免疫ブースター：専門家が風邪やインフルエンザの季節に推奨するサプリメントと食品

これは平和と喜び、風邪とインフルエンザの季節です。外の天気は恐ろしいです。家族、友人、そして彼らの細菌と一緒に、あなたの中に。では、病気にならないようにするためにできることはありますか？

サプリメントの通路には、増え続ける製品の品揃えがあり、それらのいくつかが実際に機能しているという証拠が増えています。これらに、感染を回避するためのいくつかの常識的な（しかし見過ごされがちな）ヒントと、免疫力を最大化するための食事計画を追加してください。今年の休暇を祝うもう1つの理由があるかもしれません。

試してみる価値があります：風邪の症状を予防または緩和します。

方法：アンドログラフィスは、カンジャンと呼ばれる処方で入手できます。これには、エゾウコギ（旧称シベリアジンセン）も含まれます。スタンドアロンのサプリメントを購入することもできます。ブルーメンソールは、最初の症状が現れた直後に服用することをお勧めします。パッケージの指示に従って使用してください。

試してみる価値があります：免疫力を高める。

方法：レンゲは、さまざまなハーブ風邪の処方とスタンドアロンのサプリメントカプセルで利用できます。 。濃度はさまざまなので、使用するパッケージの指示に従ってください。

試してみる価値があります：インフルエンザの症状を予防および緩和します。

方法：カプセルまたはチンキ剤にニワトコだけが含まれています。 、および組み合わせ製品。ほとんどの場合、食事の合間に1日2〜3回服用することになっています。

試してみる価値がある：風邪とインフルエンザの両方を予防または治療する。

方法：もしあなたが幸運にも、庭にスイカズラやレンギョウの茂みがあり、茎、果実、樹皮を集め、それらを使ってお茶を淹れます（レモンと砂糖を加えます）。あなたの庭がむき出しの場合、多くの中国と日本のハーブの処方はスイカズラとレンギョウを組み合わせています。コールドスナップには、スイカズラとレンギョウ、その他20種類のハーブが含まれています。

試してみる価値があります：気管支炎と喉の痛み。

方法：UmckaColdCareが最も広く利用されています。ペラルゴニウムシドイデスを含むサプリメント。風邪の最初の兆候が現れた後、症状が治まった後2日間服用してください。

試してみる価値があります：免疫力を高める。

方法：プロバイオティクスはカプセルで販売されていますがサプリメントの通路の形で、より安くておいしいオプションは、生きた文化で作られた乳飲料であるヨーグルトまたはケフィアを食べることです。ブランドが異なれば文化も異なります。最も重要なことは、彼らのバクテリアがあなたの結腸で生き残ることができるということです。それはケフィアで使用されるほとんどのバクテリアに当てはまります、とベアードは言います。ヨーグルトの場合は、ラベルに「生きた活発な文化」と書かれているブランドを探してください。

試してみる価値があります：風邪を早く取り除く

方法：もしあなたはマルチビタミンを摂取し、毎日たくさんの果物や野菜を食べます。おそらくすでに十分なビタミンCを摂取しています。そうでない場合は、風邪の最初の兆候でサプリメントを摂取してください。ただし、400ミリグラムを超えてポップしないでください。余分なものはシステムから洗い流されます。

試してみる価値があります：風邪の症状を和らげます。風邪ウイルスをブロックすることもあります。

方法：風邪の最初の兆候から24時間以内に使用を開始します。パッケージの指示に従ってください。
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