私は「マインドクレンズ」を試しましたが、それは私が必要としていた感情的なデトックスでした

フィオナ・アリゴに会う前の夜、グーグルで「セラピストはあなたにどんな質問をしますか？」私は不安で、次の日の「マインドクレンジング」、心理療法士で「直感的なヒーラー」であるアリゴとの90分間の1対1のセッションの準備をしなければならないと感じました。従来の治療法の代替として説明されていたクレンジングから何を期待できるかわかりませんでした。セッションが長くなり、過去のトラウマに焦点を当てるArrigoの能力により、クレンジングがより速く、より積極的になったようです。私の読書：より感情的で強烈です。

数週間前にメディアの招待を最初に受け取ったとき、マインドクレンジングは素晴らしく聞こえました。私は自分の考えをすべて捨ててストレッサーを整理する可能性に興奮し、それが一種のパフォーマンス向上に役立つのではないかと思いました。しかし、日が近づくにつれ、それが単に消耗しているのではないか、またはどういうわけか間違ったことを言って「突破口」がないのではないかと心配しました。

神経質、好奇心（そしてジャーナリズム）にもかかわらず任務）私は良くなり、翌朝チェルシーにあるアリゴのロフトに向かった。 ArrigoはArrigoProgrammeの創設者であり、マインドクレンジングを主要なコンポーネントとして特徴とするリトリートを主催しています。通常5時間続きますが、短縮版を入手します。目的は、あなたを圧迫し、前進するのを妨げる可能性のある行動パターンと過去の経験を調べることです。 Arrigoは、この分野で30年の経験があり、クライアントからの熱烈なレビューもあります。感情的なデトックスが役立つとは思っていなかったので、私はその経験を受け入れることにしました。

Arrigoの見習いがオープンしたときロフトへの扉、私はすぐに落ち着きを感じました。それは柔らかく、なだめるようなラベンダーのにおいがし、ろうそくが部屋の周りで燃え、巨大な花束と植物がすべてのテーブルの上に置かれました。床から天井までの窓から日光が差し込んだ。私は豪華なソファに座り、待っている間、ジャスミン茶の熱いマグカップを持ってきて飲みました。とてもリラックスした雰囲気で、アリゴが現れたとき、彼女は禅の雰囲気を増すだけでした。彼女は私を暖かく迎え、柔らかい布の層で覆い、ノートを手に持って私の向かいに座った。

アリゴは彼女の方法と、なぜ彼女がプログラムを作成したのかを説明することから始めた。彼女は、私たちがしばしば払いのける毎日の「傷」を乗り越えて、人々を本物の自分に戻すように導くことについて話しました。 「女性はとても多孔質です」と彼女は言いました。私はうなずいた。彼女はすぐに私の頭に刺さった知恵の小さな塊を分配し続けました。たぶんそれは彼女の着実で急いでいない話し方、または彼女のイギリス訛りだったのかもしれませんが、私は彼女の話を聞くのが大好きでした。時々それは催眠術を感じました。別の賢明なナゲット：「私たちは常に、達成のためにブラウニーポイントを人々に与えていますが、私たち自身であるためにブラウニーポイントを獲得する必要があります。」私は微笑んで同意しました。

それから、アリゴは私になぜそこにいるのかと尋ねました。セッションから何を得たいかを考えていました。私が乗り越えたかったブロックは何でしたか？私は一般的に本当に幸せで、ストレスをうまく処理しますが、私が取り組みたかったことがいくつかあります。私は彼女に、感情を表現するのに苦労し、人間関係に弱いと言いました。それがなぜであるか、そして私の「オリジンストーリー」（私の人生はどのように成長したか）について深く掘り下げます。彼女は私の子供時代の最も暗い点について尋ねました、そして物事はぐちゃぐちゃになりました（感情的に抑圧されたためにとても！）。彼女の前で泣くことができて少しびっくりしました。彼女は私が話しているときにメモを取り、後で私の過去の一部に戻って、私の現在の関係と対処メカニズムについて話しているときにつながりを作りました。

私たちはストレスにどのように対処し、いつ最高の気分になるかについて話しました、それは私が走っているときです。それについて話している間、私は明るくなりました。このスポーツは私に平和をもたらすことに失敗したことはなく、自分の体があらゆる感​​情を整理するのに役立つことを常に誇りに思っています。 「ランニングはあなたのヨガのようなものです」と彼女は観察しました。 「それはあなたにとって瞑想的です。」彼女は私にとってその重要性を認識していました。

ある時点で、アリゴは人々を感情的な距離に保つことが私のために働いているかどうか尋ねました。そうではないことを知っていたので、私は笑いましたが、ポイントブランクを求められたので、それはとても明白に見えました。人を入れたいと言ったのですが、怖かったです。私は最初に他人の感情に対処することを学び、彼らが泡立つまで私のものを押しのけました。彼女は私に完全に理にかなっている推奨事項を提供してくれました。私が自分の感情について話すのは難しいので、彼らは物事を解放するための物理的な方法に焦点を合わせました。

最初に、彼女は私がただひもで締めるのではなく、走っている理由を利用することを提案しました。 「怒ったり悲しんだりした場合は、走っているときに話しかけてください。「私はこの怒りを使い果たしています。私はこの悲しみを乗り越えています」と彼女は言いました。それから、彼女は私がストレッチするために横になり、私の心と腹に手を置き、私の気持ちをチェックし、そして私が走ることを許してくれた私の体に感謝することで終わることを提案しました。

Arrigoが提案したように、運動学者が何をしているのかも学びました。彼らは、人々がストレスを解放し、トラウマに対処するのを助けるために、感情的自由技術（EFT）またはタッピングを使用します。これは伝統的な東部のホリスティックな方法であり、繰り返しのマントラとともに、体の経絡（鍼治療でも利用されます）に沿って叩くことを含みます。 PTSDの治療においてEFTをバックアップするための研究が実際にあります。

そうなので、ウーウーのように聞こえますが、それでも興味がありました。 Arrigoの推奨事項は、私が本当に興味があり、興味を持っていることに合わせて調整されているように感じました。動きがどのように心を癒すことができるかに魅了され、彼女はそれを利用して私をやる気にさせました。私はこれを試してみるつもりです。

私は、拾うべき本とジャーナリング方法に関するいくつかのメモで会話を終了しました。クリネックスをくしゃくしゃにして去ったとき、私は間違いなく「清められた」とは感じませんでした。どちらかといえば、私はもっと考えることがたくさんあると感じ、減圧するために長い散歩が必要でした。泣いて恥ずかしかった。それでも、私はどういうわけか少し軽く感じ、自分自身をもっと表現することに取り組む意欲を持っていました。

そして私は再びアリゴに会いたかったのです。長い間聞いていなかった方法で本当に聞いたと感じました。

6月に予定されている東海岸のリトリートの詳細については、www.thearrigoprogramme.comにアクセスしてください。