みんなが大騒ぎする激しい新しいSoulCycleクラスを試しました

認めます。私はSoulCycleに夢中になっています。そして、私だけではないことを知っています。2006年にブティックサイクリングスタジオが最初にオープンして以来、勢いは止まりません。あなたが出会った他のすべての人がクリップでそれをタップして登録しているように見えますが、SoulCycleは全国の85以上のスタジオに拡大し、毎日新しいライダーを獲得しています。今、ブランドの設立以来初めて、彼らはみんなが話している（そして汗を流している）新しいスピンクラスの提供を開始しています：SoulActivate。

先週、SoulActivateがオープンする前に試す機会がありました一般に。クラスは「60分の高強度インターバルトレーニングであるアスリートベースのトレーニング」になると言われましたが、それ以外は何を期待するのかわかりませんでした。正確には、どれくらい難しいでしょうか？ライドの途中でバイクを降ろしてバーピーをする必要がありますか？

少し緊張しましたが、心を開いて到着しました。マスターSoulCycleインストラクターのCharleeAtkinsは、3つのウェイト、2つの軽いウェイト（3または5ポンド）と重いウェイト（5または8ポンド）をつかむようにクラスに指示しました。すぐに、それは異なっていました。3つの重み-私たちはジャグリングするつもりでしたか？ （参考までに、ジャグリングは必要ありませんでした。）2つの3ポンドのウェイトと5をつかみました。クラスの腕の部分は冗談ではなかったので、8に上げる代わりに、自分がやったことができてうれしいです。

始める前に、チャーリーはスタジオの鏡に「Re-Cover 2Re-ChargeUp」という言葉を書くのに数分かかりました。彼女は、私たちが通常のクラスよりも多くのインターバルトレーニングを行うだろうと説明しました。だから、インストラクターが休むことなくプッシュし続けるようにあなたに言う代わりに、私たちがより速くそうするように訓練することを目標に回復するために割り当てられた時間があるでしょう（後でクラスと将来のトレーニングの両方で）彼女の言葉では、これはあなたが大学でプレーしたか、現在壁内チームに所属しているかにかかわらず、「アスリート」のためのクラスでした。どちらも私には当てはまりませんでした。しかし、頻繁にライダーとして、私は挑戦に挑戦しました。

クラスは他のSoulCycleライドと同じように始まりましたが、その後、インターバルがヒットし、チャーリーはストップウォッチを破りました。ある時点で、彼女は、1分間の休憩時間で抵抗に対して20秒のランを6回行うと言っていました.6回目のランまでに、私たちは皆、呼吸が重くなりましたが、素晴らしい気分でした（少なくとも私は自分自身をプッシュするための素晴らしい成果）。他の乗り物と同様に、チャーリーはそれを通して私たちを指導し、「これを押し進めるために部屋の60人に何をするように言いますか？」と尋ねました。それは本当に私に考えさせ、動かさせました。

腕の時が来たとき、私たちはSCで期待するのと同じ動きの多くをするように指示されました（上腕二頭筋のカール、上腕三頭筋の伸展、パンチ）、今回のみ、担当者が遅く、ウェイトが重い。全身トレーニングをSoulCycleに頼ることが多いので、これはクラスのお気に入りの部分だったかもしれませんが、コアと上半身が無視されていると感じることがあります。

通常、腕を伸ばした後はスムーズです。セーリング。残り2曲で、私は通常フィニッシュラインまで巡航しますが、SoulActivateの場合はそうではありませんでした。腕の部分が長くなった（そしていくつかのランが含まれた）だけでなく、反対側で私たちを待っている間隔が増えましたが、今回は回復期間が短くなりました。ああ、2曲以上ありました。

全体として、SoulActivateはやりがいがあり、楽しかったので、またやり直すのが待ちきれません。特に、何を期待できるかがわかった今はなおさらです。 'SoulActivateはしきい値トレーニングに基づいているため、ライダーはクラス全体で心拍数が加速および減速していることに気付くでしょう。激しいサイクリング、筋力トレーニング、時限心拍数の変化、意図的な回復を組み合わせることで、体のさまざまなエネルギーシステムが機能し、ライダーがより激しくトレーニングできるようになります」と、シニアマスターインストラクターでSoulActivateの作成者の1人であるジャネットフィッツジェラルドは述べています。 -典型的なSoulCycleクラスの通常の500カロリーよりも300カロリー多いので、より厳しいトレーニングに興味のある人には良いオプションです。 SoulActivateに汗を流したい場合は、本日からニューヨーク、サンフランシスコ、ロサンゼルスの一部のスタジオでクラスを受講できます。通常のクラスクレジットを適用して、自転車を予約できます。 10回以上のSoulCycleクラスを受講したライダーに推奨されることに注意してください。