慢性的な痛みはあなたの関係を台無しにしていますか？

Athena Champneysは、広範囲にわたる痛みと圧痛を特徴とする慢性症状である線維筋痛症と診断されたとき、10年以上にわたってほぼ一定の痛みを感じていました。しかし、彼女の夫は常に100％同情的であるとは限りませんでした。

「私は非常に苦痛で、自分の靴や靴下を履くためにかがむことができませんでした」と住んでいるチャンプニズは回想します。ソルトレイクシティ。 「そして私の夫は、「あなたは私をからかっていなければならない！立ち上がって対処してください！」

線維筋痛症は推定500万人のアメリカ人（その80％から90％は女性）に影響を及ぼしますが、比較的最近まで、多くの医師がこの状態をうんざりさせていました。チャンプニズのような女性は、痛みは「頭の中にある」と長い間言われてきました。これは、パートナーも時々心に留めているメッセージです。

チャンプニズの夫であるアダムは、自分が成長していることに気づいたことを認めています。アテナが彼女の状態によってより無力になるにつれて懐疑的でした。 「私はそれが本物かどうか疑問に思い始めました」と不動産業者は言います。 「私は子供たちのために私がしなければならないのと同じことを彼女のためにたくさんしなければならなかったので、私は私たちの関係を疑うようになりました。」

チャンプニズの経験はユニークではありません。慢性的な痛みは、線維筋痛症、背中の痛み、関節炎、またはその他の状態に起因するかどうかにかかわらず、特に一方のパートナーが痛みの原因や重症度に懐疑的であり、もう一方のパートナーが彼または彼女は適切な理解とサポートを受けていません。

「慢性疾患を持つ人々は、愛する人からのサポートを望んでいます」と、ウェイン州立大学デトロイト校の心理学准教授であるアンマリーカノ博士は言います。 。 「私たちは皆、愛され、世話をされていると感じたいと思っていますが、周りの人々が私たちの望む方法で私たちをサポートしていない場合、私たちは憤慨し、サポートする資格があると感じるかもしれません。」

それに直面しましょう：痛みについて聞くことはドラッグになる可能性があり、あなたが痛みを抱えている場合、あなたがそれについて話すとき、あなたのパートナー、配偶者、または子供たちの最も強力な潜在的なサポート源は単にあなたを気絶させるかもしれません。良いニュースは、あなたが痛みの問題についてどのように話すかということです。愛する人のサポートを失うのではなく、勝つのに役立つことができることがあります。

カノは、チャンプニズのようなカップルの間で痛みが引き起こす可能性のある不健康なダイナミクスを研究しました。

ジャーナル Pain の研究で、Canoと彼女の同僚は、1人のパートナーが関節炎や腰痛（最も一般的な状態）などの慢性的な痛みの状態にある106組のカップルを追跡しました。研究者は、パートナーからのより多くの支援を受ける資格があると感じた痛みのある人々は、彼らの痛みの程度とそれが引き起こした障害について過度または誇張された認識と考えを持っている可能性が高いことを発見しました。 （これはカタストロフィイジングとして知られています。）

カタストロフィイジングは、健全で成功した対処戦略ではありません。実際、それはより高いレベルの痛み、苦痛、および鬱病に関連しています。また、カノ氏によると、それは助けを求める受動的な方法にも関連しています。これは、裏目に出る傾向がある戦略でもあります。

「誰かが他の人にサポートを提供することを期待しているが、直接何を伝える方法がわからない場合彼または彼女は、その人がため息をついたり、うめき声​​を上げたり、他の人に不快に思われるかもしれない他の行動に従事したりすることによって、間接的に欲求不満を表現するかもしれないことを望んでいます」と彼女は説明します。そして、苦しんでいる人が彼らが望むまたは期待する助けを受けない場合、彼または彼女は怒りまたは失望に反応するかもしれません。

「その間、他の人は何が期待されているのか分かりませんでした。 」と彼女は言います。

ミシガン大学アンアーバー校の物理医学とリハビリテーションの教授であるマイケルE.ガイザー博士は、そのような状況では、痛みを感じていない人はこう言います。特に、相手が誇張している、あるいは痛みを捏造していると疑う場合は、現物で反応する可能性があります。

