パーフェクトスニーカーの中

はい、完璧なランニング（またはウォーキング！）シューズを見つけることができます

スニーカーの買い物は、持久力のちょっとした運動になっています。ランナー、ウォーカー、トレイルシューズ、クロストレーナー、つま先が個別のものなど、さまざまな種類を分類する必要があります。何をするのか、何が不要なのかを判断するのは困難です。

'靴は手に入りました。パフォーマンスを微調整するのに役立つ特殊な素材、コンポーネント、製造、テクノロジーを備えた、よりスポーツに特化したものです」と、ボストンの靴開発およびテストコンサルタントであるリサハルボワーフェントンは述べています。しかし、それはあなたが取るすべての異なるスポーツのためにペアが必要であることを意味しますか？「一般的に、1つのタイプの活動を少なくとも週に2回行う場合は、そうです」と、ミネアポリスの足病医であり、 Great Feet for Life の著者であるDPMのPaulLangerは述べています。

各靴は、足がその特定のスポーツの動きに順応するのに役立ちます（たとえば、テニスでは左右に移動しますが、ランニングでは前後に移動します）。ランガー氏は、適切なスニーカーを履くと怪我をする可能性を低くすることができると付け加えています。

運動靴を探しているときに覚えておくべきヒント：

遅くまで買い物をする日。日が経つにつれて足が膨らみ、日暮れまでに最大のサイズに達します。

オンライン購入には注意してください。 Eショッピングは便利ですが、覚えておいてください。昨年靴を購入したからといって、今シーズンのバージョンが同じように収まるとは限りません。実際のフィット感を確認できる運動靴を購入するか、少なくともオンラインで割引ショッピングをする前にどこかで試してみることをお勧めします。

少し大きくしてください。トレーニングシューズは、通常のシューズより少し大きくする必要があります。足の後ろの3分の2にぴったりとフィットするようにしますが、つま先部分には少し揺れる余地があります。そして、より正確にフィットするために、あなたが運動する予定の靴下でスニーカーを試すことを忘れないでください。

それでも、どの活動がそれ自身の靴に値するかわからないのですか？読み続けてください！

ランニングシューズ
ジョギングをすると、体は体重の最大3倍の力を帯びるので、1〜2マイル走ったとしても、ランニングシューズが必要です。横方向の動きではなく直線的な動きのために構築されたランニングスニーカーは、衝撃を吸収して足の疲労を軽減するために1インチのフォームミッドソールを備えています。さらに、一般的に、レーシングスニーカーや「裸足」の靴よりも丈夫です。 例：Nike LunarGlide + 4 Premium（$ 120; nikerunning.com）

次の用途にも適しています：ウォーキング

トレイルランナー
ランニングシューズをお持ちの場合、これらは贅沢に見えるかもしれません。しかし、定期的にトレイルを走る場合は、たとえ10分間であっても、トレイルシューズが必要だとニューヨーク市の足病医であるDPMのヒラリーブレナーは言います。どうして？厚いアウトソールのこぶが土に食い込み、こぼれないようにします。ミッドソールの下のガードが足を破片から保護します。 例：Columbia Ravenous Lite Flash（$ 85; columbia.com）

次の用途にも適しています：ハイキング（ピンチのみ）

テニスシューズ
コートを踏んだことがあるなら、これは必見です。ゲームの厳しさと研磨コートを処理するために作られた、彼らは速い横方向の動きと突然の開始と停止のためにテニスで一般的な種類の滑りとつまずきを防ぐように設計されたゴム底を持っています。テニーの中を走ったり歩いたりすることは避けてください（十分なクッション性や背中合わせの安定性がありません）。 例：Asics Gel-Solution Speed（$ 130; asicsamerica.com）

次の用途にも適しています：ラケットボール、バレーボール、その他のコートスポーツ

毎日の歩行者
運動のために歩く場合は、ウォーキング（またはランニング）シューズが必要です。どちらも柔軟な前足を備えており、自然に足を転がす方法に対応します。ウォーキングシューズはランニングシューズの縮小版と見なされますが、ランナーは明確に操縦する必要があります（衝撃吸収が少ない）。 例：ニューバランススーパーライト/スーパーフレッシュ895（$ 85; newbalance.com）

対象：ウォーキング

レースランナー
スピードを重視して作られたレーシングシューズは、標準のランニングシューズよりも軽量な素材で作られています。「足を動かすのにかかる労力が少なければ少ないほど、速く進みます」とランガーは説明します。ただし、定期的に10Kを入力しない限り、これらは必要ありません。たまにレースをする週末の戦士は、通常のランニングシューズを履き続けることができるとブレナーは言います。 例：Puma Faas 350 S（$ 85; puma.com）

次の用途にも適しています：短い（20分未満）ジョギングや散歩

クロストレーナー
ワークアウトがウェイトトレーニングまたはエアロビクスのクラスで構成されている場合、これは頼りになる靴です。柔軟なソールにより、足首をひねることなく任意の方向に移動できます。専門家は、走るときはいつでもランニングシューズを履くことを提案していますが、トレッドミルでウォームアップするためにクロストレーナーを履いても安全です、とHalbower-Fentonは言います。 例：Reebok R Crossfit Nano U-Form（$ 120; reebok.com）

次の用途にも適しています：外で子供と遊んだりスクワットをしたりするジム

ダンススニーカー
これらはクロストレーナーに似ており、地面に低く、柔軟性があるため、交換して使用できます。しかし、毎日踊る場合（たとえば、ズンバに夢中の場合）は、足首まで届くダンススニーカーを探してください。 例：Ryka Downbeat（$ 80; ryka.com）

次の用途にも適しています：ウェイトトレーニングとエアロビクスのクラス

裸足靴
ランニング、スピードウォーキング、クロストレーニングで人気のあるこれらのミニマリストシューズは、底に沿って薄いゴムの裏地があるため、摩耗からある程度保護します。足の問題がなく、アーチが正常な場合は、それらを試してください。 例：Vibram SeeYa LS（$ 100; vibramfivefingers.com）

次のページ：スニーカーの買い物に関する重要な用語のガイド

ここにいくつかのガイドがあります靴の買い物に関して知っておくべき重要な用語：

ヒールカラー：足首と後足を埋め、足が滑り落ちないようにするフォームラバークッション。

ヒールカウンター：靴のアッパーに構造を与える、通常はプラスチック製の硬いバック部分。

アウトソール：通常はカーボンラバー（タイヤに使用されるのと同じ種類）でできており、特に摩擦に強く、トラクションに適しています。

アッパー：靴ひもやベルクロストラップを使用して足を支え、所定の位置に保ちます。

インソール：ソックスライナーとも呼ばれ、フィット感を向上させます。、アーチを安定させ、素朴な履き心地です。

ミッドソール：衝撃を吸収し、圧力を均等に分散するフォーム素材の層。