ロープウォールヨガを試しましたが、思ったほど怖くありませんでした

ロープウォールヨガはあなたが想像するのと同じくらい威圧的に見えます。 Instagramで出くわし、アクロバティックなポーズで吊るされたヨギの印象的な画像を見続けました。空中に浮かんでいるのはとても優雅に見えましたが、私はこれらの重力に逆らう偉業を試みている自分を想像するのに苦労していました。ファーストクラスでブルックリンのアラインヨガに行ったので、十分な経験がないのではないかと心配しました。しかし、始めてみると、緊張する必要がないことにすぐに気づきました。

居心地の良い、明るいスタジオでの穏やかなウォームアップから始めました。最初に、先生のCat Murcekが私たちを仰向けに寝かせ、足を床に植えて、中立の背骨を見つけました。それから彼女はボールとフォームローラーを使ったセルフマッサージの仕事といくつかの基本的なポーズを通して私たちを導いてくれました。壁に移動するまでに、私の体はゆるくてしなやかに感じました。

壁をサポートとして使用する方法は、B.K.S。によって最初に普及したことがわかりました。世界で最も影響力のあるヨガの達人の一人であり、アイアンガーとして知られる分野の創設者であるアイアンガー。 Murcekが説明したように、彼の焦点は、可能な限り健康的で安全な方法でポーズを実行する方法を見つけることでした。

最初のポーズでは、壁から離れ、両腕を両脇に向け、ストラップのハンドルを握りました。 。それから私たちは前かがみになったので、私たちの腕は私たちの後ろに伸びました。胸を持ち上げて骨盤を前に押すと、人生で最高の肩と胸のストレッチを感じました。次に、ムルセクが「ロープ2」と呼んだものが来ました。ぶら下がっている後屈を想像してください。地面に触れていなかったという事実を乗り越えた後、胸を離し、想像以上に深い後屈に沈みました。

そこから、ぶら下がっている下向きの犬に移動しました。 '私たちの太ももの上部をサポートするハーネス付き。それから私たちは足を壁まで歩き、ゆっくりと胸を持ち上げました。この姿勢をとったときの背中とハムストリングスの強さに驚き、文字通り飛んでいるような気分になりました。

私にとって、クラスで最もやりがいのある（そして楽しい！）部分です。 「コウモリのようにぶら下がる」と呼ばれるムルセクのポーズでした。それは完全に逆さまにぶら下がっていて、私たちの頭は地面から数センチ離れていて、足の裏が触れて足がひし形になっている必要がありました。 （ビジュアルについては、ページ上部の写真を参照してください。）「これは世界で私のお気に入りのポーズの1つです」とMurcek氏は言います。 「文字通り真っ直ぐ上下にぶら下がっているので、背中を引っ張るのに最適な方法の1つです。」

Savasana（堅固な地面に戻った）の後、私はMurcekとチャットを続け、告白しました。私が彼女のクラスに対して十分に強くも柔軟でもなかったという私の最初の懸念。彼女はそれがまさに彼女が休ませたいと思っている種類の恐怖だと私に言った。 「人々はヨガの派手なアクロバットに気を取られて、それがヨガであると思うので、彼らはそれをすることができないと思います」と彼女は言いました。 「でも、誰もがヨガをできることを人々に印象づけたいと思っています。ヨガの壁を使用すると、すべてのレベルでさらにアクセスしやすくなります。」

私は売り切れです。