モリンガは新しいケールですか？ RDの考えは次のとおりです

栄養士としての数年間、ゴジベリーやアサイーからコラーゲン、抹茶、マカまで、数多くのホットな新しいスーパーフードが登場するのを見てきました。パックに参加する最新のモリンガ。

モリンガの木はインド原産であり、中南米、アフリカ、インドネシア、メキシコ、マレーシア、フィリピンでも栽培されています。その葉はビタミンA、C、Eが豊富です。いくつかのビタミンB群;ミネラルはカルシウム、カリウム、亜鉛、マグネシウム、鉄です。抗酸化作用と抗炎症作用のある化合物も自慢です。

モリンガは簡単かつ安価に栽培でき、葉は乾燥しても栄養分を保持するため、発展途上国の栄養失調との闘いにおいて重要な作物となっています。歴史的に、モリンガは貧血、関節炎、喘息、消化器系の問題、糖尿病、高血圧、感染症など、さまざまな症状の治療に薬用に使用されてきました。傷、咬傷、いぼの治療にも局所的に適用されます。そして、モリンガは新しいお母さんの母乳生産を促進するのに役立つと考えられています。

しかし、モリンガの葉と葉の抽出物に関する科学的研究の多くは動物を使って行われています。初期の発見は、葉が心臓の健康と癌の保護、ならびに身体的持久力と性的強化に役立つ可能性があることを示唆しているようです。限られた人間の研究はまた、モリンガの葉が糖尿病の管理に役立つ可能性があることを示唆しています。ある研究では、脱水モリンガの葉の錠剤は、2型糖尿病の成人の血糖値を3か月で30％近く低下させました。

ただし、食品が自然であるという理由だけで、覚えておくことが重要です。 、それは潜在的な副作用や相互作用がないという意味ではありません。予備的な動物実験では、モリンガが甲状腺機能低下症の人の甲状腺ホルモンレベルをさらに低下させ、甲状腺ホルモン補充薬の有効性を低下させる可能性があることが示唆されています。

そして、モリンガは授乳中の女性で研究されていますが、母乳育児への潜在的な影響赤ちゃんは十分に評価されていません。したがって、母乳育児中の母親は今のところ明確に操縦する必要があります。

さらに、モリンガ植物の一部（葉以外）には健康上のリスクがある可能性があります。たとえば、Natural Medicines Comprehensive Databaseによると、モリンガの根、樹皮、花は子宮収縮を引き起こし、流産を引き起こす可能性があります。

考慮すべきもう1つの要因は、モリンガ製品の処方が異なることが多いことです。粉末として販売されているものもあれば、カプセルやお茶として販売されているものもあります。一部の製品は、モリンガを他の成分と組み合わせています。また、植物のさまざまな部分をさまざまな方法で使用する場合もあります。さらに、一般的な健康とウェルネスのための確立された標準化されたモリンガの「用量」はまだありません。

最新かつ最高のスーパーフードを宣伝する記事やテレビセグメントでは、その考えられる短所について説明されていないことがよくあります。したがって、通常の食事に温かい食べ物やサプリメントを追加する前に、少し宿題をする価値があります。新しい食品や製品があなたに適しているかどうかを検討するときは、次のことが重要です。

1。自分の体に何を入れているかを知ってください。

2。船外に出ないでください。

3。また、スーパーフードアドインを使用しているかどうかに関係なく、健康を保護する最善の方法は、清潔で栄養豊富でバランスの取れた食事をとることです。身体活動や睡眠の優先順位付けなど、他の健康的な習慣を順守します。