ローラースケートは良いトレーニングですか？ やけどを感じるのに役立つ5つのトップクラスのローラースケート

おもしろい事実：私はイリノイ州のリンウッドスポーツセンターからわずか数分の距離で育ちました。1970年代後半にオープンしたローラーリンクは、2005年の映画ロールバウンス（主演仮面の歌手の希望に満ちたバウワウ）、私がかつて信じていた映画は、ローラースケートを楽しさとスポーツのために主流に戻しました。私は多くの誕生日パーティーやスケートリンクでのキッズスケートナイトに参加し、ディスコボールの下でぐらつき、熱いゴムとスナックバーのピザの香りを添えました。そのリンクを最後に見たのは2010年で、何時間も気にせずにコンクリートの床を滑ってすねと尾骨が痛んでいました。

10年後、世界の大部分が隔離され、実験されています。孤立した状態でアクティブな状態を維持するための新しい方法があり、ローラースケートに戻るとは信じられませんでした。スケート動画が毎日世界中の何百万人もの視聴者に届き、オンラインですぐに売り切れてしまうスケートのペアにつながるTikTokのティーンエイジャーに聞いてみてください。

「スケートが「戻ってきた」という印象があります。ある意味では真実ですが、実際には約10年間ゆっくりと上昇し、その後2〜3年以内に回復しています」と語るのは、20年に及ぶ学際的なスケートアーティストであり、教師でもあるArnav“ Sonic” Shahです。ニューヨーク市は健康に語っています。 「今のスケートは、90年代に始めたときのようなものではありません。」

プロのスケートインストラクターであり、Skaterobicsの創設者であるTanya Deanは、特に検疫中のソロ活動の形として、スケートの最近の人気に大喜びしています。 「スケートは親密さと幸福感です」とディーンは言います。 「それは解放ですが、素晴らしいトレーニングでもあります。」

そうですね、ディーンは絶対に正しいです。スケートは効果的な全身トレーニングです。 Roller Skating Association Internationalによると、それはあなたの体のすべての筋肉を利用し、1時間あたり350から600カロリーのどこでも燃焼します。 「お尻が良くないスケートをたくさんする人に会ったことはありません」とシャーは冗談を言います。 「腕と肩だけでなく、腹筋と背中もバランスを保つために使用しています。それはあなたの全身を多くの方法で使用します。」シャーはまた、スケートの影響の少ない有酸素運動の性質を考えると、HIITやランニングなどの影響の大きい有酸素運動でよく見られるのと同じ膝の問題に遭遇する可能性は低いと述べています。

多くの高齢者を教えているディーンスケーターは、特にハムストリング領域での怪我を防ぐために、スケートに乗る前にウォームアップとストレッチを行うことの重要性を強調しています。 「クラスを始めると、床に着くとすぐに、エアロビクスのクラスの前と同じようにストレッチします」とディーンは言います。 「スケートでは、足は肩の長さだけ離れており、体は前に傾いています。長い間その位置にいると、ハムストリングスが緊張する可能性があるので、それらを柔軟に保つことに集中してください。」

スケートに乗り込もうとしている（またはスケートに戻りたい）人のために、シャーとディーンはどちらも、ヘルメット、リストガード、肘パッド、膝パッド、お尻を保護するためのパッド入りの底など、高品質の機器への投資を強調しています。そしてもちろん、まともなローラースケートのペア。 「私のお気に入りのスケートはリーデル3200です」とディーンはヘルスに語ります。「それはタフでザラザラしていて強いので、ニューヨークは長持ちするように作られているからです。」ディーンとシャーはまた、いわば正しい足場を築くのを助けるためにスケートの先生（理想的には今は仮想）を雇うことを提案しています。

新鮮なスケート靴に興味がありますか？私たちはあなたが舗装を打つために、そして最終的にはリンクを打つためにウェブ上で一流のスケートのいくつかを見つけました。楽しく幸せなスケートを！

これらのレトロなパステルカラーのスケートは、お気に入りの服と簡単にコーディネートでき、ロングビーチを拠点とするローラースケート選手のジャスムーアのトップピックでもあります。 「私はモクシースケートが大好きです！品質は間違いなくあなたが彼らに支払う価格に反映されています！たくさんの素晴らしい色から選ぶことができ、それらをカスタマイズする方法はたくさんあります」とムーアはヘルスに語ります。つま先が止まり、耐久性のあるウレタン製のMDI屋外ホイールが取り付けられているため、スケートの歩道や舗装が非常に滑らかになります。

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カジュアルにスケートをしたい初心者に最適なこれらのインラインスケートは、より手頃な価格で快適さ、サポート、安定性を提供します。安全なクロージャーにより、足にぴったりとフィットし、モノコックフレームは重心を下げるのに役立ちます（平行移動：直立してバランスを保つのに役立ちます）。また素晴らしい：あなたがより熟練した自信のあるスケーターになったら、実際にホイールをより高性能なものにアップグレードすることができます。

'私はローラーブレードの専門家ではないので、一粒の塩でコメントしてください。私は毎日少しずつ世界的な検疫以来これらに乗っており、再びブレードをするのが大好きです。非常にスムーズで、私のような初心者には最適ですが、私は自分自身を初心者と中級者の間のどこかにあると考えています」と、あるAmazonレビューアは書いています。

プロにも初心者にも愛されているリーデルは、高品質のローラースケートとアイススケートで知られています。このとても楽しいオンブレスケートは、頑丈で通気性のあるブーツ、非常にスムーズな乗り心地を実現するスチールボールベアリング、スケートをしているあらゆる表面をグリップするポリウレタンホイールを備えています。

'初心者に最適なスケートです。クワッドスケートを追求しているが、レンタルはしたくない」と顧客は語った。 「彼らはよく転がり、ホイールはちょうど十分なグリップを持ち、最初のセッションの後に水ぶくれはありません。さらに、カラーコンボも魅力的です。 '

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リンク、公園、歩道、遊歩道（文字通りどこでも滑ることができます！）、これらのカラフルで用途の広いスケートで声明を出してください。ブーツはより広いつま先ボックスを備えており、足で何時間も快適に保つのに十分なほど柔らかく、ホイールはあらゆる表面を制御してグリップすることができます。レビューアはまた、これらは広い足に最適なオプションであるとコメントしました。

'非常に多くのスケートを試してみましたが、これらが私のために働いたものだとは信じられませんでした！あなたが広い足または外反母趾を持っているならば、これらはキーパーです。つま先のボックスの幅が足りなかったので、150〜200ドルのペア（複数のブランド）を返送しました。それだけでなく、彼らはずっと快適で、非常に協力的です」と買い物客は共有しました。

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三輪車ですが、これは真のパフォーマンススケートとレーサーです。より高いブーツカフのデザインは、柔軟性を維持しながらより多くのサポートを提供し、サイズの大きいホイールは、スピードと操作性の両方を提供するため、スケートを高めたい人に最適です。多くのレビュアーがスケートの経験を指摘しているので、これらはベテランのスケーターだけでなく、次のレベルにアップグレードしようとしている初心者にも適しています。

'私の最初の3輪ブレードのペアと私は夢中になっていますそれら！彼らはあなたがペアスキーをしているように感じ、バランスを保つのはとても簡単です。トレーニングとキラートレーニングに最適です」とある顧客は書いています。

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