「免疫増強」サプリメントはインターネットのいたるところにありますが、それらは本当にあなたを健康に保つことができますか？

通常の風邪やインフルエンザの季節には、店舗やソーシャルメディア広告にいくつかの「免疫力を高める」製品が表示されると予想されます。しかし、今年は免疫力を高めるバンドワゴンが詰め込まれました。

コロナウイルスのパンデミックが複雑な風邪やインフルエンザの季節の最中に、企業、有名人、いわゆるウェルネスインフルエンサーが飲み物やショットを売り込んでいます。 、粉末、パッチ、錠剤、チンキ剤、お茶など、免疫力を高めると主張しています。トム・ブレイディが45ドルの非FDA承認のビタミンサプリメント（ビタミンCと亜鉛だけでなく、繊維が豊富なカラマツの木の抽出物と抗酸化物質が豊富なエルダーベリーパウダーを含む）を発売した5月に免疫力を高める熱狂が大いに盛り上がりました。伝えられるところでは「あなたの免疫システムを活性化する」。

その同じ月、YouTuberは彼女が「感染を防ぐのを助ける」と彼女が信じる特定のビタミンとサプリメントを推薦する彼女の125万人の加入者にビデオを投稿した。 4月、Instagramのインフルエンサーは、新しい「Vitality Immune Booster」を宣伝する画像と、11万人のフォロワーに「健康な免疫システムをサポートする」グミをかき立てる別の写真を投稿しました。

ほとんどの人は製品をリンクしないように注意していますCOVID-19に直接。実際、3月初旬、FDAと連邦取引委員会は、コロナウイルスの不正な治療法と治療法を宣伝する警告書を少なくとも7社に実際に送信しました。国立衛生研究所（NIH）の下にある国立補完統合衛生センターも、コロナウイルスの「治療法」への関心の高まりに応えて声明を発表しました。これには、「ハーブ療法、お茶、エッセンシャルオイル、チンキ剤、銀」が含まれます。コロイダルシルバーなどの製品」—これらの代替療法のいずれかがCOVID-19を予防または治療できるという科学的証拠がないだけでなく、それらのいくつかは安全に摂取できない可能性があることを説明しています。

それでも、Googleは2020年2月に「免疫ブースト」と「免疫ブースト」というフレーズの検索を大幅に増やし、ハッシュタグ#immuneboosterは4月15日から5月15日までの間にInstagramの投稿で46％以上増加しました。ジャーナルアレルギー、喘息＆amp;臨床免疫学。

落とし穴：免疫システムを実際に「ブースト」または「アクティブ化」することはできません。理由？ウイルス、細菌、その他の病原体に対する体の最初の防御線である免疫システムがどのように機能するかではありません。

「2つの部分があります。生まれつきの免疫（身体を含む）です。皮膚のような障壁）、および抗体を作成することによって環境曝露に適応する適応免疫」と、デンバーのUCHealth Cherry Creek MedicalCenterのUCHealthAllergy and ImmunologyClinicの内科医であるRebinKaderはHealthに語っています。 「免疫力を「高める」唯一の方法は、ワクチンを作成し、それに対する抗体を体に産生させることです」と彼は付け加えます。 「免疫システムを選択的に高めるために...それはできません。」

COVID-19のようなワクチンがなければ、免疫システムの働きをしっかりと理解していない人もいます。誇大広告に巻き込まれています。 「魔法の弾丸の約束に左右されないことは非常に難しい」とバージニア大学医療センターの登録栄養士であるキャサリン・バスバウム、RDはヘルスに語った。 「人々は仕掛けを望んでいます。彼らはシステムを打ち負かしているように感じたいのです。」

もちろん、あなたの体は最適に機能するために特定のビタミンとミネラルを必要とします。しかし、「私たちの食事には、必要なすべての主要栄養素（炭水化物、脂肪、タンパク質）と微量栄養素がほとんど含まれています」とKader博士は言います。 「そして、それらは理由で「微量栄養素」と呼ばれています：あなたはそれらの非常に少量が必要です。」

しかし、これらの免疫サプリメントの多くの背後にある考え方は、少し何かがうまくいくなら、多くの方がうまくいくでしょう。 「それは100パーセント真実ではありません」とバスバウムは言います。場合によっては、体が処理できる量を超えて消費すると、体は余分なものを取り除くだけです。ビタミンCのような水溶性ビタミンを大量に摂取すると、体は必要なものを摂取し、残っているものをおしっこするだけだと彼女は説明します。より深刻なケースでは、安全と見なされている以上の摂取は危険な副作用につながる可能性があります（たとえば、ビタミンAのODは毒性があり、肝臓の損傷につながる可能性があります）。

次に、他の大きな問題があります。 ：薬とは異なり、サプリメントはいかなる法律や組織によっても規制されていません。 「FDAが新薬を検討しているとき、安全であることが証明されるまで、それらは安全でないと見なされます」とバスバウムは言います。 「サプリメントは反対です。苦情が入り始めるまで、サプリメントは安全であると見なされます。」つまり、企業は間接的な調査に基づく主張を含め、漠然とした健康強調表示を行うことができます。 （たとえば、ターメリックには抗炎症作用があることはわかっていますが、COVID-19によって引き起こされる炎症を助けることが証明されているわけではありません）。

免疫システムを「ブースト」する代わりに、あなたがしたいのはあなたの免疫システムをサポートすることです。はい、サプリメント-つまり栄養補給—誰かが特定の栄養素が不足している場合、ギャップを埋めるのに役立ちます、とケーダー博士は言います。 「しかし、感染と戦うのに役立つこの超人的な免疫システムを持つために一晩でできることは何もありません。」

それはあなたが最も重要なことをとる全体像の健康ステップです。あなたは抗炎症性で抗酸化物質が豊富な食事を食べることから始めることができます（あなたは果物と野菜と全粒穀物でいっぱいの食事を知っています）。 「これらの食品にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、食物繊維と水分が多く、カロリーが低いため、問題のある問題には関与していません」とバスバウム氏は言います。

しかし、健康的な食事でさえ、貧弱なライフスタイルの選択を補うことはできません。 「体に大量のストレスがあり、体が十分な回復睡眠をとっていない場合、それは免疫系を弱める可能性があります」とバスバウムは言います。そして、COVID-19に関しては、「感染の予防に最も影響を与えるものは、本当に最も簡単です。手を洗う、マスクを着用する、社会的距離を維持する、気分が悪くなった場合に隔離する」とKader博士は言います。 。