「一方のパートナーが診断を信じていない場合、相手は反応しやすくなります。より協力的であるのではなく、怒った形で」と彼は言います。

この恨み、嫌悪、満たされていない期待のサイクルは、関係のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。痛みを伴う配偶者が、受けているよりも特別なケアと注意を払う価値があると一貫して感じている場合、カノは言います。「この態度の不一致は、確かにカップルに問題を引き起こし、経済的決定や方法に関する決定など、他の不一致の領域に波及する可能性があります。余暇を過ごすために。」

ガイザーによれば、痛みに関連する不和が関係の残りの部分に広がる可能性は十分に文書化されています。 「一方のパートナーが慢性的な痛みを抱えている関係は、より緊張し、夫婦間の苦痛が増し、葛藤が増し、離婚の可能性が高くなる傾向があることが示されています」と彼は言います。

それを感じたら慢性的な痛みはあなたの関係を引き裂きます。物事が手に負えなくなる前に行動することが重要です。

最初のステップは教育です、とカノは示唆しています。 「治療を共同の努力として考えてください」と彼女は言います。 「両方のパートナーは、痛みの状態についてできるだけ多くのことを学ぶように努めるべきであり、治療の選択肢について学ぶために一緒に医師の予約に出席する必要があります。」

両方のパートナーがどのように専門家の意見を聞くのに役立ちますたとえば、多くの運動と動きは、痛みのある人にとって健康的であり、痛みのあるパートナーが家事や身体的作業をどの程度支援する必要があるかなどです。 （適度な身体活動は、線維筋痛症や関節炎などのいくつかの状態に関連する痛みを実際に軽減することができます。）

カップル療法は別のオプションです。 「これにより、カップルは、痛みが自分たちの生活をどのように変えたかについて、防御することなく、率直に話すことができます」とカノは言います。

カノの新しい研究では、痛みを感じていた配偶者は、単に感情的なサポートを望んでいたことがありました。 「彼らは必ずしもより多くの雑用をする配偶者を探していたわけではありませんでした。彼らは感情的な苦痛をパートナーに受け入れてもらいたいだけで、パートナーが彼らを理解して聞いているように感じたいと思っていました」と彼女は言います。

これらの場合でも、研究は、ため息やうめき声よりも、あなたのニーズについて明確にする方が良いことを示唆しています。たとえば、「私はただ話す必要があります、ハニー」。

パートナー間のコミュニケーションはフロリダ州セントピーターズバーグにあるメリディアンリサーチの内科医で線維筋痛症の専門家であるミルドレッドファーマー医学博士は、痛みが関係に干渉するのを防ぐために不可欠であると言います。そしてそれは双方向に行きます。痛みを抱えている人はパートナーの話を聞く必要もあります。ファーマー博士は、彼らがどのように感じているかを理解するよう努めます。

「パートナーとのコミュニケーションの線を開いたままにし、両方のパートナーが公平性に問題がある可能性があることを理解します。 、" 彼女が言います。 「痛みに苦しむ必要があるのは公平ではないようですが、愛する人が痛みに苦しんでいるのを見るのは別の種類の負担です。」

コミュニケーションは単に話すことを意味するのではありません」とファーマー博士は言います。痛みを伴う人々は、痛みを隠すのに良い仕事をしていると思っていても、怒りや苦痛を示している可能性があることを理解する必要があります」と彼女は言います。 「自分の痛みについて話すことで意図的に痛みを表現したり、顔の表情やボディーランゲージを通じて間接的に痛みを表現したりできることに注意してください。」

数年後、シャンプニーの関係は堅実な基盤に戻りました。アテナの線維筋痛症の効果的な治療、状態に関するいくつかの基礎教育、より良いコミュニケーション、そして健康的であるが予期せぬほどの共感の結果。それは、アダムチャンプニズが耐え難いほどの腎臓結石を発症したときに起こりました。これは、妻の痛みを理解し、共感するのに役立ちました。