ストレスはあなたを太らせていますか？ 科学は新しいリンクを見つける

確かに、あなたの人生はバナナです。そして多分あなたはそれをすべてうまく管理できるように感じるでしょう。しかし、ここに私が時間を費やす強力な理由があります。ロンドン大学ユニバーシティカレッジの科学者によると、一度に数か月間ストレスを感じると、肥満のリスクが高まる可能性があります。

彼らの新しい研究では、ヘアクリッピングを使用して測定しました。人の体内のストレスホルモンであるコルチゾールのレベル。髪の毛のサンプルは、他のタイプのサンプルよりも正確なホルモンデータを提供し、ストレスと体重が密接に関連していることを示唆する、これまでで最も強力な調査結果のいくつかを示しています。

この研究については、本日肥満で発表されました、研究者は、4年間で2,500人以上の男性と女性から錠を収集し、コルチゾールの蓄積レベルについて分析しました。 （サンプルは頭皮のできるだけ近くでカットされ、約2か月間の発毛を表しています。）

研究者は、参加者の体重、肥満度指数（BMI）、および胴囲も経時的に記録しました。 。そして、彼らは明確なつながりに気づきました。髪のコルチゾールのレベルが高い人は、3つの身体的測定すべてでも上位にランク付けされる傾向がありました。

実際、BMIに基づいて肥満に分類された人（30以上）または腰周り（男性で102センチメートル、女性で88センチメートル以上）の髪には特に高レベルのコルチゾールが含まれていました。

これらの調査結果は、高ストレスレベルが不健康を引き起こす可能性があることを示唆する以前の研究を裏付けています。睡眠を失ったり、砂糖や脂肪を多く含む「コンフォートフード」を食べるなどの習慣。他の研究では、コルチゾールレベルが体内の代謝と脂肪蓄積に影響を与える可能性があることが示されています。これは、人の行動が変わらなくても体重増加が起こる可能性があることを示唆しています。

しかし、ほとんどの研究はコルチゾールの測定に依存しています。血液、唾液、または尿中-状況要因や時間帯によって異なります。著者によると、髪のコルチゾールを測定する比較的新しい技術は、長期的なコルチゾール測定の精度を高め、既存の研究を強化します。

コルチゾールレベルと腰の周囲との関連は特に重要です。行動科学と健康学科の研究心理学者であるサラ・ジャクソン博士は、中央部に脂肪を運ぶことが心臓病、糖尿病、早期死亡の既知の危険因子であるためです。

著者は、調査の参加者は全員54歳以上で、ほとんどが白人であり、調査結果は若くて多様な人々のグループには当てはまらない可能性があると指摘しました。彼らはまた、どちらが最初に来たのかを言うこともできません：肥満またはコルチゾールレベルの上昇。

スーザンK.フリード博士、マウントサイナイ医科大学の医学、内分泌学、糖尿病、および骨疾患の教授、肥満がより高いストレスレベルを引き起こす可能性があると電子メールで述べた。この研究のコルチゾール測定値は、数か月にわたる曝露を反映しています。「しかし、研究対象の人々の肥満は、おそらく何年も前に発症した可能性があります」と、研究をレビューしたが自分自身には関与しなかったフリードは言います。

これらの高い髪のコルチゾール値は、単に肥満に関連する社会的または生物学的ストレスを反映している可能性があります」と彼女は言います。たとえば、太りすぎに関連する汚名や病状（高血圧や関節炎など）は、どちらも時間の経過とともにストレスを引き起こす可能性があります。

ジャクソンはこれが可能性であることに同意しますが、害はないと言いますストレスが体重増加にどのように影響するかを認識してください。「私たちの研究からの持ち帰りのメッセージは、ストレスのあるときに健康的なライフスタイルの習慣の認識を維持しようとすることだと思います。」

「私たちがいるときストレスを感じて、走りに行ったり、不健康な食べ物に抵抗したりする動機を見つけるのは難しいかもしれません。そのとき、体重が増えやすくなります」と彼女は言います。ストレスの多い状況への曝露を減らす方法を特定すること、または食物を伴わないストレスに対処する方法を見つけることも役立つ可能性があります。

さらなる研究で原因を特定できる場合-と効果の関係、つまり、ストレスとコルチゾールのレベルが体重増加の促進に直接関与していることを示しています。これは、肥満を予防および治療するためにストレス軽減を使用する新しい方法につながる可能性があります。