私は妹の結婚式でメイド・オブ・オナーのスピーチをするのが怖いです—これが私が準備するためにやっていることです

誤解しないでください。8月の妹の結婚式が待ちきれません。本当に、私は恍惚です。しかし、私のほんの一部は、シャバン全体についても悩んでいます。どうして？彼女の名誉のメイドとして、私はスピーチをしなければならないからです。そして私は人前で話すのに苦労しているからです。たくさんあります。

注目を集めることへの嫌悪感は目新しいものではありません。私がこれまでに教えたすべての教師は、クラスでもっと話すように私に勧めました。今、私は大人として（23歳は大人ですか？友達を求めています...）、職場での会議中は静かにしています。座って他の人に話をさせるほうが簡単だからではありません。むしろ、目と耳がたくさんあるとわかっていると、チャイムを鳴らすのが難しいと感じます。

もちろん、選択の余地がないこともあります。 グループに対応する必要がある場合、それはきれいではありません。私の声は他のすべての文のように感じるものをキャッチし、私は少し息を切らします。基本的に、プレゼンテーションをするたびに泣いているように聞こえます。かわいい！

結婚式の乾杯中に涙が出る可能性は非常に高いですが、パニックではなく、暖かくてぼやけているので、涙を流したいと思います。そのため、人前で話す専門家であり、トレーニング会社Global PublicSpeakingのCEO兼創設者であるAllisonShapiraに、このことを行う方法を理解するのを手伝ってもらうよう呼びかけました。

Shapiraに対する私の最初の質問：なぜですか群衆に話しかけることになると恐怖で不自由な人もいれば、喜んでステージに飛び乗る人もいますか？ 「注目を集めるのが嫌いな人もいます。注目を集めるのが嫌なら、人前で話すのは嫌いだろう」とシャピラは言う。

事実上誰もがスピーチをする前に緊張します、とシャピラは言います、そしてそれは実際には良いことです。 「少しの緊張は正常で重要です。集中するのに役立ち、準備に時間を費やすことを思い出させるからです。まったく緊張していなければ、スピーチを真剣に受け止めていない可能性があります。」

また、シャピラが人前で話すのは才能ではなくスキルだという事実も励みになります。言い換えれば、人々は練習することでそれが上手になります。ふぅ。そこに着くまで、群衆に対処する必要があるときにそれを釘付けにする方法について、Shapiraからのこれらのヒントに頼ります。幸運を祈ります！

シャピラは、スピーチはメッセージに関するものであり、私ではなく、メッセンジャーであると主張しています。 「スピーチの目的が立ち上がって注目を集め、自分の素晴らしさを人々に示すことだと思うなら、不快に感じるかもしれません」とシャピラは説明します。 「メッセージが注目を集めているようにリフレーミングすると、スピーチの目的と、それがあなたとあなたの聴衆にとって重要である理由につながります。それから、あなたはメッセージのサービスでステージに上がります。見せびらかすのではありません。」

DJが私をダンスフロアに招待して乾杯し、私がびっくりしているときはどうでしょうか。 ？一時停止して呼吸すると、シャピラは私に言います。 「私たちが神経質になると、戦いや逃走反応が始まります。呼吸とリラクゼーションを通して、文字通りその反応を無効にし、神経を落ち着かせることができます。」スピーチを始めたら文章の合間に呼吸するのも良いストレス解消剤です。

私のスピーチを書き、練習することになると、シャピラは量より質を優先するように私に言います。 「それはあなたが練習に費やす時間の長さについてではありません」と彼女は言います。 「それは練習の質についてです。」スピーチを書く前に、3つの質問を自問してください。私の聴衆は誰ですか。私の目標は何ですか？なぜ私はこの主題を気にするのですか？

「これらの3つの質問に答えたら、聴衆とあなたの目的に直接関連するスピーチを書くことができます」とシャピラは私に言います。最後のステップは、声を出して他の人の前でスピーチを練習することです。頭の中で画面から読み上げるよりも、ドライランを行う方が良い方法です。言葉のリズムを感じて、落ち込んだものをすべて削除できるからです。