ゲームやトレーニングの前にセックスをするとパフォーマンスが台無しになるのは本当ですか？

トレーニングを行っている10Kの前夜です。夜に向けて準備をしていると、パートナーがシートの間で物事を熱くするように誘惑し始めます。あなたは望んでいますが、明日は大事な日であり、セックスがあなたをゲームから遠ざけるのではないかと心配しています。

このセックス禁止のガイドラインは、多くのアスリートやフィットネス愛好家が長い間信じてきたものです。しかし、それに真実はありますか？

元NFLプレーヤーのギャリーコブはそう考えているようです。コブはフィラデルフィアのテレビ局フォックス29のイーグルスアナリストであり、最近の朝のニュースキャストで、プレーヤーは2〜3回のスタートをシーズンに戻すために、セックスから「断食」する必要があると述べました。 「それはあなたの心を曇らせます」と彼は付け加えました。

セックスが運動能力を台無しにすることができると信じているのはコブだけではありません。昨年、ケイト・アプトンはEに語った！彼女の夫であるヒューストンアストロズの投手ジャスティンバーランダーは、ビッグゲームの前後にセックスをしないというニュース。

しかし、ここに問題があります。科学によれば、セックスをスキップする人は、レースやゲーム中にセックスを上手くやるということです。 、または他のフィットネス競争は、理由もなく喜びを奪っている可能性があります。

「セックス自体はネガティブなパフォーマンスとは関係ありません」と、ニューヨーク市を拠点とするセックスセラピーを専門とする心理療法士のイアンカーナー博士、健康に伝えます。 「それはセックスではなく、セックスが起こる環境についてです。」

Kernerが意味するのは、試合の前夜にアスリートが外出して飲酒や麻薬を飲んでいて、誰かと家に帰ってしまう場合です。接続すると、翌日はパフォーマンスが低下する可能性があります。ただし、パフォーマンスの低下は性別によるものではなく、使用した物質と睡眠不足によるものです。

Frontiers in Physiologyに掲載された2016年の研究でも、性別とフィットネスパフォーマンスの間に関連性は見られませんでした。 。研究は、競争の前夜に性的活動の悪影響の可能性に関して疑問が残っていると結論付けました。 （この調査では、マスターベーションが物事にどのように影響するかについての確かなデータはありません。ソロセックスファンの場合は参考までに。）

一方、パートナーと一緒に家にいて、何らかの行動を楽しむことができる場合適度な時間に眠りにつく間、カーナーはそれをやりなさいと言います。セックスは実際にあなたの神経を落ち着かせ、ストレスを和らげるのに役立つかもしれません。

「どちらかといえば、セックスはあなたの自尊心を高めることができます。」カーナー氏によると、研究によると、パートナーとのセックスは、愛され、望ましいと感じることに関連していることがわかっています。自尊心の高い人は、仕事や社会でのパフォーマンスも向上します。Kernerは、それが競技場にもつながる可能性があると述べています。

これで、意図的に物事を貞潔に保つことができます。ゲームや重要なジムセッションの前に寝室で、あなたは熱を上げるのは明らかです。