2型糖尿病の診断後、座りがちな散歩から1日7マイルの散歩に行きました

最初、ジュール・スミスは一度に15分しか歩くことができませんでした。（ジュール・スミス）

デンバーのライジングスター宣教師バプテスト教会の牧師として、私はしばしば教区民を訪ねるよう求められます。と病院の友達。私たちの会衆は主にアフリカ系アメリカ人であり、2型糖尿病のリスクが特に高いグループです。ですから、病院に行くと、糖尿病でつま先や足を失った人や、他の糖尿病合併症を患っている人を訪ねることがあります。

そのような光景は、糖尿病の恐れをもたらします。私、あなたが見るので、私もそれを持っています。そして、それが私の状態をコントロールする上で私を軌道に乗せているものの1つです。

私は45歳のときに、1992年に2型糖尿病と診断されました。私は診断前に5'5 'フレームで205ポンドを運んでいましたが、できる限り運動をしませんでした。当時、私はどんな種類の運動にも興味がありませんでした。

それから、私はいつも疲れを感じ始めました。朝起きても疲れて、後日マックトラックにぶつかったような気分になりました。最初は、自分が過労だったからだと思っていました。しかし、その後、私は異常に空腹で喉が渇き、インフルエンザ様の症状を発症しました。私の医者は私が糖尿病にかかっていることをすぐに理解しました。彼が私の血糖値をチェックしたところ、550 mg / dlでした。これは非常に高い値です（通常の空腹時血糖値は90〜130 mg / dlです）。

母と父は糖尿病で、私の血糖値は兄妹も持っています。ですから、家族歴があると、病気を発症するリスクが高くなることがわかりました。私は自分の診断にショックを受けませんでした。私は落ち込んでいませんでした。

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'最初は外出していた15分で息をのむ '
私は今15年間糖尿病を患っています。私はインスリンを服用していませんが、血糖値を下げるために経口糖尿病薬メトホルミンを1日2回服用しており、運動をたくさんしています。暖かいときは、私が住んでいるコロラド州パーカー周辺のハイキングコースや自転車道を1日7マイル歩きます。冬の間、私はトレッドミルまたはエアロバイクに飛び乗ります。私が始めたとき、ふくらはぎのけいれんを発症して息を切らしてしまうまで、一度に15分しか歩くことができませんでした。最初は本当に苦労しましたが、私はそれを乗り越えました。私が言ったように、私は多くの教会員が糖尿病で障害を持っているのを見てきました、そして私はそれを私自身のために望んでいません。さらに、2,700人の教区民がいる教会の牧師である私は、他の人に奉仕できるように、できるだけ強くとどまらなければなりません。そして、私には3ヶ月の孫がいます。私も彼らが成長するのを見るために生きたいです。

私の毎日の散歩は約2時間かかります。視力の問題や足の神経の損傷など、人々が糖尿病からよく受ける合併症はありません。私の最後のヘモグロビンA1Cは、人の長期的な血糖コントロールの検査であり、6.5％でした。これは良好です（米国糖尿病学会は、7％以下のヘモグロビンA1Cを目指すことを推奨しています）。

私は診断前とほとんど同じものを食べますが、それらは少なくなります。お菓子はあまり食べませんが、好きな食べ物のひとつであるパンは減らしました。以前は1日3枚食べていましたが、今は1枚だけかもしれません。診断後に私がしたことの1つは、より健康的な食事について学んだ栄養学のクラスを受講することでした。

他の人に言葉を伝える
私は自慢したり自慢したりするような人ではありません。私の成功ですが、私の教会の教区民である彼女は私たちの保健省を運営し、デンバーでアフリカ系アメリカ人の健康を促進する組織で働いています。私の話を私たちと共有するように頼まれました。

教会では、私たちの保健省が主に糖尿病と高血圧を心配しています。栄養学のクラスを提供し、継続的な有酸素運動プログラムを実施しています。教会は最近、屋内ウォーキングトラックを備えたジムも完成させました。

ライジングスター宣教師バプテスト教会で人々が受け取る情報を誇りに思います。私たちは、ここデンバーにあるアフリカ系アメリカ人の健康センターと協力してコミュニティの健康を改善している25か所ほどの教会の1つです。人々が私たちの教会のドアに入るとき、それは彼らの体と魂を改善するためのワンストップショッピングのようなものです。

私はまだ私の兄と妹に彼らの糖尿病に対処するためにもっと多くのことをさせようとしていますがあまり成功していません。彼らは運動をしません、そして彼らはまだ彼らが好きなものを食べます。私たちの両親は糖尿病を患っていましたが、それによる合併症はありませんでした。私の兄弟もまだです。おそらく彼らは糖尿病の範囲が実際に何であるかを理解していないか、あるいは彼らは無敵だと感じています。その結果、彼らの糖尿病は制御不能になっています。それは私にとっての懸念であり、私はそれについて何度も彼らと話します。いつもお祈りしております。実際、私も彼らに説教します！しかし、彼らはまだメッセージを受け取っていません。