューティフル動画をYouTubeで公開しました。メアリーヘレンバウアーズ。元バレリーナだった私は、ワンルームマンションの真ん中の階段をノスタルジックに（そして非常にタイトに）動かしているように感じました。

4日目、エンジェルグラマゾンとエンジェルグラマゾンの間に大きな違いがあることに気づきました。私自身（高さ数インチと毛穴が消された肌を除いて）：私は伝統的な日常の仕事をしています。

公平を期すために、私の仕事は時々ワークアウトを伴い、私の2つの現在のブレンドをはるかに簡単にします他の人よりも世界。私は同僚と一緒にヨガイベントに参加しましたが、ブルックリンでのクラフトビールのペアリングでタコスを試飲する2番目の予定された停車地でベイルすることになりました。誘惑しないでください、私は自分に言い聞かせました。解決策：自分で料理してください。

ModelFitのJustinGelbandはかつて、ファッションショーは私のグラミー賞だとエルに話しました。それは私のゴールデングローブ賞です。正直に言って、私は泣きます。」だから、彼のにぎやかなダウンタウンのスタジオに行かなければ、私の1週間は終わりませんでした。

私は足首のウェイトをストラップで固定し、ピラティスリングをつかんで、後ろにスポットを見つけました。ゲルバンドは次のように叫んだ。「鏡を見ないでください。授業後もみんな綺麗ですよ！」そして、「私たちはここで痩せた筋肉を構築しています」と、微動を動かして上腕三頭筋を元気にし、上腕三頭筋の調子を整えます。残念ながら、発汗やモデルの目撃はほとんどまたはまったくありませんでしたが、OMFGの皆さん、私はジャスティンのInstagramにアクセスしました。

（それは私が後ろに真っ黒に隠れていることです！）

夜、私はボクシングとTRXセッションのためにトレーナーをもう一度訪問しましたが、それはその日の早い段階での汗の不足を補って余りありました。しかし、私は自分がだるい、疲れを感じ始めていて、もはや有益であるとは感じられなくなった方法で痛みを感じ始めていることに気づきました。私は家に帰って料理をし、食事の準備をし、目を覚ましてすべてをやり直しました。

朝食：アボカド、赤唐辛子、マッシュルームを添えた卵白のスクランブル
昼食：ブラウンライスパスタとターキーソーセージ、ブロッコリー、マリナーラソース、アラリンジーエリンソン
ディナー：詰めピーマン（ロミーストライドに触発）

5:40に起きて、不機嫌になりましたが、服を着て、私のトレーナーに会うためのジム。彼は私のトレーナーがランジェリーボディへの道で私の献身を見たときに私にセッションを提供することに同意しました（そして私が記事を書いていることを知っていました）。とりあえず朝の人になっていたのが良かったです。厳しいスケジュールのメンタルチャレンジが好きでした。しかし、私はとても疲れていました。

翼のためにそれをしてください。私はそれを大声ではっきりと聞きました、そして彼が私に微笑みを割って、なぜ私たちがそこにいたのかを思い出してほしいと思っていたのを私は知っていました。機能した;朝6時15分にVSXクロップトップとマスカラ（マスカラ！）を着ていたところにどうやって行き着いたのかと笑いながら鏡に頭を突っ込んだ。なぜ誰かがこれを定期的に行うのでしょうか？何も思いつきません。しかし、この瞬間に試してみるのは面白かったです。正確には面白くはありませんでした。

仕事の後、私は再びジムでピラティスのプライベートセッションを行いました。塔と椅子は私にとって外国の装備であり、動きと伸びは境界線を痛めました。インストラクターは私が少しぼんやりしていて、明らかに痛いのを見ました。 「すべての動きで、これからは微笑む必要があります」と彼女は言いました。

朝食：アボカド、赤唐辛子、キノコの卵白スクランブルエッグ
昼食：七面鳥のブラウンライスパスタソーセージ、ブロッコリー、マリナーラソース
ディナー：ピーマンの詰め物（Romee Strijdに触発されました！）

クリスマスの朝のように目が覚めました。今日は、最新のVSエンゼルスの1人であるテイラーヒルに会いました。はい、髪をしました。

ヒルの5フィート10の体格と完璧なカールは、マンハッタンのソーホーにあるビクトリアズシークレットストアに足を踏み入れた直後は間違いありませんでした。そして嬉しいことに、19歳の子供はフレンドリーで、陽気な、そしておしゃべりを楽しんでいました。

「ショーの前は、食事の習慣を変えませんでした」と彼女は私に言いました。 （ため息） '私はすでに一年中すべてを適度に食べています。それが私を幸せにするものです。私は食べ物と素晴らしい関係を持っています。」

また、彼女が大きな夜に至るまで、アパートの周りで下着をはいていないことも学びました。 「私は練習できません。ショーのことすら考えられない」と彼女は言った。 「私はそれについて話すことも、ビクトリアの秘密を見ることもできません。映画を見てリラックスしたいだけです。ショーの前日も運動しません。ストレスがたまるので、犬と遊んでいます。」

プリクラでポーズをとり、サンタの帽子でキス顔をして、別れを告げました。ことわざの翼を吊るす時が来ました。

いいえ、私はチポトレとグラスワインで祝いませんでした（さあ、たった7日でした）。しかし、私は社会生活は言うまでもなく、通常の1日1回のトレーニングのスケジュールに戻りたいと思っていました。

ビクトリアのシークレットファッションショーの滑走路を歩くことは決してありません。そして、なぜ私はしたいのですか？それは、美しさ、華やかさ、そして魅力の派手なパレードであり、あまり真剣に受け止められずに笑われるに値します。しかしねえ、それはランジェリーモデルの仕事であり、それは確かに私のものではありません。

私の太ももはまだ触れています。私はまだ料理が嫌いです。しかし、私は早く起きて、お弁当をチャンピオンのように詰めています。そして、それは私にとって「十分」です。