赤ちゃんや幼児がコーヒーを飲むのは安全ですか？

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私たちの中には、最初の一杯のコーヒーを飲むまで一日を始めることができない人もいます。私たちは、バリスタが私たち（および私たちの注文）を名前で知っている角にある地元のコーヒーショップの常連です。

しかし、赤ちゃんを産むと、あなたが疑問に思うように、あなたの通常の習慣が変わる可能性があります。母乳育児中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？また、赤ちゃんや幼児が一口飲みたがっている場合はどうなりますか？

コーヒーに含まれるカフェインが赤ちゃんや幼児にどのように影響するかについて詳しくは、以下をお読みください。

赤ちゃんや幼児はいますか。コーヒーを飲んでいますか？

実際、マサチューセッツ州ボストンで315組の母親と赤ちゃんのペアを対象とした2015年の調査によると、母親の15.2％が、2歳の誕生日を迎えるまでに幼児にコーヒーを飲ませていました。

そして、子供たちが年をとるにつれて、数字は上がります。調査によると、5歳以上の子供の75％はすでに定期的にカフェインを摂取しています。彼らのほとんどはソーダを飲んでいますが、コーヒーやコーヒーベースの飲み物も好きな人もいます。エネルギードリンクを飲み込んでいる人もいます。

赤ちゃんや幼児はコーヒーを飲むべきですか？

米国小児科学会（AAP）は、子供や青年はカフェインを含む飲み物を控えるべきだと主張しています。 。これには乳児も含まれます。

実際、AAPの栄養委員会とスポーツ医学とフィットネス評議会は2018年に、カフェインは「子供や青年の食事には適さない」と結論付けました。

牛乳と健康的な食事にこだわる

親は、赤ちゃんや幼児が定期的に健康的な食事をしていることを確認する必要があります。これには、適切な量の牛乳を確実に摂取することも含まれます。

牛乳は、赤ちゃんが成長して強い骨を作るために必要なビタミンDとカルシウムの重要な供給源です。お子さんが毎日コップやお皿に良いものをすべて入れて、カフェイン入りの飲み物を控えるようにしてください。

赤ちゃんや幼児へのコーヒーの影響

カフェインはあなたに感じさせるかもしれませんより注意深く—更新され、さらに—そしてあなたの長いやることリストに取り組む準備ができています。しかし、カフェインをより効果的に処理できる大人サイズの体の利点があります。

赤ちゃんの体はカフェインを簡単に処理できず、少量でも機能に影響を与える可能性があります。あなたは元気を感じるかもしれませんが、赤ちゃんはカフェインに反応して、ぎくしゃくしたり、不安になったり、イライラしたりすることがあります。赤ちゃんは疝痛のような症状を経験することさえあります。

赤ちゃんや幼児が誤ってコーヒーを飲んだ場合はどうなりますか？

私たちの多くは、まったく問題なくコーヒーを飲むことができます。夕方に飲むと、夜に目を覚まし続けるよりも。実際、健康な成人は、悪影響を与えることなく、おそらく毎日最大400ミリグラムのカフェインを摂取することができます。

ただし、子供は小さな成人だけではありません。カフェインが子供にどのように影響し、どのくらいの量が安全であると考えられているかについてはまだ学んでおり、さらに研究が必要です。

子供が有毒な量のカフェインと考えられている量を消費する可能性はありますが、研究は、コーヒーよりもカフェインを多く含むエネルギードリンクやカフェインを含む薬で発生する可能性がはるかに高いことを示唆しています。

ごく少量のコーヒーが、子供に永続的な害を及ぼす可能性はほとんどありません。

もちろん、赤ちゃんや幼児にコーヒーを故意に与える必要があるという意味ではありません。しかし、健康な幼児があなたの（できれば火傷しない）コーヒーマグを手から奪い、一口飲んだ場合、健康上の問題よりも服に染みがつく可能性が高くなります。

