Facebookはあなたの自尊心をいじっていますか？ これらの3つの質問を自問してください

若い女性のFacebookの使用と危険なダイエットのリスクを調べた今週の新しい研究のおかげで、ソーシャルメディアとメンタルヘルスに関する素晴らしい議論が続いています。結局のところ、それはオンラインで過ごす時間とは関係がなく、女性がソーシャルメディアをどのように使用するかと関係があるかもしれません。

128人の大学生の女性を調査した後、研究者はJournal of Adolescent Healthの8月号では、非常にアクティブなFacebookユーザーは、Facebookを使用して他のユーザーと比較した場合にのみ、不健康な減量行動（ビンビン、パージ、減量ピルの使用など）に従事する可能性が高いことがわかりました。

女性が比較のためにFacebookを使用していない限り、サイトにもっと感情的に投資することは、実際にはボディイメージへの懸念が少なくなり、危険なダイエット行動が少なくなることに関連していました。

「それは一種ですノースカロライナ大学医学部の精神医学の助教授である主任研究著者のステファニー・ゼルワス博士は、健康について説明しました。 「自分の体をオンラインで他の人の体と比較するための測定棒として使用している場合、それは非常に危険であり、多くの摂食障害にも関連しています。しかし、それを周囲の人々とのソーシャルネットワークを構築するためだけに使用している場合は、孤独を減らし、関係を築くことで実際に生産的になる可能性があります。」

ただし、混乱するのは、選択できないことです。自分や仲間の写真を精査するという自分の習慣がどのように有害であるかについて、Zerwas氏は述べています。

いつも特定の写真が欲しかったような気がします」と彼女は言います。 「彼らは、タグを外したり、友人に写真を撮ってもらうように頼んだり、代わりに「その写真ではとても太っているように見えます」などのコメントをしたことを認めました。」

では、あなたのウェブがどれほど正確にわかるか習慣はあなたに自信を犠牲にする可能性がありますか？ Zerwasは、次の質問で現実を確認することをお勧めします。

前向きなコメントを集めることを期待して、明るい、角度の良いビキニの写真を披露することは、たとえば、妹の卒業式だと彼女は言います。

「オンラインで投稿する写真の種類については、慎重に検討してください」とZerwas氏は付け加えます。 「自分撮りを投稿するだけですか、それとも人生の特別な瞬間を共有していますか？それらは大きく異なる可能性があります。」

「生徒に勧めるのは、なぜ写真が好きなのかを真剣に考えることです。あなたの友人が写真の中で痩せているように見えるので、あなたは写真が好きですか？それとも、それがあなたの友人への愛情の表現であるという理由だけでそれが好きですか？」ゼルワスは言います。 「自分の行動を理解することは、他の人のオンライン行動を見通して解釈するのに役立つかもしれません。」

「その感覚に夢中になるのは簡単です」ああ、まあ、これらすべてを見てください完璧な生活を送り、いつも見栄えのする他の人々」と彼女は言います。 「それが誰かの人生のほんの一部であるということを忘れてしまう人もいると思います。誰でもその方法で共有することを選択できます。」

あなたの習慣があまりにも多くの否定性につながっていることに気付いた場合は、試してみてください。デジタルデトックス。

「ソーシャルメディアについての考え方や関与の仕方を本当に再構築できないことがわかった場合、それが1つの戦略だと思います」とZerwas氏は言います。 「立ち止まってそこから離れても大丈夫です。」

そして、近くにいる人のことを心配している場合は、その人に相談してください。ゼルワスのアドバイス： '比較やボディイメージに固執するようなことが起こっているかどうかを尋ねることができます。安心を求める表面下にある感情的な問題に到達することは、その否定的な話を短絡させるのに役立ちます。」