幸せな子育ての秘訣はありますか？

• 幸せな子育てとは何ですか？
• それに影響を与えるものは何ですか？
• 幸せな親は何をしますか
• 持ち帰り

子育ては大変な仕事です。大変な仕事です。ありがたい仕事。しかし、それは非常に充実したものになることもあります。私の子供たちは、私が表現できる以上の喜びを私にもたらします。

それは簡単ということですか？いいえ。今のように、最年長の人に怒鳴り、最年少の人のために泣きたい日があります。これを書いているときに、私の人生の小さな独裁者、つまり幼児が叫んでいるからです。

しかし、すべてが悪いわけではなく、必ずしも悪いわけではありません。いくつかの重要な変更を加えるだけで、誰でも「幸せな親」になるために取り組むことができます。

幸せな子育てについて私たちが知っていることはすべてここにあります。

幸せな親になるとはどういう意味ですか？

「幸せな親」という用語はあいまいで曖昧に見えるかもしれませんが、その背後にある考え方は実際には非常に単純であることに同意できるでしょう。

幸せな親とは、毎日ではないにしても、ほとんどの日に喜びを感じる個人です。彼らはすべての雲に銀色の裏地があることを知っており、幸せな親は親としての役割を高く評価しています。

幸せな親は呼吸します。彼らは立ち止まり、バラの香りを嗅ぎます。彼らは、彼らの叫んでいる幼児がいつの日か彼ら自身のために立ち上がる断定的な大人になるであろうことを彼ら自身に思い出させます。彼らは、涙で終わる夕食は、たくさんの幸せな夕食を特徴とする未来のほんの一瞬であることを知っています。

もちろん、この考え方は、特にこの考え方に慣れていない場合は、フィラーや綿毛のように安っぽく聞こえるかもしれません。また、何もうまくいかないように見える困難な日に言うよりも簡単に言うことができます。しかし、あなたの視点を変えることは、長期的な健康上の利益をもたらす可能性があります。

はい、幸福は抽象的な方法以上にあなたの心に良いかもしれません。 2011年の40人の女性を対象とした小規模な研究では、よりポジティブな感情を感じたと報告した人は、ストレスからより早く回復し、血圧がより早く正常に戻ることがわかりました。

2003年の以前の調査では、334人のボランティアを追跡し、よりポジティブな感情を感じていると報告した人は、曝露されたときに風邪ウイルスに感染する可能性が低いことがわかりました。

幸せな子育ての秘訣はありますか？

2009年の調査によると、ストレスや課題にもかかわらず、子育てはあなたの人生の満足度を向上させることができます。ただし、これはあなたの性格などの個々の要因の影響を受けます。単に子供を持つことは幸福の鍵ではありません。

そしてそれはあなたの態度だけではありません。親の幸福を決定する際には、婚姻状況、経済状況、政府の政策などの他の要素が関係します。

2016年にさまざまな国で行われた調査によると、育児休暇、仕事の柔軟性、その他の親としての支援政策が充実している地域に住む人々は、より大きな幸福を経験しました。

私たち全員が必要なサポートを持っていれば、すべてのレベルで、変更する能力を超えていることがいくつかあります。では、幸せな親になるために何をコントロールできるでしょうか。

幸せな親は、必ずしも「幸せになる」ために特別なことをするわけではありません。代わりに、子育てでもっと幸せを見つけたいと思っている人は、物事が困難だったり、自分自身がそれほど幸せだと感じていなくても、良いものを見つけることができるという信念を受け入れます。

幸せを保証するものではありません。親の満足を見つけることは、魔法のように幸せな人になることを意味するわけではありません。ただし、ポジティブに焦点を合わせても問題はありません。

これはデフォルト設定ではない可能性があり、問題ありません。誰もが簡単に明るい面を見ることができるわけではありません。そうは言っても、あなたの幸せを改善するためにあなたが取ることができるステップがあります。

物事が良いものであるためには、物事が完璧である必要はなく、完璧である必要はないことを認識してください。あなたはただ試してみる必要があります。あなたはただ十分に大丈夫でなければなりません。

幸せな親は、良いもの、悪いもの、醜いものを受け入れます。彼らは、1つの議論、悪いかんしゃく、または機会の逸失が世界の終わりではないことを知っています。

幸せな親は何をしますか？

あなたができることはたくさんありますが人として、そして親として、あなたの幸せを確実にするために、最も幸せな親は、自分自身と子供たちの両方の成果を祝うものです。

幸せな親は、欠点や失敗に焦点を合わせません。代わりに、彼らは達成されたことに誇りを持っています。

もちろん、永続的に前向きになることは簡単ではありません。

人生で幸せを受け入れる方法は次のとおりです。

• 自分と子供のために遊びの時間をスケジュールします
• 順応性と柔軟性を維持します
• 可能な場合は、意思決定とルール設定に子供を参加させます
• セルフケア活動とセルフケアの行為を優先します
• 毎週の家族のチェックインまたは会議をスケジュールし、主催します
• いつ後退するか、いつ介入するかを知ることに取り組む
• 「ごめんなさい」と言って、他の人が間違いを犯す可能性がある（そしてそうするだろう！）ことを受け入れる
• 練習感謝の気持ち
• 勝利するための戦いではなく、（あなたとあなたの子供たちの両方のために！）学習体験としてのアプローチの課題
• あなた自身とあなたの価値観を強化する活動に従事する
• 恨みや罪悪感を手放し
• その瞬間に生き、マインドフルネスを実践します
• 物事がうまくいくように計画しますが、うまくいかない場合は受け入れます

持ち帰り

最も困難な日に幸せな親になるのは難しいように聞こえるかもしれませんが、それは不可能ではありません。可能性とポジティブさを理解するのに役立つ視点を見つけるために取り組むことは助けになります。

そしてボーナス：あなたの高められた気分はあなたの子供にこすりつけられ、幸せな子育ての追求は本当のウィンウィンになります。ですから、忍耐を練習してください。積極性と（はい）間違いさえも受け入れ、毎日良いものを見つけることを選択します。

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