母乳育児中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？

授乳中にコーヒーを飲んでも安全かどうか疑問に思うかもしれません。

妊娠中にコーヒーをやめた、または少なくともカフェイン抜きに切り替えた可能性があります。多くの医師は、妊娠中の人にカフェインの消費を減らすか、あるいはなくすようにアドバイスしています。しかし、赤ちゃんがここに来た後はどうなりますか？あなたは本当においしいものの熱いカップを渇望していますか？

あなたはあなたの体を通り抜けるカフェインから得られるエネルギーのブーストを楽しむかもしれませんが、小さいです量はあなたの母乳に、そしてあなたの赤ちゃんに伝わる可能性があります。確かに少量ですが、赤ちゃんの体は大人の体ほど速く効率的にカフェインを処理することができません。

調査によると、新生児のカフェインの半減期は65〜130の範囲です。成人の場合は3〜7時間であるのに対し、腎臓と肝臓が未熟であるために数時間かかります。基本的に、カフェインは赤ちゃんの体内にとどまる可能性のあるほんのわずかな時間だけシステムにとどまります。

節度を念頭に置いてコーヒーの消費量に近づく限り、問題はありません。つまり、1日のカフェインの総消費量がカフェイン300 mg（2〜3杯のコーヒー）未満の場合、赤ちゃんに悪影響を与えることはないはずです。

次の場合のヒントあなたの幼児はお母さんやお父さんのようになりたいと思っています

あなたがコーヒーを飲んでいるという理由であなたの小さな子供がコーヒーを飲むように叫ぶとき、あなたはどのように反応しますか？お母さんやお父さんのようになりたいと思っているぽっちゃりした頬の幼児に抵抗するのは難しいです。 （とてもかわいいですよね？）

幸いなことに、1歳以上の幼児に関しては、いくつかの選択肢があります。

お気に入りにカフェインを含まない代替飲料を提供してみてください子供に適したコーヒーマグ。カフェインを含まないハーブティー、ジュース（砂糖を加えず、可能であれば水で希釈することもできます）、レモンを絞った温水、または常に信頼できるスタンバイである牛乳を考えてみてください。

子供に飲ませることもできます。飲むために新しい「コーヒー」マグを選びます。 （簡単に壊れないことを確認してください。）別のオプション：お茶会のふりをします。お子さんがすでにプレイティーセットを所有している場合は、それをほこりを払い、テーブルに置いて、コーヒーやお茶を飲んでいるふりをしてください。

もう1つ覚えておくべきことは、ソーダ用のコーヒー。カフェインを含む飲み物はコーヒーだけではないことを忘れがちです。多くのソーダ、お茶、エナジードリンクにもカフェインが含まれています。

カフェイン抜きであると宣伝されている飲み物でさえ、少量のカフェインが含まれています。ラベルを読んで、スコアを確認してください。

子供がコーヒーを飲んでも大丈夫な年齢

つまり、最終的に子供を許可するのに適した年齢はいつですか。コーヒーを飲むには？それが「安全」であるときと「賢い」ときは2つの異なる年齢である可能性があるため、その質問に対する難しい答えはないようです。

親として、あなたは何を決める必要があります。お子様の健康状態や特定のニーズに基づいて、お子様に課す制限のようなものです。

お子様が年をとるまで、コーヒーやその他のカフェイン入り飲料の許可を延期することもできます。あなたは彼らが特別な機会に、あるいはおそらく週末にコーヒードリンクやソーダを飲むことを許可することを選ぶかもしれません。

ただし、子供がカフェインと一緒にコーヒーやその他の飲み物を飲むことを許可している場合でも、次のことを考慮してください。一般に、他の多くのことと同様に、節度が重要です。

2019年の研究文献のレビューでは、1日あたり400 mgの範囲のカフェインの高用量は、特に心臓の問題や特定の精神医学の問題を抱える子供たちに、多くの潜在的な問題を引き起こす可能性があります。

下line

あなたの子供は、人生の後半でコーヒーの味を発達させるのに十分な時間があります。彼らがあなたの飲み物を味わうのが好きなら心配しないでください、しかし彼らにカフェイン入りの飲み物を提供するためにあなたの邪魔をしないでください。代わりに、適切な量の牛乳と水を飲むように勧めてください。

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