妊娠中に体重を減らすことは安全ですか？ 知っておくべきことは次のとおりです

妊娠中の女性は、自分の選択に対して絶えず恥をかかされています。彼らは、運動すること、運動しないこと、食べ過ぎ、十分に食べていないことを恥じています。

この騒音は、重要な質問を取り巻く混乱に道を譲りました：妊娠中に体重を減らそうとしても安全ですか？ ？ NYU LangoneHealthの産婦人科医であるIffathHoskins、MDは、その質問への答えは複雑であるとHealthに語っています。

原則として、女性は妊娠中に体重を減らすことを計画すべきではありません。妊娠中は体に多くのことが起こっており、すでにストレスの多いプロセスに余分なストレスを加えたくありません。 「最初に話すべきことは、妊娠していると体への需要が高まっているという事実です。積極的に体重を減らそうとするのは良い考えではありません」とホスキンズ博士は言います。

彼女は「妊娠中に体重が増える理由はたくさんあります」と付け加えています。胎盤と赤ちゃんの体は、体内の羊水の存在と同様に、体重増加を引き起こします。しかし、これらの変化は一時的な体重増加に寄与し、彼女が出産した後、時間とともに消えるはずです。最終的に、妊娠中に体重を減らすことを目指すことは、まれな状況でのみ安全であるとホスキンズ博士は言います。

医師は、妊娠中の患者に最適な体重管理計画を決定する際に、いくつかの要因を考慮します。ホスキンズ博士は、次の質問がこれらの考慮事項の中にあると言います： '彼女は体重が不足していますか？彼女のライフスタイルは何ですか？彼女はどんな仕事をしていますか？彼女の通常のカロリー摂取量は何ですか？」これらを考慮した後、「私たちはその患者のためにカスタマイズされた計画を作成します」と彼女は言います。

平均して、女性は妊娠中に12から24ポンドを獲得します、とホスキンズ博士は説明します。 「女性が平均的な体重である場合、私たちは彼女に体重が増えることを期待すべきだと言います。しかし、彼女は下端に近づくことができます」と彼女は言います。その終わりに近づくことは、妊娠中に余分な12から14ポンドを見ることを意味します。しかし、この範囲はすべての女性に有効というわけではありません。ホスキンズ博士によると、女性は妊娠中に最大44ポンドの体重が増え、それでも健康な妊娠ができるとのことです。

妊娠中に太りすぎの女性は、体重増加を最小限に抑えるように努める必要があります。 、ホスキンズ博士は言います。 「私たちは彼女にあまり多くを得ないようにアドバイスします」と彼女は説明します。 「彼女は自分の体重を維持するか、体重増加が8ポンドの領域にある可能性があることを受け入れることができます」と彼女は言います。または赤ちゃんの体重についてです。

期待しながらダイエットすることは一般的に賢明な考えではありませんが、ホスキンズ博士によると、運動とは、リスクの高いことを何もしていない限りです。 「運動は良いです。すべての妊娠中の人は活動的である必要がありますが、マラソンのトレーニングのように、まったく新しいことを始める時期ではありません。それ以外は、「体重は大丈夫、ランニングは大丈夫、水泳、サイクリングは大丈夫です。彼女が体に慣れていることを続けていれば、これらすべてが大丈夫です」とホスキンズ博士は言います。

妊娠中に体重を減らしたり維持したりしても安全かどうかについて質問がある場合は、医師に相談してください。 「必ず話し合ってください」と彼女はアドバイスします。 「あなたの医者とあなたは最もよく知っています。非常にオープンで、コミュニケーションを取りましょう。あなたは質問をすることができます。それはあなたの側にいる人です。あなたには複合的な目標があります。」