寝ている間にくしゃみをすることはできますか？

• くしゃみの原因
• 睡眠がくしゃみに与える影響
• 睡眠中に他に何が抑制されますか？
• 概要

睡眠中にくしゃみをすることは可能ですか？

特定の日に、体がアレルゲンを取り除いた結果として、またはおそらく風邪のウイルスに反応してくしゃみをする可能性があります。

確かに夜もくしゃみをすることができますが、あなた自身の生物学的反応は、実際に眠っている間に自動的にくしゃみを抑えるのに役立つかもしれません。

くしゃみの原因の背後にあるものを学びましょう。また、睡眠中にくしゃみをする自然な傾向が異なる場合があります。

くしゃみをする理由

くしゃみ（くしゃみ）は、鼻をきれいにするための体の反応です。粒子が鼻孔に入ると、鼻の通路がかゆくなり、炎症を起こすことがあります。

自然な反射として、神経信号が脳幹に送られ、侵入した粒子が肺に到達して病気になる前に、侵入する粒子を取り除くように鼻に伝えます。

いくつかの一般的な物質くしゃみの原因となるものは次のとおりです。

• 動物の皮屑
• 細菌
• 汚れ
• ほこり
• カビ
• 香水などの臭い
• くしゃみ
• 煙
• ウイルス

その他の考えられる原因くしゃみには、明るい光にさらされたり、眉毛を抜いたりすることが含まれます。これらの場合、同じ神経のいくつかが活性化され、それがあなたの体の自然な反射にくしゃみを与えると考えられています。

あなたの体があなたの鼻を準備するために使用する筋肉のためにくしゃみが来るのを感じることができます行動を取ります。深呼吸をして、腹部と胸の筋肉が収縮するのを感じるかもしれません。くしゃみが発生する直前に、舌を口の屋根に当てて目を閉じることができます。

くしゃみをすると、鼻が粘液、空気、唾液を高レベルの力で順番に押し出します。刺激性の粒子を取り除くために。これが、組織にくしゃみをすることが重要である理由です。持っていない場合は、細菌が広がらないようにひじにくしゃみをします。

場合によっては、余分な粘液が残っていることがあり、それを取り除くために鼻をかむ必要があります。アレルギーの場合は、鼻に詰まったアレルゲンからくしゃみをし続けることがあります。充血除去薬と抗ヒスタミン薬による治療は、ある程度の緩和に役立つ可能性があります。

くしゃみを抑えないように言われたことがある場合は、それには十分な理由があります。くしゃみを防ぐことは、あなたの体が鼻に詰まっている粒子を取り除くことを可能にしません。くしゃみを抑えることで病気になったり、副鼻腔炎を起こしたりすることもあります。

睡眠の段階によってくしゃみがどのように影響を受けるか

くしゃみをすることができない理由は考えられています。この間、くしゃみをする神経も休んでいるからです。これは特に、レム睡眠サイクルに入る場合に当てはまります。

レム睡眠中は、通常は神経信号を脳に送って誘発するくすぐりや刺激的な感覚に気づいていません。くしゃみ。

睡眠の軽い段階では、ケースが異なる場合があります。以前にくしゃみをしたことがあると感じたことがある場合は、まだ深い眠りに落ちていないか、すでに自然に目覚め始めていることが原因である可能性があります。

起きている時間にくしゃみをするなどの自然な反射を制御する神経信号作用は、脳幹で起こります。研究者たちは、なぜこの反応が正確に起こるのか、そしてあなたの睡眠時間中にどのように抑制されるのかをまだ解明しようとしています。

子供は睡眠中にくしゃみをしますか？

幼児ができるという一般的な誤解があります彼らの睡眠中にくしゃみをします。眠っている間に子供がくしゃみをするのを聞いた場合、彼らは浅い睡眠サイクルにあり、すでに部分的に目覚めている可能性があります。

また、子供は大人よりも眠りが浅いという誤解もあります。主な違いは、乳児と幼児はより長く眠るため、睡眠サイクルの数が多くなり、持続時間が短くなる可能性があることです。

ルーチンを確立することで、子供が早い段階で健康的な睡眠習慣を確立するのを助けることができます。

睡眠中に抑制される他の衝動

くしゃみを抑制するのと同じ生物学的プロセスあなたが眠っているのも咳を防ぎます。

病気、喘息、またはアレルギーによって夜間に咳が出る可能性がありますが、咳をすると目が覚める可能性があります。多くの場合、咳をしたいという衝動は、軽い睡眠サイクルの間にあなたを目覚めさせる可能性があります。

睡眠中に抑制される可能性のある他の衝動には次のものがあります。

• しゃっくり
• 空腹
• 喉の渇き
• 排尿と排便

持ち帰り

一般的に、くしゃみは発生する可能性がありますあなたが目を覚ましているとき。あなたや愛する人が眠りにくしゃみをしたように感じる場合は、おそらく彼らが目覚めたという説明があります。

もう1つの考慮事項は、睡眠自体のプロセスです。 研究によると、十分な睡眠をとることでウイルス感染のリスクが減り、その結果、1日のいつでもくしゃみをする量を減らすことができます。