ココナッツオイルは良い保湿剤ですか？

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ココナッツオイルは保湿剤として機能しますが、それ自体では機能せず、すべてに適しているわけではありません。

ココナッツオイルは肌に水分を封じ込める働きをしますが、ボード認定の皮膚科医であるDr. Purvisha Patelは、日常の保湿剤のステップを完全に置き換えるべきではないと述べています。

ココナッツオイルが保湿剤として持つすべての長所と短所を理解するために、私たちはあなたが成分について知る必要があるすべてと、もちろんそれを使用するための最良の方法を分解します。

お肌にココナッツオイルのメリット

お肌にココナッツオイルを使用することにはいくつかのメリットがあります。

水分の損失を防ぎます

良好な衛生状態を維持することは重要ですが、頻繁な手洗い、研磨剤の使用、または入浴が多すぎると、皮膚の表皮の角質層部分に損傷を与える可能性があります。角質層は皮膚の最上層であり、水分の喪失と感染を防ぐ働きをします。

この層が継続的に破壊される場合、ある研究では、皮膚が炎症を起こし、感染しやすくなり、一部の人々では、時間の経過とともに慢性的な皮膚の炎症を発症するリスクが高まる可能性があることが示唆されています。

水分補給および水分修復製品が役立ちます。そして、ココナッツオイルは肌が水分を保持するのを助けるそれらの成分の1つです、とボード認定皮膚科医のベスゴールドスタイン博士は言います。

「ココナッツオイルは、重要な必須脂肪酸を提供することにより、皮膚の最上層のひび割れや水分の喪失を助けることができます」とゴールドスタイン氏は述べています。 「これらの脂質は肌のバリア機能を改善し、結果として肌にしなやかさと潤いを感じさせます。」

脂肪酸を含む

脂肪酸が人間の健康に有益であるのと同じように、ココナッツオイルには健康な肌を維持するために重要な脂肪酸がぎっしり詰まっているとゴールドスタインは説明します。

これらには、さまざまな飽和脂肪と、ラウリン酸を含む短鎖および中鎖脂肪酸が含まれます。

ラウリン酸は、肌の健康に良い影響を与えることで特に知られています。 2018年の研究では、ラウリン酸に由来するモノラウリンが抗ウイルス活性と抗真菌活性の両方を示すことが明らかになりました。

これらの抗ウイルス特性のため、2009年の研究では、ラウリン酸が尋常性ニキビに関連する症状の緩和にも役立つ可能性があることが明らかになりました。

次に、ココナッツオイルに含まれる酸の1つであるリノール酸があります。しかし、ラウリン酸とは異なり、パテルはこの酸が水分の損失を防ぐのに役立つと言います。

「ココナッツオイルにはリノール酸などの中鎖脂肪酸が含まれています」と彼女は付け加えました。 「これは皮膚に水分を閉じ込めるのに役立ちます。」

特定の皮膚状態に関連する炎症を抑える

過酷な添加物や化学物質が含まれていないため、最も純粋な形のココナッツオイルは、湿疹などの皮膚状態に関連する炎症を軽減するのに役立ちます。

より具体的には、ココナッツオイルは肌にすばやく浸透するため、国立湿疹財団の記事によると、この成分は肌の弾力性を改善し、この肌の状態に関連するかゆみを軽減するのに役立ちます。

2019年の調査によると、ココナッツオイルの皮膚軟化作用は、皮膚炎や軽度から中等度の乾皮症、または極端に乾燥した肌にもプラスの影響を及ぼします。

コールドプレスされたココナッツオイルの場合

炎症が懸念される場合は、コールドプレスされたココナッツオイルを含む製品を探してください。皮膚の完全性を維持するのに役立ちます。ゴールドスタインは説明します。

「この天然オイルは、他の成分なしで使用すると、効果的な水分源になる可能性があります」と彼女は付け加えました。 「これにより、皮膚に滑らかさと柔軟性がもたらされ、アトピー性皮膚炎に見られる炎症が軽減されます。また、かゆみが少なくなり、創傷治癒を促進します。」

ココナッツオイルは天然の日焼け止めですか？

「ココナッツオイルは8のSPFを提供します」とゴールドスタインは言いました。

しかし、ココナッツオイルはあなたの毎日を置き換えるべきではありません日焼け止め。 SPF8は非常に低いです。

米国皮膚科学会は、日焼けによるダメージから肌を保護するために、SPF 30以上の日焼け止め製品を使用（および再塗布）することを提案しています。したがって、実際の日焼け止めを絶対にスキップしないでください。

ココナッツオイルの購入方法

多くのパーソナルケア製品は、ココナッツオイルを成分として使用して、製品の質感に滑らかさを加え、簡単に広げられるようにしています。

彼女は続けて、ココナッツオイルはさまざまな形（ココナッツアルコールや硬化ココナッツ酸を含む）の成分として現れる可能性があるため、特にブレイクアウトが発生した場合は、ココナッツオイル抽出物のみを使用する製品を見つけることが重要です。心配またはあなたは自然に油性の肌を持っています。

