妊娠中にエルダーベリーを服用しても安全ですか？

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食べられない食べ物から使用できない薬まで、洗濯物のリストがあるように感じることがありますあなたが妊娠しているときにあなたが避ける必要があるアイテムの。天候に恵まれていると、回復を早めるために特定の自然療法を講じても安全かどうか疑問に思うかもしれません。

多くの妊娠中の人々は、天然成分に由来するホメオパシーまたは薬物を使用しない治療法を探し始めています。風邪やインフルエンザと戦っている場合、特に人気のある選択肢はニワトコです。

しかし、妊娠中にニワトコを服用しても安全ですか？簡単に言えば、わかりません。そしてその理由だけで、あなたはそれを避けたいかもしれません。考慮する必要があることは次のとおりです。

エルダーベリーとは何ですか？

エルダーベリーは、すべて天然のハーブ療法であり、従来の市販（OTC）の風邪薬やインフルエンザ薬の代替品としてよく宣伝されています。これは、古代エジプトにまでさかのぼり、何世紀にもわたって医療目的で使用されてきた植物です。

インフルエンザと風邪の症状のある妊娠していない人を対象に実施された研究の2019年のメタアナリシスでは、ニワトコは上気道症状を軽減しました。また、2016年の調査では、ニワトコが空中旅行者の風邪の期間と重症度を軽減したことが示唆されました。

したがって、ニワトコが役立つ可能性があるという証拠はありますが、矛盾する調査では、さらに調査が必要であることが示されています。

妊娠中は安全ですか？

残念ながら、ニワトコが妊娠中に摂取しても特に安全かどうかを確認するのに十分な科学的データはありません。したがって、治療法のリストにニワトコを追加する前に、医師に相談することをお勧めします。

ニワトコの植物には、吐き気、下痢、嘔吐を引き起こす可能性のある2つの化学物質であるレクチンとシアン化物が含まれています。ニワトコを生または未調理の形で食べると、これらの症状が現れることがあります。しかし、植物を調理する場合、または市販の治療薬を使用する場合は、これらの副作用が発生する可能性は低くなります。

その他の注意事項

ニワトコを注意深く検討する必要がある主な理由の1つは、植物がサプリメントとして分類されていることです。これは、食品医薬品局（FDA）によって承認されておらず、OTC医薬品や処方薬と同じ方法で監視されていないことを意味します。

その結果、市販のニワトコ製品を購入している場合、あなたはあなたが購入している会社が評判が良いことを確認する必要があります。これを行う1つの方法は、適正製造基準のガイドラインに従っているかどうかを確認することです。

ニワトコの潜在的な利点

医師がOKを出し、ニワトコを服用することにした場合、風邪やインフルエンザの緩和以外の利点が得られる可能性があります。これらすべての分野で役立つことが医学的に証明されているわけではありませんが、エルダーベリーは伝統的に次の症状を軽減するために使用されてきました：

• 上気道感染症
• 頭痛
• 副鼻腔感染症
• インフルエンザ様症状を伴う頭痛
• 坐骨神経痛
• 干し草熱
• 慢性疲労症候群
• 便秘

付属のフォーム

エルダーベリーは、次のようなさまざまなフォームで使用できます。

自家製

最初に医師に相談してください。症状にニワトコを試しても問題がなければ、砂糖などの甘味料で調理するだけで、新鮮なニワトコまたは乾燥したニワトコを手に入れて、DIYのニワトコシロップを作ることができます。ベリーを調理すると、シアン化物とレクチンが除去されるため、有害な副作用を回避できます。

蜂蜜を天然甘味料として使用するシロップを作る場合は、年齢未満の子供には提供しないでください。乳児のボツル症のリスクを回避するために1の値を付けます。

市販のニワトコ製品

さまざまな形の市販のニワトコ製品がたくさんあります：

• シロップ
• お茶
• 粉末
• ガミー

選択肢はたくさんありますが、これらの製品には特別なリスクがあることを忘れないでください妊娠中の人のために。市販のニワトコを手に入れる前に、医師に確認してください。

風邪やインフルエンザの季節の代替案

妊娠中のニワトコに関する研究が不足していることを（当然のことながら）懸念している場合は、他の方法で免疫システムをサポートすることをお勧めします。より証拠に基づく方法。

たとえば、亜鉛サプリメントは、免疫の健康を高め、妊娠中の栄養素のニーズを満たすのに役立ちます。

亜鉛の推奨栄養所要量は、妊娠中の方が高く、11ミリグラム（mg）です。 ）対あなたが妊娠していないときの8ミリグラム。ただし、1日の摂取量は40 mgを超えてはならないことに注意してください。これは、風邪やインフルエンザの治療薬として特に販売されている多くのサプリメントよりも少ない量です。

妊娠中に健康を維持するその他の方法には、次のものがあります。

• 全粒穀物、赤身のタンパク質、果物と野菜、限られた砂糖で構成されるバランスの取れた食事をとる
• 栄養的に完全な出生前サプリメント
• 身体活動に従事する
• 十分な休息をとる

薬やサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。

最後の言葉

病気になるのが好きな人はいません。妊娠しているときは、それはさらに真実です。特定の自然療法は妊娠中の人にとって安全ですが、妊娠中のエルダーベリーサプリメントの安全な使用をサポートする十分な証拠は現在ありません。

妊娠中にOTC薬の安全な自然代替品を探している場合天候に恵まれない場合は、常に医師に相談して、服用しているものがすべてあなたと赤ちゃんの両方にとって安全であることを確認する必要があります。

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