赤ちゃんにレモンを与えても大丈夫ですか？

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私たちは皆、ビデオを見てきました。誰かが赤ちゃんに最初のレモンを渡し、驚愕の反応を待ちます。

確かに、レモンの酸味の衝撃は劇的な、しばしばコミカルな結果をもたらします。小さな目がめちゃくちゃになり、口がパクパクし、赤ちゃんは完全に驚いて一瞬凍りつきます。 （そして、時には、もっと多くのことを求めてみんなを驚かせます。）

固形食品を紹介するとき、赤ちゃんにレモンやそのジュースを含む食品をいつ安全に与えることができるのか（またはそれが安全かどうか）疑問に思うかもしれません。 YouTubeビデオのためにそれをするのはとても素晴らしいです）。

ここでは、赤ちゃんとレモンについて知っておくべきことを、メリットから予防策、アイデアの提供まで、見ていきます。

赤ちゃんにとってのレモンのメリット

柑橘系の果物赤ちゃんを含むほぼすべての食事に健康的な追加を行います。体重84グラムのレモン1つには、印象的な45ミリグラム（mg）のビタミンCが含まれています。これは、7〜12か月の乳児に推奨される1日摂取量50mgの90パーセントです。

十分なビタミンCを摂取すると、子供の体が鉄分を吸収し、コラーゲンを生成し、健康な免疫システムを維持するのに役立ちます。さらに、抗酸化物質として、ビタミンCは細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルの有害な影響に対抗します。

レモンとジュースは、栄養上の利点に加えて、赤ちゃんの食事時間に風味を高めることができます。 「レモンジュースは、食品に風味を加えるのに最適な方法です。12か月前に追加の塩を使用することは推奨されていないためです」と、小児栄養士のエイミーチョウRDは述べています。

レモンジュースは、噛むのに使用できない幼児の歯にも利点があります。「レモンジュースは、天然の肉軟化剤として機能し、赤ちゃんが管理できるように肉を柔らかくします」とChow氏は言います。

いつどのようにレモンを赤ちゃんに紹介するか

American Academy of Pediatrics（AAP）によると、赤ちゃんは生後6か月頃に固形食品を始めることができます。正確な科学はありません。新しい食品を紹介する順番に。

レモンのような印象的な味でリードしたくないかもしれませんが、6歳前後の赤ちゃんのレシピにレモンジュースを少し取り入れても安全ではありません。月のマーク。

ただし、バイラルビデオの「ベビーレモンチャレンジ」に飛び込むのではなく、レモンとそのジュースを少量で紹介することをお勧めします。「通常、レモンジュースの噴出であり、レシピのレモンの4分の1」とチョウはアドバイスします。

よく知られている人気のある食品にレモンジュースを含めることは、実証済みの戦略です。たとえば、子供がヨーグルトを楽しんでいる場合は、レモンジュースをプレーンヨーグルトに少し混ぜて、一口サイズのフルーツを添えます。焼き菓子が好きな人は、レモンジュースで作ったマフィンやパンを試食してもらいましょう。

料理のアイデア

レモンの食事のアイデアがもっと必要ですか？次のオプションを試してください。

• 風味豊かな肉たたきとして、レモンジュースとオリーブオイルの混合物でステーキやチキンなどの肉をマリネします。 （提供する前に、必ず肉を細かく切るか細かく切ってください。）
• ブロッコリー、インゲン、ケールなどの調理済みまたはローストした野菜にレモン果汁を絞ります。
• 数個を振りかけます。レモン果汁を水に滴下して、赤ちゃんにとってその風味をより面白くします。 （赤ちゃんに水を紹介するのも約6か月です。）

注意事項とリスク

大人でさえ、酸味が強すぎる味で鼻を上げることが知られています。 。レモンジュースは小さな味覚には強すぎますか？

繰り返しになりますが、完全なレモンまたはそのジュースで赤ちゃんを真っ直ぐに圧倒しないことが最善です。 「レモンを単独で導入することはお勧めしません」とChow氏は言います。 「飲むレモンジュースや赤ちゃん用のレモンウェッジは非常に酸性です。」

レモンの酸味は、子供からの潜在的に酸っぱい反応を意味するだけでなく、単独で提供されると特定の健康状態を悪化させる可能性があります。

「大量に摂取すると、皮膚に接触刺激を引き起こしたり、一部の乳児の逆流やおむつかぶれを悪化させたりする可能性があります」とチョウは言います。

子供を町に行かせてウェッジを吸うのではなく、他の身近な食べ物にレモンジュースを徐々に入れてください。

そして人生があなたにレモンを与えるとき、レモネードを作ることは必ずしも良い考えではありません。レモネードの形でベビーレモンジュースを与えると、その酸味が増す可能性がありますが、レモネードには、お子様に適した量よりも多くの砂糖が含まれています。

実際、AAPは、12か月未満の赤ちゃんはすべきではないと述べています。ジュースを飲むことはまったくありません。1〜3歳の幼児は、ジュースを1日4オンスに制限する必要があります。

アレルギーの懸念については、レモンに対するアレルギー反応のリスクは低く、トップに含まれていません。 8つの食品アレルゲン。ただし、AAPは、アレルギー反応を特定するために、一度に1つの新しい食品のみを導入することを推奨しています。

いくつかの研究では、花粉や草にアレルギーのある子供は柑橘系の果物にアレルギー反応を起こす可能性が高いことが示されています。 子供にレモンやレモンジュースを与えることに不安がある場合は、レモンを提供する前に医師に相談してください。

持ち帰り

赤ちゃんの味はそれぞれ異なるので、子供は レモンのピリッとした一口の最初の味に対して、「はい、お願いします！」からさまざまな反応があるかもしれません。 「まさか！」

赤ちゃんが最初はレモンのファンでなくても、永遠にレモンを誓わないでください。 調査によると、新しい食べ物や嫌いな食べ物への曝露が増えると、最終的に受け入れられる可能性があります。

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