私は心配です、彼は落ち込んでいます—これが私たちがそれを機能させる方法です

2016年6月にフルタイムでフリーランスに移行したとき、自分の人生を取り戻しているような気がしました。賃金の上限が厳しい非営利の仕事を辞め、執筆への情熱を追求し始めました。 4年近くの私のボーイフレンドであるジェームズは、私の夢を追いかけるのを支えてくれました。私は自分のコンピューターの前で多くのハードワークと時間が費やされることを期待していました。予期していなかったのは不安でした。

正式にフリーランサーになって以来、収入が月ごとに同じになることはありませんでした。私はいつも請求書を支払うことができました、そして私は健全な普通預金口座を持っています。しかし、フリーランスの不安定さは、私の人生でかつてないほどの不安を経験させました。

私にとって、不安は胸が引き締まり、1つのことに執着する傾向があるように感じます。 （なぜその編集者はまだ私のメールに返信しなかったのですか？なぜ???）フリーランスは私の人生に不安をもたらしました。私は執筆と編集を完了し、次のソーシャルメディアを成長させる必要がありました。さらに、請求、四半期ごとの税金、支払いの記録も行いました。私はより多くのお金を稼いでいましたが、それはより多くの不安を伴いました。

私が仕事に起因する不安を経験していたとき、ジェームズはうつ病に対処していました。私の不安が波打つように、彼は憂うつな考えに夢中になっていると感じた日がありました。

彼にとって、鬱病は未来への絶望感として現れます。私は月ごとに安定性を作り出す方法について心配していましたが、彼は世界全体に対する欲求不満と悲しみに対処しました。 （今日のニュースサイクルには助けられません！）彼は環境保護を支援する会社で働いていますが、気候変動とEPAへの資金の削減に関する絶え間ないニュースが彼の積極性を弱めました。気になるものが常に攻撃を受けているとき、最悪の事態を信じるのは簡単です。

精神疾患は私たちの関係に侵入し、それに挑戦をもたらしました。私の場合、不安を抱えていてひどい気分だったとき、自分の外のことを責めるのは簡単でした。私のパートナーは私ほど家事をしなかったか、彼は私ほど野心的ではありませんでした。だった。 彼は私の不安の原因であり、彼は変わる必要がありました。

ジェームズの場合、彼のうつ病は彼がで良いことに気付くことを妨げました彼の人生と私たちの周りの世界。彼は絶えずネガティブに惹かれ、ポジティブに気付かなかった。時々私たちが話しているのは私たちが見た終わりのない問題だけだったので、それは私の不安を高めました。

時々誰かを責めるのは素晴らしい気分ですが、私がしていたのは私の人生にもっとストレスを加えることだけでした。私は自分のコントロールの及ばないものをコントロールしようとしていました。 「私は経済的および専門的な不確実性に苦しんでおり、将来に不安を感じています」と言うのではなく、自分の周りの責任者を探し、パートナーに着陸しました。

コミュニケーションが始まりました精神病のフィルターを通してしか物事を聞いていないので苦しむこと。私たちはお互いを深く愛していましたが、常に良いパートナーであるとは限らないことが明らかになりました。

関係は決して壊れていませんでした。私たちの個々の行動は私たちを圧迫していました。彼の信念や行動が私のものと両立しないということではありませんでした（逆もまた同様です）。私たちはお互いの周りにいるのが大好きで、同じ政治的、社会的、倫理的見解を共有しました。しかし、私たちはそれぞれ、自分の考えを乗っ取ったネガティブなサイクルに陥っていました。私はお金についてストレスを感じていたので、お金についてノンストップで話しました。ジェームズは気候変動によって引き起こされた荒廃に悲しみ、彼は自分の行動（運転して仕事をするなど）を非難しました。

私たちはそれぞれがいくつかのことを整理する必要があることに気づきました。私たちは2つの異なる機会にそれについて話しました、そして私たちはいくつかの助けを得るために個別療法に入ることに決めました。うつ病や不安との戦いは、カップルではなく個人としての私たちから生じました。正しい方法で対処するために必要なツールがなかったので、それらを探しました。

毎週、自分自身に集中し、公平な第三者と人生を話し合う時間があったことは非常に貴重でした。セラピーはあなたの胸から物事を取り除くチャンスを提供します。私にとって、それは私の仕事の欲求不満や恐れを表明するための安全な場所を意味しました。私のセラピストは、私の欲求不満が私のパートナーの行動に起因するものではないことを理解するのを助けてくれました。それはフリーランスの不安定さに起因します。

治療はまた、私たちにコミュニケーションするためのツールを提供しました。 「私はXを感じています、そして今あなたからYが必要です」とお互いに言う方法を学びました。私たちは、不安や悲しみの感情を大声で簡単に特定することが役立つことがわかりました。 「私は今本当に不安を感じています」と言って、私が特定の方法で行動している理由をパートナーに伝え、彼が責任を負わないことを示しました。私たちが苦労しているときに開放することで、他の人にそれを修正する責任を負わせることなく、何が起こっているのかを明確に理解することができました。

現在、私たちはそれぞれ約5か月間治療を受けています。私の不安はずっと良くなっています。私はそれがいつ成長するかを認識でき、それが専門的または個人的な問題を引き起こす前にそれを止めるためのツールを持っています。特に1つのツールはジャーナリングです。自分の気持ちを書き留めて紙に整理することができ、その根源を特定するのに役立ちます。また、他のフリーランサーと毎週ビデオハングアウトを開始したので、私たちが抱えている問題について話し合い、お互いにサポートを得ることができます。仕事上の問題を、パートナーではなく、同じ問題を抱えている人々に伝えることができます。

私たちの精神疾患の経験は、いくつかの点で私たちを近づけました。私たちはお互いがいくつかの困難な経験に対処しているのを見てきました、そして私たちはお互いのサポートの源として機能しました。私たちはすべてをカップルとして話します。私は感謝しています。

精神疾患との交際は必ずしも難しいとは限りませんが、必ずしも簡単ではありません。フリーランスを続けている限り、不安がひどくなることは承知しています。私はジェームズが彼の人生の期間の間うつ病に対処することを知っています。終わりのないダンスですが、顔の植物というよりもワルツのようにするためのツールとリソースを見つけました。