習慣として髪を回転させることは、根本的な状態の症状ですか？

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髪を指に巻き付けて円を描くように引っ張る（髪の回転とも呼ばれます）のは、かなり一般的な習慣です。

髪の毛を回転させることは、「フィジェット」と呼ばれる一連の行動の一部です。特に子供たちは、不安を和らげたり、就寝前にくつろいだり、単に退屈に対処したりするための自己鎮静の方法として髪を回転させることがあります。

髪をぐるぐる回す習慣は、単に神経質な習慣である可能性がありますが、根本的な健康状態の兆候である可能性もあります。

髪を回転させると髪が傷つき、結び目、端が裂け、髪が折れる可能性があります。

髪を回転させると副作用がありますか？

髪の毛回転はいくつかの副作用をもたらす可能性があります。これらには次のものが含まれます：

• 髪の毛の破損と弱いストランド
• もつれた髪と結ばれた髪
• 禿げた部分と抜け毛
• 裂け目終わり

髪の毛の回転は、神経質な習慣や子供の頃の気晴らしから、体に焦点を当てた反復的な行動へとエスカレートする可能性があります。

髪をぐるぐる回す習慣が抜毛癖につながる可能性があるという信念もあります。これは、自分の髪を抜くという圧倒的な衝動を引き起こす精神的健康状態です。

大人の髪の毛の回転の原因

あなたが髪の毛の回転の習慣を持つ大人なら、それはそれは単に子供時代から持ち越された可能性があります。また、別の状態の症状である可能性もあります。

身体に焦点を当てた反復行動

たぶん、あなたは幼い頃に髪をぐるぐる回す習慣を始め、決して止まることはありませんでした。

この種の行動と、焦り、退屈、欲求不満、不満との間に関連性があることを示唆する調査がいくつかあります。

髪の毛をぐるぐる回すと、退屈が軽減され、疲れを感じたときにリラックスするのにも役立ちます。

会議中に起きているために戦っているとき、またはPJでお気に入りの番組をストリーミングしているときにだけ髪を回転させる傾向がある場合は、常に習慣。

髪の毛が傷んだり抜けたりしない限り、心配する必要はありません。

不安の症状

髪の毛の回転は、小児期または青年期に始まり、不安なときに行うものに発展した可能性があります。

緊張しているときや、侵入的で不安な考えに対処しているときに髪を回転させると、その習慣は不安障害の症状である可能性があります。

強迫性障害（OCD）の兆候

髪の毛の回転は、強迫性障害（OCD）の兆候である可能性があります。

OCDの他の症状がある場合は、髪の毛をぐるぐる回す習慣があなたの状態の一部である可能性があります。 OCDのその他の症状には、次のようなものがあります。

• 繰り返し発生する動揺する思考や衝動
• ストレスや不安を一時的に和らげる反復的な行為または「儀式」
• 1日1時間以上続き、日常生活に支障をきたす症状

しかし、髪の毛がぐるぐる回るだけでは、OCDの診断を示唆するのに十分ではありません。

原因幼児や年長の子供たちの髪の回転

子供たちの髪の回転は、幼児期のストレスや倦怠感への対処メカニズムとして始まる可能性があります。

子供の頃は複雑な感情を表現したり周囲をコントロールしたりするのは難しいため、代わりに身体が引き継いで物理的な対処メカニズムを作り出すことがあります。

髪の毛の回転は自閉症の症状ですか？

髪の回転は刺激または自己刺激の一種です。刺激の他の例は次のとおりです。

• 爪を噛む
• 指を叩く
• 足を揺さぶる

刺激は必ずしも自閉症に関連しているわけではありませんが、いくつかの刺激行動は自閉症の診断に関連している可能性があります。自閉症に関連する反復行動には、多くの場合、次のようなものがあります。

• 揺れる
• 手をバタバタさせる、指をフリックまたはスナップする
• バウンド、ジャンプ、または回転
• つま先でのペースや歩行

子供が自閉症と診断された場合、髪の毛の回転は、対処する必要のある破壊的な行動になる可能性があります。

しかし、髪の毛が回転するだけでは、子供が自閉症の評価を受ける必要があることを示唆するのに十分ではありません。幼児の自閉症の症状については、こちらをご覧ください。

子供の髪の毛の回転を抑える

髪の毛の回転が子供の健康に影響を与えている場合は、行動を中断するために使用できる方法がいくつかあります。

就寝時にミトン

就寝時に子供に安全なミトンを装着すると、幼児が就寝前に自分を落ち着かせる方法として髪の毛をぐるぐる回すのをやめるのに役立ちます。

ヘアスタイリング

お子さんの髪の毛がぐるぐる回って損傷している場合は、短いヘアカットを与えるだけで問題に対処できます。

髪の毛をぐるぐる回さないと、子供は数日間、自分を落ち着かせるのに苦労するかもしれません。しかし、髪の毛が元に戻るまでには、習慣はなくなるはずです。

フィジェットデバイス

そわそわするデバイスは、髪を傷めることなく、お子様が探している気晴らしと安心を提供します。

子供が夕方にリラックスするときに回転できる、模造の髪で作られたデバイスが利用可能です。

髪の毛の回転を止める方法

髪の毛の回転を止めたい場合、選択する治療法は、それを行う理由によって異なります。

大人として髪の毛がぐるぐる回るのを防ぐ方法は次のとおりです。

• 編み物やかぎ針編みなど、建設的なもので手を忙しくします。
• 髪をぐるぐる回すのではなく、ブラシをかけます。
• 髪を引っ張る欲求を減らすために、髪の毛に十分注意してください。マインドフルネスや瞑想など。
• 心理学者に相談して、認知行動療法（CBT）が役立つかどうかを確認します。
• 小さな目標を作成します（2時間髪を回転させないなど）。一度に）、それらに会ったことに対して自分に報酬を与えます。
• 睡眠中にぐるぐる回らないように、野球の帽子、ビーニー、またはフーディーを身に着けて眠ります。
• 抗不安薬を検討します。
• カフェインと砂糖の摂取量を減らします。

医師の診察を受ける時期

髪の毛の回転があなたに悪影響を及ぼしていることに気付いた場合またはあなたの子供の健康、あなたは医者からのアドバイスを求める必要があります。

あなたまたはあなたの子供がこの習慣による脱毛を経験している場合は、援助を求める必要があります。あなたやあなたの子供がメンタルヘルスの専門家を必要とする場合、一般医はあなたをメンタルヘルスの専門家に紹介することができるかもしれません。

持ち帰り

人々はさまざまな理由で髪を回転させます。

時々、習慣は子供時代に発達し、単に消えない。また、髪の毛をぐるぐる回すことは、根本的な健康状態の症状である可能性があります。

髪の毛をぐるぐる回すことがあなたやあなたの子供の日常生活に影響を及ぼしている場合、医師は治療の選択肢を提供することができます。

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