「プレーンオイルよりも抽出物を使用した製品を使用してみてください」とゴールドスタイン氏は述べています。

彼女が開発を手伝った製品について、ゴールドスタインは次のように述べています。「ココナッツオイル抽出物を使用する他の製品と同様に、GETMrのTheDaily。ブレイクアウトを引き起こすことなく肌に潤いを与える適切なオプションです。」

Patelは、ブラジルのBumBumラインを構成するKopariやSolde Janeiroなどのブランドが、ココナッツオイルをうまくブレンドした製品の作成に成功したと付け加えています。

そして、肌や髪に使用できるココナッツオイルの瓶を購入しようとしている場合、Patelは有機と非水素の両方の製品を選択することをお勧めします。

「より高品質のココナッツオイルを得るには、オーガニック、ナチュラル、非水素化のラベルが好まれます」と彼女は言いました。 「コールドプレスまたはエクスペラープレスのラベルは、石油が最も純粋な形で抽出されたことを示しています。」

アレルギーや敏感肌の方は、コールドプレスされたココナッツオイル製品や添加物を含む製品に注意することをお勧めします。それらはアレルギー反応または皮膚への刺激を引き起こす可能性があります。

ココナッツオイルを保湿剤として使用する方法

保湿の必要性は人によって異なるため、ゴールドスタイン氏は、ココナッツオイルを使用することは誰にとってもユニークな体験だと言います。

「乾燥肌や湿疹などの人は、通常の肌の人よりも多くのメンテナンスと塗布が必要になります」と彼女は説明しました。 「しかし、冬の間は湿度が低いので、これはほとんどの人が（普通の肌でも）肌に潤いを与えようとする時期になる傾向があります。」

ココナッツオイルを適切に使用するために、ゴールドスタインは入浴直後、肌がまだ少し湿っているときにココナッツオイルを肌に塗ることをお勧めします。これは角質層に水を閉じ込めるのに役立ち、しなやかで絹のような滑らかな感触を残します。

しかし、ココナッツオイルは手、膝、腕に瞬時に水分を与えることができますが、ゴールドスタインは体の特定の部分にココナッツオイルを使用しないように警告しています。これらには、ブレイクアウトを起こしやすい顔、胸、または背中の領域が含まれます。

同じように、髪の毛が多い部分にココナッツオイルを使いすぎないようにする必要があります。これは、成分に濃厚なコンシステンシーが含まれているためです。

ココナッツオイルを使いすぎると、毛包が詰まり、結果として毛包炎（毛包の感染や炎症）を引き起こす可能性があります。

保湿剤としてのココナッツオイルの欠点

毛穴を詰まらせる

ココナッツオイルは効果的な抗ニキビ成分として販売できますが、パテルはまだ非常に高い面皰形成率。つまり、毛穴を詰まらせ、ニキビを引き起こす可能性があります。

そして、バージンココナッツオイル（最も純粋な種類のココナッツオイルと見なされます）は非コメドジェニックで防腐剤であると考えられていますが、2019年の動物実験では、この研究で使用された他のオイルと同じくらいコメドジェニックであることがわかりました。マスタードオイルと液体パラフィン。

ウサギの耳にオイルを塗布することを含む研究では、どのオイルも抗菌特性を示さなかったと結論付けました。

毛包を詰まらせる

ゴールドスタインは説明します毛穴の閉塞は、毛包感染症または毛嚢炎のための完璧な微小環境を作り出すこと。

「ココナッツオイルのみを含む典型的な製剤は、卵胞の閉塞を引き起こし、卵胞の詰まりを引き起こす可能性があります」と彼女は言い、太ももなどの閉塞と摩擦の領域を追加することは特に起こりやすいです。

保湿剤として機能する他の天然オイルは何ですか？

肌に潤いを与えるオイルは他にもたくさんあります。

オリーブオイル

これらの抗酸化物質は、フェノール化合物としても知られています。皮膚に塗布すると、抗炎症作用を示し、酸化的損傷を軽減するのに役立つ場合があります。

ひまわり種子油

ひまわり種子油は、あなたのレーダーにとどまるもう一つの天然油です。 2019年の調査レビューによると、このオイルにはオリーブオイルよりも高いリノール酸が含まれています。レビューは、それが刺激を引き起こすことなく大人の肌に非常に潤いを与えることができると述べています。

ホホバオイル

ホホバオイルには、保湿効果もあります。このオイルには、脂漏性皮膚炎やニキビなどの皮膚バリアの変化を和らげ、治療する可能性のあるワックスエステル（脂肪酸と脂肪アルコール）が大量に含まれています。

持ち帰り

ココナッツオイルには、肌のバリアを保護および修復するのに役立つ特性があります。

ココナッツオイルは水分を封じ込める働きをしますが、顔に使用するには油性または閉塞性が強すぎると感じる人もいます。

ゴールドスタインは、髪の毛があまりない部分にこのタイプのオイルを使用し、十分に塗ることをお勧めします。顔や足にココナッツオイルを使いすぎると、発疹や毛嚢炎を引き起こす可能性があると彼女は付け加えています。